Cum să cureți urechile pe șolduri: o abordare integrată

Urechi pe șolduri sau, după cum se numesc și ele, pantaloni de călărie - este o problemă cu care se confruntă destul de tineri și fete frumoase. Mâncarea greșită, munca sedentară și modul inactiv de viață contribuie la depunerea de grăsime în aceste părți ale picioarelor. Lupta împotriva acestor "patch-uri" nu este ușoară: chiar și cu încărcăturile sportive active, ei "părăsesc ultimul". Deci, cum să curățați urechi de pe șolduri? Orice formator de fitness sau nutriționist va spune că abordarea pentru rezolvarea acestei probleme ar trebui să fie complexă: procedurile de nutriție, activitate și cosmetică.

Nutriția corectă este cheia succesului

Deci, în primul rând este recomandat să vă reevaluați dieta și echilibrul apă-sare. După cum știți, apa consumată de om promovează metabolismul și accelerarea proceselor metabolice. În consecință, într-o zi trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă curată (nu include ceaiuri, cafea, compoturi etc.). În ceea ce privește sarea, acesta este capabil să rețină lichid în organism, provocând astfel supărare și creșterea greutății și volumului unei persoane. În consecință, consumul de sare ar trebui redus. În ceea ce privește produsele alimentare, iată cum să eliminați filele din șolduri: elimina din dieta dăunătoare, dar, din păcate, aceste alimente delicioase: prajituri, dulciuri, grase și afumate, băuturi răcoritoare și alcoolice. Din toate tipurile de tratamente termice, preferați preparatele fierte, fierte, fierte sau aburite.

Cum să cureți urechile pe șolduri cu ajutorul efortului fizic

Dacă sunteți interesat în a pierde în greutate tot corpul, de la gât și se termină cu vițeii, trebuie să fie direcționat către aerobic de apă, fitness, jogging pentru a aranja cross-country (sau cel puțin mai multe drumeții) sau o plimbare cu bicicleta. Dacă credeți că singura dvs. problemă de bază este cum să eliminați urechile de pe șolduri, atunci vă aflați în sala de gimnastică. Prin exerciții de forță puteți lucra prin aceste domenii problematice. Dacă preferați să studiați acasă, atunci cele mai bune exerciții vor fi squats, lovi cu piciorul picioarele lor înapoi și deoparte, se lunges înainte, înapoi și în lateral. În orice caz, trebuie să efectuați exerciții care să promoveze circulația accelerată a sângelui și scurgerea limfei. Sângele, saturând celulele grase subcutanate cu oxigen, promovează arderea.

Proceduri cosmetice împotriva urechilor pe șolduri

După cum sa menționat mai sus, unul dintre motivele pentru depunerea grăsimilor sub formă de urechi pe șolduri este stagnarea sângelui. Și că grăsimile au început să fie arse în mod activ, este necesar să se asigure accesul la oxigen la aceste depozite. Activați fluxul limfatic și fluxul sanguin poate fi prin proceduri cosmetice necostisitoare, dar eficiente. Cele mai multe dintre ele puteți face acasă, compilându-se în mod independent programul și durata acestora. Și procedurile cele mai eficiente și populare sunt împachetări, scrumbii și masaje.

• Scrub poate fi pregătit de unul singur. Compoziția sa trebuie să includă elemente care se încadrează în două categorii: particule abrazive și componente emoliente. Prima categorie este cafeaua măcinată, sarea de mare, zahărul brun și cerealele zdrobite (în cea mai mare parte orez, hrișcă sau fulgi de ovăz). A doua categorie - o argilă, miere, smântână, smântână, cremă sau gel - pe scurt, tot ceea ce poate atenua impactul particulelor abrazive pe piele.
• Wraps - una dintre cele mai plăcute metode de combatere a depozitelor de grăsime. Această procedură poate fi efectuată la domiciliu, utilizând produse ieftine de farmacie și aproape tot ceea ce găsiți în bucătărie. De obicei, amestecurile sunt argilă albastru, miere naturală moale, sare de mare, cafea macinata, ulei esential de celulita (pin și citrice), praf de muștar, scorțișoară.
• Masajul din urechi de pe șolduri este metoda cea mai eficientă. Cursul de proceduri se poate face într-o sală de masaj sau acasă, independent, cu ajutorul cutiilor de vid, a masseilor sau a unei linguri. Masajul este facut in mod necesar cu ajutorul uleiurilor care imbunatatesc efectul.