Geisha dieta: comentarii și rezultate. Cum să folosiți o dietă geisha?

Nu fiecare persoană de pe planetă este mulțumită de aspectul corpului său, mai ales de femei. Iar dacă lipsa unei cifre este în greutate în exces, atunci în lupta cu kilogramele în plus se folosesc o varietate de metode, de la exerciții fizice intense și până la înfometare. Și astăzi dieta unui geisha devine din ce în ce mai populară. Cât de mult pot pierde în greutate prin această tehnică? Ce produse sunt incluse în meniu? Ce reguli trebuie să urmez? Aceste întrebări sunt de interes pentru mulți.

Când a apărut dieta geisha?

Unele surse istorice arată că astfel de diete sunt într-adevăr destul de des folosite de unele femei din est. La urma urmei, gheisa japoneză (fotografia poate fi văzută în stânga) trebuie să rămână întotdeauna în formă perfectă și să facă ochii omului fericit cu curbele blânde ale corpului.

Cu toate acestea, dieta geisha a fost folosită mai mult pentru întinerirea corpului decât pentru combaterea excesului de kilograme. Se credea că o scurtă restricție privind cantitatea de alimente a contribuit la curățarea corpului. A ajutat la ușurarea corpului, la înveseli, la armonie și la sentimentul de încredere în sine.

Apropo, dieta geisha face parte din așa-numitul curs de întinerire împreună cu alte proceduri. În special, în timpul acestui tip de post, femeile practicau meditația și activitatea fizică moderată. Întinerirea a inclus, de asemenea, mai multe sesiuni de masaj relaxant, diverse tratamente de înfrumusețare și băi de curățare. Prin urmare, dacă aveți timp, atunci este necesar să respectați regulile de bază ale întinerirei în limba japoneză - aceasta va afecta nu numai starea corpului, ci și bunăstarea.

Pregătirea adecvată pentru o dietă este cheia succesului

Imediat este de remarcat faptul că o gheișă dieta de cinci zile poate deveni un adevărat stres pentru organism. Și pentru a evita posibilele complicații și pentru a reduce senzația de foame, merită pregătit în mod corespunzător pentru aceasta.

Cel puțin o săptămână încercați să reduceți cantitatea sau conținutul caloric al alimentelor - corectați dieta, includeți salate, fructe proaspete și alte produse utile. Reducerea cantității de alimente consumate va ajuta organismul să se adapteze, astfel încât trecerea la o dietă alimentară nu va fi atât de dureroasă și dificilă.

Apropo, din nevoia de a dietei pe același principiu - nu este necesar imediat după finalizarea banda sa de pe alimente bogate in calorii, deoarece pierdute kilograme poate merge înapoi.

Dieta gheisa pentru 5 zile: meniu și reguli de bază

Imediat este de remarcat faptul că această variantă a pierderii în greutate este destul de complicată, deși are o serie de avantaje incontestabile. Deci, care sunt principalele produse ale dietei geisha? Orezul sălbatic este mâncarea principală pentru următoarele câteva zile. Acesta este modul în care va arăta meniul:

• Micul dejun, în acest caz, constă din ceai verde cu lapte - trebuie să amestecați 250 ml de ceai cu aceeași cantitate de lapte.
• Pentru prânz este permis să mănânci o porție de orez brun fiert și să bei un pahar de lapte cald (neapărat cald!).
• Cina constă din orez brun și un pahar de ceai cu lapte (diluat într-un raport 1: 1).

Meniul este cu siguranță foarte simplu, dar majoritatea oamenilor spun că, datorită orezului brun, există o senzație de saturație pe tot parcursul zilei - foamea nu tortură la fel de mult ca și alte diete stricte.

Categoric, alte alimente sunt strict interzise. Apropo, orezul nu poate fi sărat și zahărul este interzis să adauge zahăr. Este necesar să se respecte regimul apei - să se bea cât mai multă apă curată posibilă. Sucurile, cafeaua, cafeaua sunt interzise.

Observați că dieta nu poate fi mai mare de 5 zile, dar poate fi repetată după 7-10 zile. Unii experți spun că în primul „apel“ corpul este eliminat de excesul de lichid și de toxine, dar repetarea dietei contribuie la o mai mare arderea grasimilor.

În ciuda faptului că orez brun iar laptele este extrem de util pentru organism, în timpul unei astfel de deficit de restricții alimentare drastice de vitamine si minerale acolo, deci cel mai bine în acest moment este de a lua suplimente de vitamine suplimentare.

Contraindicații la dieta unei gheișuri

Desigur, o dietă strictă mono-dieta este o lovitură tare pentru organism. De aceea, o astfel de schemă de hrană nu este permisă tuturor. Dacă sunteți gravidă sau alăptați, de la doar un astfel de risc este de a oferi - sever restricționat de alimente (chiar și timp de cinci zile) pot afecta negativ dezvoltarea, creșterea și sănătatea copilului.

În plus, regimul alimentar al gheiselor japoneze este contraindicat pentru persoanele care suferă de gastrită (inflamația mucoasei stomacului), ulcer gastric și duodenal intestin. Dacă aveți boli cronice (acest lucru se aplică în mod special bolilor digestive și tulburărilor metabolice), este întotdeauna necesar să consultați un medic înainte de a începe.

Geisha dieta: comentarii, rezultate

Cât de eficientă poate fi această metodă? Care sunt dificultățile asociate cu scăderea în greutate? Aceste întrebări sunt adresate cel mai des. Imediat este de remarcat faptul că există mulți oameni care place foarte mult dieta geisha - rezultatele sunt foarte impresionante.

