`Bodyflex`: recenzii, fotografii înainte și după. Exerciții de respirație pentru pierderea în greutate

Bodyflex este un sistem unic care vă permite să aruncați cu siguranță kilograme în plus. exerciții complexe pentru scăderea în greutate inventat Greer Childers. Potrivit asigurărilor sale, rezultatul devine vizibil după două săptămâni de cursuri. Timp de mai mult de 20 de ani, femeile și bărbații din întreaga lume s-au bazat pe bodyflex. Programul se bazează pe exerciții corecte de respirație profundă și izometrică.

Folosind bodyflex, fără prea mult efort, vă puteți recâștiga armonia anterioară, puteți îmbunătăți datele externe și veți deveni mult mai energice. Acum nu toți au ocazia să joace sport. Mulți pur și simplu nu găsesc timp pentru asta. Și bodyflex poate fi practicat chiar și acasă. Această schemă este potrivită pentru oameni din orice generație, pentru ao stăpâni foarte ușor. În cărțile sale, Childers citează pyatidesyatitrehletnyuyu o femeie, o mama a trei copii, care lucrează ca la sistemul Bodyflex a fost capabil de a arunca greutate în plus și dimensiunea îmbrăcăminte 56th curând ea a fost în măsură să se schimbe în 44th.

Exemplu de funcționare a sistemului

De regulă, este foarte greu să crezi în metoda miracolului de a pierde în greutate cu ajutorul unei respirații adecvate. Și unde sunt exercițiile epuizante, epuizând până la a șaptea sudoare? Unde sunt dietele înfometați, de la care aproape că pierzi? Pur și simplu nu există așa ceva! Da, procesul de scădere a greutății nu este cel mai rapid, dar este orientativ. Și toate acestea - bodyflex! Fotografiile (rezultatele) înainte și după cei care au încercat sistemul, demonstrează clar munca de succes.

Puteți realiza acest lucru prin stăpânirea principiului principal al sistemului - respirația corectă. Și exercițiile în sine sunt destul de ușor.

Principiul bodyflex

Prin principiul său, sistemul seamănă cu gimnastica de dimineață. Principiul principal aici este respirația aerobă, care mărește accesul oxigenului la părțile problematice ale corpului. Indiferent de cât de uimitor ar putea suna, asta ajută la arderea depozitelor grase acumulate. Puteți pierde în greutate fără sport și diete. Doar trebuie să înveți respirația potrivită. Aplicarea poziții izometrice, izotonice și se întinde de Corp flex, puteți trage mai multe tipuri de muschi, ceea ce duce figura în ordinea. Asta este, puteți obține un corp tonifiat atletic și mișcări energice, stima de sine, pentru a arunca greutatea in plus, pur și simplu de învățare de a respira pe sistemul Bodyflex.

Programul include doar 12 exerciții, care se recomandă a fi efectuate dimineața înainte de micul dejun. Timpul de exerciții este de la 15 la 25 de minute. Acestea sunt efectuate pe stomacul gol. Dacă doriți, maxim puteți bea un pahar de lichid. Acesta poate fi simplu de apă, suc sau ceai.

Învățați să respirați în mod corespunzător

Baza sistemului bodyflex este respirația corespunzătoare.

Mai întâi trebuie să înveți postura de bază. Picioarele trebuie așezate pe lățimea umerilor, iar palmele se sprijină pe picioare ușor deasupra genunchiului, de parcă doriți să vă așezați. Capul se uită drept înainte.

Împingeți buzele cu un tub și expirați încet. Încercați să împingeți tot aerul din plămâni. Apoi închideți buzele, țineți-vă o clipă în această poziție. Apoi inhalează rapid prin nas. Plămânii trebuie complet umplut. Dacă este făcută corect, inspirația este destul de zgomotoasă.

