Porumb pentru slăbire: recenzii. Porumb de porumb: rețetă

Porumbul de porumb nu este doar o sursă de nutrienți. Este capabil să elimine toxinele din organism și să promoveze scăderea în greutate. O dieta cu participarea ei poate fi folosita doar de doua ori pe an.

Originea porumbului

Porumbul sa născut în America. În secolul al XVI-lea, întreaga lume a recunoscut această cultură agricolă. De atunci, mulți oameni numesc porridge porumb un produs din patria lor. Mamaliga este o farfurie națională a României, Moldovei și popoarelor Ucrainei occidentale. Aici a apărut porumb în secolul al XVII-lea. De atunci, este strâns legată de cultura acestor țări. Mamaliga este ca pâinea. Poate de aceea porumbul se numește "Painea celor săraci". Polenta este mai mult lichid decât homina, iar țara de origine este Italia.

Beneficiile porumbului

Porumbul de porumb este bogat în vitamine din grupa A, B, E, PP, minerale și aminoacizi. Acesta conține fibre naturale. Datorită compoziției sale terci poate crește nivelul de fier din sânge, intarirea oaselor, pentru a normaliza starea intestinului, stomacului și tractului digestiv întreg. Porumb recomandat terci pentru pierderea în greutate. Recenzile spun că incidența bolilor cardiovasculare scade. Ea afectează în mod pozitiv nivelul colesterolului din sânge. Aceasta, la rândul său, previne accidentele vasculare cerebrale și atacurile de cord. Porumbul de porumb (fotografia din secțiunea rețete) întărește imunitatea, normalizează metabolismul, îmbunătățește culoarea pielii, întărește dinții și gingiile. Întregul set de vitamine și oligoelemente, care este conținut în sâmburi de porumb, este extrem de necesar ca o persoană să trăiască în mod normal.

Se recomandă să se mănânce terci cu următoarele boli: diabet, boli hepatice, stomac, intestin și boli ale vezicii biliare. De asemenea, terciul este recomandat nu numai pentru prevenirea bolilor de mai sus, dar și oncologic, și ca mijloc de încetinire a procesului de îmbătrânire.

Dacă există boli cronice, este mai bine să consultați un medic.

Optiuni pentru dieta

Dieta are un conținut redus de calorii, nu este recomandat pentru o perioadă lungă de timp.

Cum se utilizează porridge porumb pentru pierderea în greutate? Evaluările eficienței sale indică mai multe opțiuni de dietă.

Prima variantă a unei diete

Durata - 4 zile.

• Prima zi. 400 de grame de terci, castraveți, roșii și mere. Asta e tot ce poți mânca pentru o zi. Trebuie să utilizați cel puțin 2,5 litri de apă curată.
• A doua zi. La fel ca prima zi.
• A treia zi. 200 de grame de cereale. Salata de castraveți și roșii fără unt. Este permisă utilizarea unei cantități mici (150 grame) de ciuperci sau piept de pui fiert.
• A 4-a zi. La fel ca în a treia zi.

Cati kilograme ajuta la aruncarea unei dieta in care principalul "erou" - terci de porumb? Pentru pierderea in greutate (feedback-ul este confirmat) este o optiune foarte buna, pentru ca timp de 4 zile din aceasta dieta poate fi scos la 4 kg.

A doua variantă a unei diete

Această dietă este mai strictă. Este interzis să mănânci altceva decât turtă de porumb fără a adăuga ulei, mirodenii, zahăr și sare. În timpul zilei, trebuie să mănânci porții mici. De asemenea, este important să utilizați o cantitate suficientă de apă.

Pentru 3 zile de o astfel de dietă, vă puteți reduce greutatea cu 7 kg. Un astfel de lucru uimitor - terci de porumb pentru pierderea in greutate.

Recenzile despre utilizarea acestui terci sunt diferite. Merită menționat faptul că există și opinii negative. Ele nu sunt mai puțin pozitive. Unii scriu că în prima și a doua zi au avut probleme cu balonarea. Fiecare organism percepe această dietă în felul său. Mulți îl descriu ca fiind ușori. Medicii oferă recomandările cele mai pozitive. Nici un feedback nu va înlocui experiența personală.

Pentru cei care nu au nevoie să-și reducă brusc greutatea, este recomandat să mănânci zilnic cereale de porumb. Greutatea în exces în acest caz va dispare treptat. Nu durează corpul. În acest fel, porridge de porumb pentru pierderea în greutate este mai des folosit.

Reteta pentru porumb clasic de porumb

Porumb de porumb pe lapte sau apă (2 porții).

structură: 1/2 st. cereale, 1 lingura. apa, 1 lingura. lapte, 1 lingura. l. unt sau ulei de floarea-soarelui, 1 lingurita. zahăr, h frac14-. l. sare.

Găsește porumbul terci de lapte, precum și de apă. În loc de 1 pahar de lapte, trebuie să utilizați și apă.

Gruntele de porumb sunt spălate cu apă curentă într-o sită. Într-o cratiță este necesar să se fiarbă laptele, se toarnă apa în cealaltă, se adaugă și se aduce la fierbere. Cum se fierbe, se toarna crupe de porumb. Gatiti-va la foc mic timp de 5 minute pana cand toata apa se arde. După aceea, turnați laptele dintr-o altă tigaie în ovăz. Apoi, amestecând bine, gătiți încă 15 minute. În cuptorul fierbinte puneți untul și zahărul, dacă nu este utilizat pentru o dietă.

mălai

Terciul cu corn de porumb este mai mult ca terciul obișnuit. O vacină de omină se prepară din făină. Prin urmare, când se răcește, devine ca o pâine de porumb sau un prăjit plat.

structură: 2 linguri. făină de porumb, 6 linguri. apă, 2 -3 linguri. l. unt, 1 lingurita. sare.

Puneți apă în cazan și puneți-l pe foc să fiarbă. Se toarnă 1/3 din făina cimentată în apă clocotită, amestecând fără întrerupere o spatulă sau o lingură din lemn. Apoi, se toarnă treptat restul. Tot timpul gătit mamalygu amestecat, astfel încât să nu formeze bulgări. Când este gata, se va opri lipit de scapula. Timpul aproximativ de gătire este de 20-25 de minute. După îndepărtarea mamalygi din foc este lăsată pe aragaz. Când este ușor rece, se întinde de la cazan pe o placă de lemn și se taie într-o bucată de lemn cu un cuțit de lemn.

Pentru cei care nu mănâncă porumb "pâine" pentru pierderea în greutate, se recomandă să-l turnați deasupra cu ulei, presărați cu ierburi și brânză.

Informații importante despre porumb și porridge

• Porumbul este cea mai veche planta culturală din lume (vârsta aproximativă este de 55 mii de ani).
• Conținutul caloric este de 337 kcal pentru 100 g de produs.
• Termenul de valabilitate este de 24 de luni.
• Depozitare - loc uscat și răcoros.
• Perioada de valabilitate - 2 zile la o temperatură de +5 grade.
• Vesela ideală pentru gătit este o cratiță cu fundul gros.
• Când gătiți porumb devine de peste 4 ori.
• Porumbul conține proteine ​​(3-4%), amidon (10-12%), grăsime (1%) și zahăr (5-8%).
• Câmpurile de porumb ocupă locul al doilea în lume.
• Componenta principală a hranei pentru animale uscate este porumbul.
• Din porumb alcool combustibil, pastă, filtre de apă și chiar din plastic.