Mărturiile indică faptul că în doar cinci zile puteți pierde între patru și șapte kilograme. Pentru a consolida rezultatul, în următoarele două săptămâni merită să introducem treptat noi alimente în dietă și să monitorizăm conținutul lor caloric. Aceleași femei care au îndrăznit să repete dieta după 10 zile, reține că pentru a doua abordare au reușit să scape de alte 7 - 16 kg de exces de greutate. Deși, imediat, este de remarcat că aici totul depinde de cantitatea de kilogram exces - cu cât este mai mult, cu atât mai mult va scădea greutatea.

Pe de altă parte, nu toată lumea este dată dieta usoara o geisha. De asemenea, recenziile confirmă faptul că această schemă este adesea însoțită de oboseală și oboseală crescută. Unii oameni notează, de asemenea, că până la sfârșitul celei de-a treia zile există un sentiment puternic de foame. Dacă în timpul dietei suferiți de dureri abdominale (în special în regiunea epigastrică) sau migrena, merită să o opriți, deoarece aceasta poate dăuna sănătății.

Dieta pentru geisha reală: o versiune mai ușoară

Dacă o restricție strictă dietetică de cinci zile nu este potrivită pentru tine, atunci puteți încerca a doua versiune a dietei japoneze pentru frumusețe. Durata unei astfel de alimentații este o lună, dar dieta în acest caz este mai diversă.

Deci, un fel de mâncare obligatorie pentru fiecare zi este orezul cu castravete murate și usturoi. Puteți mânca alte alimente, în special legume fierte, fierte și coapte, fructe de mare, o cantitate mică de pește fiert.

În orice caz, trebuie să existe cel puțin două ori pe zi în meniul dvs. orez fiert, la care puteți adăuga castravete sărate tocate. Dar când mâncați orez, ridicați bucățile de castravete în spatele obrajii și nu înghițiți până la ultima. Acest lucru va ajuta la întărirea secreției enzimelor digestive și, în consecință, va normaliza procesele de digestie și metabolism. După ce ați mâncat toată orezul, puteți mesteca și înghiți un castravete, apoi un catel de usturoi.

Puteți bea ceai verde fără zahăr cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi, precum și apă pură necarbonată. Sarea, zahărul, untul, carnea, grăsimile, pâinea, produsele din făină, dulciurile sunt alimente interzise.

Ce alimente sunt cele mai bune pentru o dieta?

În multe privințe, succesul unei diete depinde de cantitatea de produse de calitate pe care le-ați utilizat. În mod ideal, baza nutriției ar trebui să fie doar orez brun. Acest produs conține o cantitate mare de fibre, care stimulează peristaltismul intestinal. De asemenea, acționează ca un burete, adsorbând și eliminând toxinele și alte substanțe nocive din organism. Apropo, orezul brun este bogat în componente utile precum aminoacizii, vitaminele B, precum și carotenul și vitamina E.

Lapte este cel mai bun pentru a alege cu conținut scăzut de grăsimi (1,5 - 2,5% conținut de grăsimi). Apropo, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi pentru această dietă nu sunt potrivite, deoarece sunt deja calorii scăzute.

În absența orezului brun, în loc de acesta puteți folosi cereale de mare sau de lungă durată.

Rezultatele unei diete lunare

Această dietă nu necesită o restricție atât de severă asupra cantității de alimente consumate, cu toate acestea rezultatele acesteia sunt, de asemenea, destul de bune. În medie, o lună poate pierde de la 7 la 16 kilograme, ceea ce este destul de bun. La urma urmei, o dieta lunara nu este asociata cu efecte secundare ca beriberi, puternice foamea, constantă slăbiciune și amețeli.

Principiile de baza ale gusei

Nu este un secret că cel puțin jumătate din greutatea pierdută este returnată în următoarele câteva luni. Și pentru a păstra rezultatul pentru o lungă perioadă de timp, merită respectate niște reguli ale geișei:

• Întotdeauna încercați să mâncați porții mici.
• Gatiti-va cu un abur - asa ca in produsele exista mai multe substante utile.
• Gheișurile japoneze nu încerc niciodată un fel de mâncare până când nu sunt complet pregătite.
• Este important nu numai gustul și compoziția alimentelor, ci și aspectul - servirea și decorarea hranei sunt considerate un fel de artă.
• Asigurați-vă că includeți în dietă pește, fructe de mare, legume, alge marine, orez și ceai verde. Aceste produse satura corpul cu nutrienți, contribuie la pierderea în greutate și întinerirea țesuturilor.

Unele recomandări utile

Imediat este de remarcat faptul că orice mono-dietă este, într-un fel sau altul, o amenințare la adresa sănătății. Prin urmare, recurgerea la ele prea adesea este strict interzisă. O dietă geisha este potrivită dacă aveți nevoie să pierdeți rapid câteva kilograme. Restul timpului merită să fie dedicat unei alimentații și exerciții adecvate.

De asemenea, este important să înțelegeți că în timpul o dietă strictă a interzis o activitate fizică intensă, deoarece corpul este deja grav epuizat. Dar după ce părăsiți dieta, ar trebui să petreceți mai mult timp în sala de gimnastică. La urma urmei, activitatea fizică este una din putinele metode care pot elimina depozitele de grăsimi subcutanate și întăresc mușchii. Apropo, masa musculara este mult mai greoaie decat grasimile, asa ca daca pierzi in greutate cu ajutorul antrenamentului, atunci este mai bine sa marchezi rezultatele cu volumele pierdute si nu cu greutatea.