Plămânii sunt plini. Ridicați puțin capul. Buzele trebuie inca inchise. Acum trebuie să scoateți aerul. Este foarte important să faceți acest lucru în mod corect. Expirați cea mai mică din diafragmă. Deschide-ți gura mai largă și începe să pompezi aerul din tine. Dacă se face corect, va ieși cu un sunet fluierând asemănător cu "ah!". Sunetul trebuie să meargă de la sine, nu puteți încerca să-l imităm. Este foarte important să învățați respirația corectă și să respirați. Probabil, mai mult de o încercare va duce la dezvoltarea respirației prin sistemul bodyflex. Nu dispera. Totul se va întoarce.

Continuăm să respirăm. Respirați profund și rămâneți în această poziție, închizând buzele. Capul trebuie înclinat la piept și să încercați să atrageți maximum stomacul. Acest tip de respirație se numește "retragerea burții" și este inclus în complexul de exerciții pentru scăderea în greutate. Mental trebuie să numeri până la opt sau zece. Totul, vă puteți relaxa mușchii și puteți respira în mod normal.

Deci, tehnica corectă de respirație în corpul corpului este expirarea, inhalarea, expirarea, respirația și respirația din nou. Dacă nu puteți stăpâni nici prima dată nici a doua oară, nu vă disperați. Încercați. Totul se va întâmpla. Când stăpânești tehnica de respirație, poți începe acele seturi de exerciții care sunt potrivite pentru tine.

Atenție vă rog! Atunci când efectuați o serie de exerciții folosind tehnici de respirație, pot apărea amețeli. În acest caz, trebuie să opriți antrenamentele, să respirați calm și atunci când devine mai ușor, reluați exercițiile. De asemenea, poate apărea dispnee uneori. Acest lucru este normal. Treptat, organismul se adaptează și totul va fi în ordine.

Indicații pentru utilizarea organismului

Când se poate și face exercițiu pe corpul respirator? Cel mai adesea este folosit de cei care sunt supraponderali. De asemenea, aceste exerciții ajută la combaterea îmbătrânirii prematură și la scăderea tonusului muscular. Bodyflex ajută la refacerea corpului după naștere și, de asemenea, vindecă o serie de boli ale pielii. Sistemul respirator corect ajută la combaterea fumatului. Și asta nu e tot. Bodyflex ajută la depresie și la nevroze, cu o stare depresivă psihoemoțională și cu sindrom de oboseală cronică. El chiar tratează bolile din tractul gastro-intestinal.

Se știe că respirația prin corpflex slăbește senzația de anxietate. Medicii îi sfătuiesc din ce în ce mai mult pe pacienții lor acest sistem în tratamentul tuturor tipurilor de nevroze și chiar a bolilor, cum ar fi psoriazisul și neurodermatita.

O respirație adecvată vă ajută să scăpați nu numai de kilogramele în plus, ci și să restabiliți corpul însuși.

Avantajele corpului

Nici o dietă, nici un tip de fitness nu vă va oferi rezultate atât de rapide ca bodyflex. Veți observa în curând o scădere a volumului corporal și o scădere în kilograme. În acest caz, și nu vor mai fi vorbi despre căderea pielii. Toate zonele problematice ale corpului vor fi strânse, iar celulita va pleca fara urme.

Odată ce Greer a dat lumii un corpflex. Recenziile, fotografiile înainte și după cei care au decis să încerce sistemul pe cont propriu, sunt foarte indicative. Acum, astfel de oameni nu vor face schimb de gimnastică respiratorie pentru oricare dintre alternativele disponibile. Pur și simplu, rapid, clar, fără efort și greva foamei.

Toate acestea nu sunt realizate prin antrenament extenuant, ci datorită tehnicii de respirație, care, la rândul său, oferă o încărcătură de vivacitate și o bună dispoziție pentru întreaga zi. Această tehnică corectează anumite zone ale corpului, iar rezultatul este pur și simplu uimitor. Bodyflex îmbunătățește, de asemenea, circulația sângelui și întărește mușchii spatelui. Rezultatul este o postură frumoasă, o bună imunitate, o pace a minții. În plus, oamenii de orice vârstă pot studia.

