Datele rosii: unde cresc, compoziția și caloriile. Datele utile pentru organism

Data roșie este fructul dat palmă.

Care este data regală?

Am auzit cu toții despre acest boabe, mulți o folosesc în mod constant și toată lumea a încercat cel puțin o dată. Deci, data regală este același fruct, dar diferită în dimensiune. Este mult mai mare, dar nu afectează gustul și caracteristicile sale utile. Acest soi este considerat unul dintre cele mai bune, deoarece dintr-un palmier pe an este posibil să se recolteze până la 150 de kilograme de recoltă, în timp ce alte soiuri dau de la 60 la 80 de kilograme.

Unde cresc datele regale?

Țara natală a palmierilor pe care se dezvoltă aceste fructe delicioase este Marocul, Arabia Saudită, Tunisia și Egiptul. În teritoriile acestor țări s-au găsit urme de cultivare a palmelor date. Dar indienii cred că au fost primii care au învățat despre proprietățile benefice, calitățile gustului acestor fructe și palmele domesticite. Fie ca atare, datele au crescut pe fiecare dintre teritoriile prescrise cu patru mii de ani în urmă Î.H.

În țările din Anticul Antic datele au fost considerate aproape baza dietei, iar egiptenii au produs băuturi alcoolice din fructe.

Astăzi, principalii producători de date regale sunt Iranul, Irakul, Arabia Saudită, Siria, Algeria, Tunisia, Bahrain și Emiratele Arabe Unite.

Beneficiu și rău

În Rusia, aceste fructe vin sub formă de fructe uscate, iar în multe țări se mănâncă astfel. Utilizarea datelor uscate a fost cunoscută de-a lungul timpului și nu este considerată dăunătoare. Aceste fructe, în ciuda faptului că conțin mult zahăr, sunt indicate de persoanele cu diabet zaharat. Lucrul este că nu este zahărul nostru obișnuit, ci glucoza și fructoza, care nu pot ridica brusc nivelul zahărului în organism, dar pentru mult timp lasă un sentiment de sațietate. Utilizarea datelor uscate a fost dovedită științific, iar medicii le recomandă adesea pentru utilizare în astfel de cazuri:

1. Mare stres mental. Se crede că fructele descrise pot crește eficiența celulelor creierului la douăzeci la sută.
2. Cu epuizare și exerciții fizice mari doar trei date sunt capabile, în jumătate de oră după ce au mâncat, să revină la energia și puterea chiar și celei mai obosite persoane.
3. Boli ale tractului respirator.
4. Insuficiență cardiovasculară. Datele ajută munca inimii datorită conținutului ridicat de potasiu. Forțele după o boală lungă se vor recupera mai repede dacă sunt mâncate în mod constant.
5. Anemie, anemie. Există o mulțime de fier în datele.
6. Fibre dietetice și consolidarea pectinei peristaltismul intestinal, care serveste ca o masura preventiva pentru dezvoltarea cancerului. De asemenea, datele pot preveni dezvoltarea bolilor ulceroase ale intestinului și stomacului.
7. În tulburările sistemului nervos.
8. Pentru a crește numărul de celule sexuale din corpul masculin.
9. Oamenii de știință de la substanțe de studiu Tamarind specifice au fost găsite, care afectează în mod favorabil uterul femeilor gravide, care, la rândul său, reduce riscul de nastere prematura, facilitează procesul de naștere. de asemenea datele sunt utile femeilor după naștere, că uterul a contractat repede, iar organismul sa recuperat.
10. Pentru a întări pereții vaselor de sânge.
11. În timpul călătoriei pe mare, riscul de îmbolnăvire și de malarie scade.
12. Cu răceli frecvente.
13. Pentru a îmbunătăți digestia, eliminați tulburările intestinale.
14. Cu munca constantă cu datele computerului Recomandat pentru a ușura tulpina ochilor. Ele sunt, de asemenea, utile pentru vedere.
15. Pentru a îmbunătăți circulația sângelui, stabilizați tensiunea arterială.
16. Pentru a spori imunitatea după tratamentul cu antibiotice.
17. Prelungește tinerețea și viața.
18. Pentru a îmbogăți laptele unei femei care alăptează cu vitamine.
19. Purificați corpul de substanțe cancerigene, colesterol.
20. În bolile urechii interne, sunt tratate amețeli și umflături.
21. Prevenirea dezvoltării artritei.
22. Eliberați spasme și dureri din mușchi.
23. Acestea conțin substanțe capabile să ucidă agenți patogeni.
24. Cu carii și boala gingiilor.

Acum știm cât de date utile pentru organism. Se recomandă să le spălați bine înainte de utilizare, cât mai mult murdărie și praf pe suprafața lor lipicioasă.

Compoziția fetală

Datele conțin 24 de aminoacizi, care sunt de mai multe ori mai mult decât în ​​alte fructe. Dintre acestea, vom selecta:

• triptofan - încetinește îmbătrânirea, echilibrează starea mentală cu tulburări nervoase, ameliorează insomnia, stimulează creierul;
• amino acid glutamic neutralizează aciditatea gastrică în exces, și prin aceasta elimină și previne arsurile la stomac.

Ce altceva este util în date?

• grăsimi - 0,5%;
• ulei - 0,5%;
• zahăr - aproximativ 60%, dar este inofensiv, deoarece constă în fructoză și glucoză, nu dăunează dinților, nu este contraindicată în diabetul zaharat;
• proteine ​​- aproximativ 5,5%;
• minerale și săruri (cupru, fier, calciu, fosfor, sodiu, potasiu, magneziu, zinc, aluminiu, cadmiu, mangan, sulf, bor, etc.);
• vitaminele B, A, C;
• seleniu (reduce probabilitatea de cancer);
• pectine;
• fibre alimentare;
• fluor;
• beta-caroten.

Valoare energetică

Mulți sunt interesați de cât de multe calorii în data de regală. Puteți consuma în siguranță în loc de alte dulciuri, deoarece aceste fructe sunt de calorii reduse. O sută de grame de fructe de palmier conține de la 142 la 274 de calorii, iar în cazul în care acestea sunt vindecate sau uscate, apoi un pic mai mult, aproximativ 340. solide datează din 40 de la 77 la suta.

concluzie

Deci, ne-am dat seama în compoziție, calorii, proprietățile benefice ale date. De asemenea, am aflat de unde cresc aceste fructe. De ce să alegeți o dată regală? Lucru este că este mai obișnuit de două ori, astfel încât o mai moale, mai bine și mai păstrează gustul. Mulți cred că acesta este motivul pentru care această specie este mai delicioasă și mai frumoasă!