Datele utile?

Datele uscate, cu osul lor dur alungit, pe care îl mâncăm fericit în loc de dulciuri în copilărie, este nu numai delicios, ci și foarte util. Beneficiile lor sunt menționate, în special, în cele mai renumite surse ale culturii mondiale - Biblia și Coranul.

În locurile unde cresc dat palmele (și aceasta este în esență Arabe), acest fruct este considerat aproape o "pâine a deșertului" - și este într-adevăr așa, pentru că în proprietățile sale nutritive datele sunt echivalate cu cerealele. De aceea, mergi pe călătorii lungi spre Deserturile arabe, călătorii au luat cu ele în mod necesar un stoc substanțial din aceste fructe uscate cu calorii superioare pentru a-și menține rezistența și a rezista la diverse infecții.

Deci, cu toate acestea, care sunt datele utile și care este compoziția lor?

Dacă vom extinde data in componente, descoperim că include astfel de urme de elemente importante și substanțe cum ar fi fier, potasiu, magneziu, fosfor, sulf, cupru, 23 de tipuri de aminoacizi, săruri minerale, proteine ​​si vitamine din grupele A și B și există multe alte lucruri - aici este răspunsul la întrebarea cât de utile sunt datele. Dar asta nu e tot.

Date, compoziția care este atât de bogată în minerale, care conțin, în special, și așa mai rar element gasit, cum ar fi seleniu, care, cum ar fi potasiu, efecte benefice asupra mușchiului inimii, și, prin urmare, datele recomandat pentru utilizare pentru persoanele care suferă de boli de inima, precum și pentru prevenirea acestor boli. În plus, datele nu conțin colesterol.

Datele încă utile? Se dovedește că ei fibre alimentare poate reduce riscul de apariție a cancerului și utilizarea regulată a acestor fructe delicioase dat palmă (a căror specie, așa cum sa dovedit foarte mult) în general, consolidează sistemul imunitar al organismului.

Trebuie remarcat faptul că datele în formă uscată și uscată - un produs foarte dulce, din punctul de vedere al conținutului de zahăr, ocupă, poate, prima poziție printre toate fructele uscate. Dar, de fapt, aceste zaharuri sunt prezentate sub formă de glucoză și fructoză, a căror utilizare, în comparație cu sucroza, pentru organism nu are consecințe negative. Acesta este motivul pentru care datele sunt adesea recomandate pentru utilizarea în diabet zaharat ca un substitut pentru sfeclă și trestie de zahăr (care nu abuzează, bineînțeles, acest fruct uscat de calorii superioare). Este suficient să consumați destul de puțin din acest produs valoros și vă sunt furnizate o sănătate excelentă. La urma urmei, este un tratament, pe lângă - un excelent antidepresiv pentru diabetici. Și nu mai este un răspuns la întrebarea: "Cât de utilă este data?"

Dacă suferiți de boli de sân - și atunci data vă va ajuta, poate calma tusea și sputa.

Aceste fructe uscate sunt foarte utile atât pentru femei, cât și pentru bărbați. În special, utilizarea datelor promovează începutul producției de lapte matern la mamele care alăptează, dacă există o problemă în acest sens și în timpul sarcinii, când multe femei suferă de anemie, datele vor fi la îndemână.

Oamenii care le folosesc vor crește semnificativ puterea masculină.

Singurele date negative, este că acestea sunt extrem de lipicioase, iar în cazul în care nu sunt stocate în mod corespunzător pe suprafața lor se pot acumula praf și bacterii, de aceea este foarte important să nu le păstreze pentru o lungă perioadă de timp în aer liber, și nu uitați să se spele înainte de a mânca.

Pe baza asigurărilor nutriționiștilor, datele sunt perfect combinate cu laptele - un pahar de lapte și numai unul (!). Datele pe zi sunt deja în măsură să satisfacă nevoia umană pentru cantitatea minimă necesară de nutrienți.

Intrați în datele dvs. de dietă - acest lucru este într-adevăr un produs foarte util! Totuși, nu uitați că este extrem de caloric. Prin urmare, cei care se tem să se descurce bine și să țină evidența greutății lor, amintindu-și ce date sunt utile, nu merită să se aplece pe ele la fel. Limitați câteva fructe pe zi și totul va fi bine!