Organismul flex. Contraindicații

Glanda tiroidă, mai precis, dacă există anomalii în funcționarea acestei glande, este una dintre cele mai importante contraindicații pentru practicarea sistemului respirator. Un alt corpflex nu poate fi utilizat în timpul sarcinii și în timpul perioadei postoperatorii. De asemenea, este contraindicat la sângerare, epilepsie și glaucom. Dacă există alte boli cronice, pot fi conduse clase. Numai trebuie să țineți cont de problemele de sănătate și să încercați să nu vă exersați prea mult.

Principala regulă este că trebuie să te simți confortabil în timpul orelor de curs. Dacă rezultatul nu este vizibil imediat, nu disperați. Toată lumea este unică, de aceea fiecare persoană are propria pierdere în greutate. Dar rezultatul va fi necesar. Bodyflex ajută să devină mai sănătoși, principalul lucru fiind executarea corectă.

Unii oameni încă încearcă, în ciuda contraindicațiilor disponibile pentru sistem. Mărturiile acestor oameni arată în mod clar că nu trebuie să le ignorăm opiniile. Cei care au suferit recent intervenții chirurgicale tiroidiene nu au avut rezultate în două luni de antrenament atunci când au decis să lucreze la un corpflex. Problema cu shchitovidkoj a spus sau a spus. Femeile aflate in pozitie nu au voie sa se angajeze in bodyflex, deoarece sistemul respirator duce muschii abdominali intr-un ton care poate provoca avort spontan.

Variante de corpflex

Există multe exerciții și cursuri privind sistemul respirator corporal. Începeți, bineînțeles, din elementele de bază - învățați să respirați corect. Fără tehnica respirației, nu se întâmplă nimic. Exercițiile realizate calitativ vor afișa rezultate după o lună de cursuri. Tot ce ai nevoie este să alegi din multele variații ale exercițiilor exact acelea care îți plac. Dacă complicați treptat clasele, în curând rezultatul va fi vizibil. Principalul lucru este că corpul tău nu are timp să se obișnuiască cu încărcătura.

Bodyflex PLUS

Există mai multe nivele ale sistemului. Începătorii aleg cursul pentru începători. Apoi vine "Cursul de bază". Dar, în afară de acestea, există un program special conceput pentru deja instruiți și pregătiți pentru o astfel de sarcină de oameni - „Bodyflex: Curs avansat» (sau «PLUS»). Aici veți găsi exerciții sofisticate cu încărcături. Inclus în acest complex de 45 de sarcini sunt concepute pentru a lucra în puncte cu anumite zone ale corpului. "Bodyflex: Nivel avansat" este aleasă de cei care au învățat deja aceste clase cu adevărat de ajutor. Datorită acestui sistem, veți obține proporții ideale, lucrând și corectând acele părți ale corpului care încă au nevoie de corecție.

Bodyflex cu Marina Korpan

Foarte adesea după iarnă, multe fete visează să-și recapete figura de armonie. În acest scop pot ajuta un complex special, proiectat pentru 8 lecții, - "Bodyflex cu Marina Corpan". Acest curs de studiu diferă oarecum de cel prezentat de Greer, care totuși nu îl împiedică să devină mai popular. El ajută în timpul antrenamentului să reducă talia cu 8-12 centimetri. Rezultatul este cu adevărat impresionant. Tot ce aveți nevoie este de 15 minute pe zi, haine ușor de folosit, unele spațiu liber și tutoriale video. Veți pierde nu numai kilogramele acumulate, ci și îmbunătățiți semnificativ, îmbogățind corpul cu oxigen.

Fetele care au fost angajate în bodyflex gimnastică cu Marina Korpan, lasă doar feedback pozitiv. Mulți oameni notează mușchii abdominali strânși, o scădere a volumului stomacului. După cum știți, femeile sunt în mare parte dulci, dar gimnastica respiratorie rezolvă această problemă. Femeile notează lipsa dorinței pentru dulciuri. Și unii chiar renunță la fumat.

