ZMA - nutriție sportivă cu exerciții fizice

Nu există nici o îndoială că substanțele nutritive sunt foarte importante pentru dezvoltarea sportivilor. Prin urmare, oamenii de stiinta au dezvoltat un nou instrument eficient. ZMA - nutriție sportivă, care îmbunătățește performanțele și rezultatele fizice. Studiile au arătat că administrarea medicamentului mărește nivelul de hormoni anabolizanți,

ZMA - nutriție sportivă

Atletii de clasa mondiala raporteaza ca, in timp ce iau acest aliment, si-au imbunatatit performantele in pregatire. Acest supliment sportiv îi ajută pe sportivi să se recupereze mai repede. Medicamentul ameliorează durerea după încărcături grele de forță asupra ligamentelor și a mușchilor, astfel încât somnul sportivului devine profund și puternic. ZMA - nutriție sportivă, dezvoltată de laboratorul științific universitar. Este un produs patentat și complet natural, realizat folosind o tehnologie unică.

Se compune din zinc, magneziu și vitamina B6. A le lua separat nu are sens. Acestea sunt cele trei componente care sunt în măsură să exhilarate toată lumea! Zincul susține sistemul imunitar și mușchii. Magneziul joacă un rol important în metabolism, ajută la gestionarea somnului. Și B6 îmbunătățește creșterea energiei. Prin urmare, atletul instruit este adormit rapid, iar în timpul nopții odihna este o dezvoltare activă a testosteronului, care este foarte importantă pentru bărbați. Studiile au arătat că lipsa somnului duce la o deficiență de magneziu. Prin urmare, suplimentul sportiv ZMA este o componentă indispensabilă atât pentru un începător în sport, cât și pentru un profesionist adevărat.

Garanții de la un supliment sportiv

Luând ZMA (nutriție sportivă), pentru primele trei zile veți simți primele efecte pozitive:

1. Stamina ta va crește.
2. Medicamentul va stimula creșterea masei musculare.
3. În plus, suplimentul va crește producția de testosteron, precum și hormonul de creștere.
4. Deja în a doua sau a treia zi veți fi viguroși și energici! Visul va deveni profund, deci procesele de recuperare vor trece rapid și fără durere.
5. De asemenea, nutriția sportivă ZMA crește puterea.

Cum să luați alimentația sportivă?

O întrebare logică apare: cum să luați ZMA? De obicei, medicamentul este beat cu 30-60 de minute înainte de culcare. Majoritatea oamenilor recomandă luarea acestuia la stomacul gol pentru a spori efectele așteptate. Luarea suplimentelor înainte de o odihnă de noapte nu numai că va întări somnul, ci va promova, de asemenea, dezvoltarea și menținerea musculaturii în timpul relaxării.

Într-o porție a alimentației sportive, ZMA (trei capsule) conține vitamina B6, magneziu și zinc. Dozajul de droguri pentru femei și bărbați este diferit. Domnilor, care se confruntă cu un exercițiu regulat serios, se presupune că ia trei tablete pe zi, doamnelor tinere - două. Produce ZMA Nutriție optimă: producătorul recomandă utilizarea produsului după cină sau înainte de a merge la culcare.

Există efecte secundare din partea ZMA?

Nu au existat efecte secundare de la administrarea medicamentului. Dar pot exista probleme de sănătate în cazul în care atletul ia suplimentul mai des decât recomandă producătorul. Prea mult din zinc sau magneziu provoacă diaree, greață și spasme musculare. De asemenea, dacă luați alimentația sportivă fără a urma doza corectă, atunci într-o anumită perioadă de timp, observați o scădere a imunității. Și supraviețuirea cu vitamina B6 duce adesea la deteriorarea celulelor nervoase. Ia zinc și magneziu, în paralel cu antibiotice ar trebui să fie precaut, deoarece microelementelor pot crește efectele secundare ale acestor medicamente puternice, precum și anumite alte medicamente.

Ia ZMA nutriție sport mai mult decât recomandat de producător nu ar trebui să fie, pentru că o cantitate excesivă de zinc în organism afectează digestibilitatea alte oligoelemente și minerale importante. Creșterea oboselii și slăbiciunea generală apar pe fondul abundenței de magneziu. Nu luați un supliment sportiv în mod continuu. Asigurați recepția temporară. Producătorul afirmă că este suficient (90 capsule) suficient pentru un singur curs. Și două recipiente de droguri vor fi suficiente pentru o primire de două luni. Pauza face același lucru, care a fost durata întregului curs.

Surse alimentare de zinc și magneziu

Puteți pierde zincul și magneziul când transpirați. Unii oameni au un nivel scăzut al ultimului element din cauza unor medicamente sau a abuzului de alcool. Există o modalitate ușoară de a umple aceste minerale prin alimentele pe care le consumați. Spanacul, migdalele, casheurile, nucile întregi și fasolea sunt bogate în magneziu. Stridiile, carnea roșie, păsările de curte sunt surse bune de zinc. Peștii, fructele, cartofii și alte legume amidonice pot furniza organismului vitamina B6. Adresați-vă unui medic sau nutriționist pentru a vă face o dietă echilibrată sau un meniu aproximativ. De asemenea, ajută la calcularea numărului de calorii necesare pentru funcționarea normală a corpului.