Creatină monohidrat. Creșterea productivității

Pentru ca mușchii să funcționeze eficient, este nevoie de energie. De unde să obțineți suficient? Principala sursă de capacitate de lucru a grupurilor musculare este ATP. Prin urmare, cu cât mai mult o nucleotidă dată organismul produce, cu atât mai productiv vor funcționa mușchii. ATP joacă, în general, un rol imens în sportul cu fier: crește rezistența, rezistența și masa musculară totală. Creatina monohidrat favorizează producerea acestei nucleotide și regenerarea acesteia.

Sursă de alimentare ascunsă

Prin natura sa, ATP este sintetizat și produs din creatină, care este produsă și de organism într-o anumită doză. În mod natural, atunci când se efectuează sarcini extreme, va fi necesară o cantitate mult mai mare de energie și, ca o consecință, a generatricei originale. Creatină monohidrat - un instrument absolut inofensiv, dovedit clinic, care conține un amestec de molecule de apă și creatină. Cu alte cuvinte, acest tip de nutriție sportivă nu este în niciun caz un medicament anabolic. În plus, din toate varietățile de produse, este cel mai acceptabil din punct de vedere al parametrilor de preț. O cantitate crescuta de creatina va creste semnificativ nivelul energetic al intregului corp, ceea ce va creste fortele, masa musculara si rezistenta.

multidirecțională

Creatina monohidrat este un aditiv unic conceput pentru a rezolva mai multe probleme sportive. În primul rând, această creștere rezistenta - timp în care corpul (în special musculare) este capabil de a efectua sarcini extreme, fără oboseală sau de epuizare. În al doilea rând, creșterea numărului de indicatori fizici, exprimată în greutățile de lucru mai grele în exercițiile de bază. In al treilea rand, creatină monohidrat este destinat în mod semnificativ masează masa musculară prin creșterea rezervelor de apă din mușchi. După cum puteți vedea, acest instrument este îndreptat spre mai multe aspecte ale formării (performanța musculară și creșterea). Aportul de creatină monohidrat crește și accelerează semnificativ intensitatea antrenamentului, promovând o pompare mai eficientă a grupurilor musculare.

În ce formă este distribuită?

Acum, să ne uităm la forma în care se eliberează creatina monohidrat. Pulberea este cea mai obișnuită formă a acesteia. La urma urmei, în această formă, creatina este ușor de luat cu apă sau suc. aproape toate borcanele cu adăugarea cuvântului scris „micronizat“ Din moment ce recent, ceea ce înseamnă că produsul micronizat, de a promova o absorbție mai completă. Un astfel de boabe sunt aproape de 20 de ori mai mici decât creatina uzuală monohidrat. Acest lucru sporește foarte mult eficiența și puritatea.

Cum să o luați?

De regulă, întregul ciclu, în timpul căruia se administrează creatină monohidrat, constă în 6 săptămâni. Prima se numește "faza de încărcare", în timpul căreia aportul zilnic de creatină este de 20 de grame, împărțit în 4 doze. De la a doua până la a cincea săptămână inclusiv, doza zilnică este redusă la 5 grame. Aceasta se numește "faza de întreținere". Și în săptămâna 6 există o pauză.