Creatină bună pentru câștigarea masei musculare: rating, nume și recenzii

Să ne uităm la început, Ce este creatina?

Principalele avantaje

O creatina buna este in primul rand diferita prin faptul ca este complet naturala. Nu există efecte secundare pentru organism, chiar și în cazul unei căutări evidente cu dozare. Acesta este un acid carboxilic care conține azot, complet natural și nu străin de compusul nostru corporal. Mai mult decât atât, absolut necesar pentru munca sistemului musculo-scheletic și a mușchilor. Organismul îl primește din alimente obișnuite, dar, bineînțeles, nu în forma sa pură sau în cantitate.

Creatina bună este cea mai bună hrană pentru țesutul muscular. Din păcate, unii sportivi se simt frustrați după începutul recepției. Și întreaga problemă este că un produs de calitate scăzută a fost inițial achiziționat, sau aditivul este pur și simplu confundat. Astăzi vă vom spune ce creatină să alegeți pentru a obține un rezultat bun.

Ce să caute în magazin

Creatina bună este, în primul rând, produsul unor producători renumiți care își apreciază reputația. Până în prezent, formele de creatină sunt multe, mai mult de 15. Nu este greu să pierzi în greutate, mai ales dacă ești nou în nutriția sportivă. Cu toate acestea, chiar și un culturist profesionist nu poate cunoaște decât două forme: monohidrat și fosfat. Si indiferent de cat de multe forme noi sunt inventate, monohidratul este inca cel mai eficient. Prin urmare, căutăm o creatină bună printre reprezentanții acestei familii.

Caracteristicile fiecărui formular

Fiecare dintre ele are caracteristici proprii, care predetermină efectul asupra organismului. Principalele avantaje ale monohidratului:

• Această creatină se dizolvă cu ușurință.
• Absorbit de 100% și ajunge complet la mușchii pentru care este destinat.
• Este cea mai simplă formă.
• Păstrează apa din celule.

Vorbind despre ce fel de creatină este mai bine pentru a impune masa musculară, trebuie să comparați monohidratul cu fosfatul. Al doilea se distinge prin formula sa, care este imbunatatita pentru a creste efectul creatinei. Cu toate acestea, moleculele au dat un alt efect: au blocat producția de acid lactic. Acest lucru amelioreaza durerea si creste intensitatea antrenamentului, dar in acelasi timp reduce absorbtia creatinei. Deci, oricum, nu va fi posibil să depășim monohidratul.

Mai simplu, cu atât mai bine

Se pare că forma originală de creatină este cea mai optimă. Este doar o moleculă de aminoacizi conectată la apă. Singurul dezavantaj este insolubilitatea relativă. Prin urmare, oamenii de stiinta incearca sa-si imbunatateasca digestibilitatea, adaugand nutrientii necesari. Acesta este zahărul și acidul alfa-lipoic. Este cu ajutorul lor că absorbția crește și, în consecință, procesele de creștere a rezistenței și a creșterii masei musculare se vor desfășura mult mai repede.

Pentru viitorul atlet

Cariera sportiva este doar inceputul, si visati de mușchii frumosi? Aveți un drum lung spre auto-îmbunătățire, dar nutriția sportivă va contribui la accelerarea procesului. ce Creatina este mai bună pentru un set de mase musculare? În aceste scopuri, astăzi există diverse suplimente care includ creatina. Cel mai adesea asta complexe de pregătire. Acest lucru este ușor de explicat, deoarece în timpul exercițiului este îmbunătățită circulația sângelui și transportul nutrienților.

Cea mai avansata crestere a greutatii contine creatina. Înțelesul este foarte simplu: acesta este modul în care este creat un complex optim, care conține tot ceea ce are nevoie un atlet. Aceasta este, dacă printre creatine multe nu puteți alege unul, atunci amintiți-vă că este cel mai bine combinat cu carbohidrați. Mai jos vom analiza cele mai bune produse care într-adevăr fac posibilă atingerea scopului.

Cum de a alege creatina

Se crede că cel mai bun produs ar trebui să conțină în mod necesar o matrice de transport. Acestea pot fi acizi aminocarboxilici sau carbohidrați. Cu toate acestea, nu merită să vă bazați alegerea numai pe acest criteriu. Puteți doar să diluați creatina bună într-un pahar de suc sau lichid dulce. Cea mai obișnuită mâncare poate servi drept accelerator al transportului. Indiferent de cât de utile creatină părea, principala doză de nutrienți pe care o persoană ar trebui să o primească de la alimente regulate și nu de la alimentația sportivă.

Și amintiți-vă principala regulă. Puteți vorbi cât de mult vă place despre ceea ce creatina este cel mai bun pentru a câștiga în masă, dar în sine nu va ajuta. Aceasta nu este o pastilă magică. Doar luând drogul și stând acasă este complet inutil. Dar daca pana la sfarsitul zilei sunteti epuizati si incapabili sa lucrati in sala de fitness, atunci creatina va fi foarte folositoare. Aceasta vă va stimula rezistența și va da energie și, de asemenea, va oferi mușchilor cu alimentație.

NO-XPLODE CREATINE DIN BSN

Vorbind despre creatina a cărei firmă este mai bună, nu puteți pune acest produs unic pe podium. Cost destul de mare, aproape 2000 de ruble. Are o compoziție de oxid nitric. Tehnologia de aerare permite obținerea unei stăpâniri instantanee a unui produs de către un organism. Producătorul a creat un aditiv ideal, în care toate componentele sunt combinate organic. Judecând după feedbackul consumatorilor, aceasta este o facilitate termonucleară. În cursul antrenamentului, după ce grindina transpiră și energia nu scade, câștigul muscular va fi suficient de bun.

CREATINE MONOHYDRATE DIN ULTIMATE NUTRITION

Acesta este un alt produs bun și foarte de înaltă calitate. Cea mai bună formă de creatină este pulberea sau capsulele, în acest caz - prima opțiune. Judecând după numeroase studii, acesta este un produs foarte bun, lipsit de efecte secundare. Potrivit experților, creatina de la acest producător este foarte populară printre sportivi. O formulă specială, granule fine și toate împreună funcționează pentru rezistență și esențială creșterea masei musculare. Particulele de creatină sunt reduse de mai multe ori, ceea ce afectează asimilarea în cel mai bun mod.

Costul acestui medicament este puțin mai mic. Pentru un pachet de kilograme, va trebui să plătiți 1500 de ruble. Judecând după opiniile sportivilor, folosind acest produs, este ușor să colectați 10-15 kg de mase musculare într-o perioadă relativ scurtă.

HEMO-RAGE NEGRU DIN NUTREX

Aceasta este o actualizare creatină monohidrat. Am spus deja, când este mai bine să luați creatină. Corect - chiar înainte de a intra în sala de gimnastică. Acest produs costă 2000 de ruble pentru 200 g. Acesta este un cocktail de toaletă și gaurana, cinefrină și alte ingrediente active, care, conduse de creatină, au un efect extraordinar. Sunteți garantate concentrația maximă și rezistența, anterior nevăzute. Excesul de grăsime literalmente zboară și energia va fi atât de mult încât doriți să trăiți în sala de gimnastică. Cu toate acestea, în ciuda tuturor avantajelor, acest produs este prea greu pentru tractul digestiv, există adesea efecte secundare.

Rezumând, vreau să spun că înainte de a lua orice suplimente, trebuie să consultați un instructor cu experiență. Acest lucru vă va permite să evitați greșelile și să găsiți exact produsul care este ideal pentru dvs.