Voi vorbi despre cum să scoateți urechile din interiorul coapsei

De mult a fost remarcat faptul că "urechile" pe șolduri sunt o problemă nu numai pentru femeile grase. Acest defect poate fi văzut în fetele subțiri. El apare adesea după pierderea activă în greutate. În plus, unii reprezentanți ai sexului echitabil, prezența acestor "urechi" notorii se datorează eredității. Dar nu disperați. Se pare că, cu acest defect, cifra poate fi combătută cu succes. Ce trebuie să faceți pentru aceasta, cum să îndepărtați urechile coapsa interioară, O să vă spun în articolul meu.

Normalizați alimentele

O cifră bună începe cu o nutriție adecvată. Aproape nimeni nu va argumenta cu această afirmație. Prin urmare, atunci când rezolvăm problema de a scoate urechile de la coapsa interioară, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă normalizați meniul. Îndepărtăm din ea dulce și făină - jumătate din lucrare se face. În schimb, să includă în dieta dumneavoastră o multime de legume proaspete, fructe și sucuri proaspete. Un alt aspect important al nutriției adecvate este o masă multiplă. Împărțiți aportul alimentar zilnic cu 8 porții mici și luați-l pe parcursul zilei.

Clase speciale

În lupta împotriva "urechilor" suntem siguri că suntem ajutați de un complex special de exerciții pe șolduri. Deci, în fiecare zi facem următoarele:

1. Căderea cu squats. Am pus piciorul drept în față, cel din stânga în spate, ne-am cățărat și ne-am ghemuit. Picioarele se schimbă și se repetă.
2. Orice leagăn. Mai ales eficientă este următorul exercițiu: latimea umerilor picioare, nu Crouch, ghemuit adică nu până la sfârșitul anului.
3. Poziția de pornire: în picioare, picioarele împreună. Îndoiam un picior în genunchi și îl tragem deoparte. Facem asta de 30 de ori. Apoi la fel cu celălalt picior.
4. Jumping coarda și fără ea.

Masajul este un mijloc eficient de luptă

"Urechi" pe șolduri - o problemă care nu este atât de ușor de rezolvat. Desigur, exercițiul și dieta își vor face "lucrul", iar cifra dumneavoastră va deveni rapidă. Dar fără un impact precis nu se poate face. Este foarte important ca depozitele de grăsimi să fie arse activ exact acolo unde este necesar mai întâi. Prin urmare, dacă vă gândiți cum să îndepărtați rapid urechile din interiorul coapsei, știți că metoda cea mai eficientă pentru aceasta este masajul. Aici totul este simplu. Luăm orice încălzire sau crema anti-celulita, am pus-o pe zona de problema si o masati usor. Amintiți-vă că interiorul coapsei este o zonă foarte sensibilă. Prin urmare, un masaj activ cu stoarcere nu este pentru ea.

Baie cu mături? De ce nu?

Nu-ți place să te duci la baie? Și în zadar! În plus față de asta procedurile de baie vă oferă multe minute plăcute, vă vor ajuta să îndepărtați urechile de pe șolduri. Feedback-ul de la persoanele care vizitează în mod regulat baie, spun despre eficacitatea ridicată a acestei metode în lupta pentru o figură frumoasă. În abur există o creștere a circulației sanguine, o transpirație accentuată. Împreună cu toxinele transpirație și substanțele nocive părăsesc corpul nostru. Și dacă procedura de baie este completată cu o mătură de mesteacăn, stejar sau de ienupăr, vă sunt oferite veselia spiritului și starea excelentă de sănătate. Rezultatul acestei metode este pierderea rapidă a greutății prin eliminarea excesului de lichid din corp și activă arderea caloriilor.

În acest articol, am examinat modul de îndepărtare a urechilor din interiorul coapsei. Urmați aceste sfaturi - și fiți sănătoși și frumoși.