Au încercat mai multe metode slăbire, oameni, ca o regulă, opriți exact pe sistemul bodyflex. Recenziile, fotografiile înainte și după elocvent mărturisesc dinamica pozitivă. Succesele persoanelor care au încercat exerciții de respirație sunt foarte încurajatoare. Nu putem să recunoaștem miracolul sistemului. Ajută cu adevărat.

Ce spun femeile despre sistemul bodyflex?

Pe Internet, o mulțime de declarații pozitive cu privire la aplicarea acestui sistem. Deci, bodyflex - înainte și după. Martorile persoanelor care au încercat gimnastica respiratorie sunt foarte diverse. Cineva a reușit să intre în acele pantaloni pe care nici măcar nu le puteau gândi la o săptămână. Și picioarele din volum au scăzut. Alții nu au avut rezultate semnificative în 3 săptămâni de cursuri. Volumele au scăzut ușor, iar greutatea aproape că nu a dispărut. A fost foarte dificil de învățat cum să respirați în mod corespunzător. Cei care au o problema cu metabolismul, rezultatele pentru bodyflex, de regula, asteapta mult timp. În aceste cazuri, organismul tratează mai întâi problema care stă la baza și numai atunci, ca urmare, începe procesul de scădere a greutății.

Sunt cei care se vor lupta pentru a lupta folosind sistemul bodyflex împotriva celulitei. Răspunsurile acestor oameni sunt lipsite de ambiguitate - mușchii sunt strânși și "coaja de portocală" dispare fără urmă.

Există, de asemenea, oameni care au o cifră excelentă, dar timpul își ia amploarea. Începeți să topiți puțin mușchii pe fața. Un complex special al sistemului bodyflex pentru față a fost dezvoltat pentru această problemă. Recenziile, fotografiile înainte și după arată că această problemă este rezolvată ușor și simplu. În aceasta puteți să vă vedeți singuri.

Aproximativ 15 minute pe zi, după o anumită perioadă de timp, fața va fi strânsă.

Galerie foto

Oamenii din întreaga lume obțin rezultate excelente, lucrând cu tehnicile speciale de respirație create de Greer. Fără prea mult efort, fără dieting, dând doar puțin timp pe zi, își transformă corpul. Și mulțumesc mulțumirilor corporale complexe. Recenzii, fotografii înainte și după ce ne arată că totul este posibil. Și, într-adevăr, merită să te uiți la rezultate, cum arată inspirația. Vreau să trăiesc un miracol pe cont propriu.

Acum, din păcate, oamenii din multe țări sunt supraponderali. Acest lucru se datorează în principal stilului de viață sedentar și fast-food-ului, care a devenit ferm stabilit în viața societății moderne.

Mulți oameni încep să sufere de obezitate de la o vârstă fragedă. Cineva stă în diete, cineva se torturează în săli de sport. Toată lumea înțelege că excesul de greutate este foarte rău. Mai întâi de toate, există probleme cu sănătatea. Și viața majorității oamenilor nu se dezvoltă așa cum ar dori.

Și toți găsesc un sistem corporal pentru ei înșiși. Cineva se luptă în mod intenționat cu excesul de greutate, cineva încearcă să scape de celulită și cineva preferă corpul fizic de exercițiu pentru față. Recenziile, fotografiile înainte și după, pe care acești oameni le arată mai târziu tuturor prietenilor, confirmă eficacitatea metodei.

Gimnastica respiratorie vă permite să obțineți armonie, încredere în sine și, în cele din urmă, să devină un fericit proprietar al unui corp sanatos, potrivit fizic. Doar încercați. Descoperiți corpul. Recenziile, fotografiile înainte și după acele persoane care au experimentat deja sistemul (există multe dovezi pe Internet) vă vor spune că totul funcționează cu adevărat.

Dacă nu există contraindicații, dar există perseverență și doar 15 minute pe zi, puteți deveni sculptor al propriului trup, transformați și arătați perfect. Principalul lucru este dorința.