Orbitrek este un simulator de generație modernă

Picioarele subțiri, talia subțire, o figură strictă - nu este acest vis al fiecărei fete? Și care sunt singurele moduri prin care tinerii au venit, de la antrenamentul sărac, până la trăgând lenjeria de corp și corsete. Dar din păcate, toate aceste mici trucuri nu vor ridica stima de sine. Ar trebui să fii acasă în fața unei oglinzi, și totul intră în poziție. Cu toate acestea, există o metodă destul de eficientă de a vă aduce rapid corpul într-o formă decentă și de a scăpa de excesul de centimetri în talie și a strânge fesele și picioarele. Această orbitrack este un simulator de generație modernă.

Ce este o orbitrack?

Probabil că v-ați întâlnit cu această unitate, dacă cel puțin o dată ați fost în sala de gimnastică sau de fitness. Și chiar a folosit-o, pentru că eliptice trainer-orbitrek folosit pentru încălzirea în fața complexului principal. El mimează alergând pe schiuri, dispersând perfect sângele prin corp și cauzând divizarea treptată a straturilor interioare de grăsime.

are trainer eliptic pierde in greutate?

Dacă luăm în considerare un orbitrek - un simulator, al cărui revizuiri sunt adesea pozitive - ca o modalitate de a pierde în greutate, atunci cu siguranță vă puteți spune - da, ajută. Dar numai în anumite condiții: regimul, formarea regulată și dieta potrivită. În sine, un antrenor eliptic cu rezultate excelente nu va aduce.

Dacă doriți doar să vă păstrați în formă bună, atunci este suficient să practicați doar 3 ori pe săptămână timp de 30-40 de minute. Dacă obiectivul dvs. este să pierdeți în greutate, pregătiți-vă pentru orele de zi cu cel puțin o oră. În caz contrar, veți fi dezamăgiți.

Depresia? Du-te pe schiuri!

După cum sa menționat anterior, orbitrack-ul este un simulator care simulează funcționarea schiurilor și schiurile au fost întotdeauna considerate un excelent remediu pentru depresie, stres și oboseală! Ce ar putea fi mai bine decât mersul pe jos în aer curat și exerciții moderate? Dacă mergeți în căutarea unei piste de schi care nu vă place, atunci antrenorul eliptic va fi un excelent înlocuitor. În plus, vă permite să combinați afacerea cu plăcerea. De exemplu, puteți viziona serialele dvs. preferate de televiziune și "să călcați în jos o pistă de schi" sau chiar să citiți o carte.

Cum de a alege un orbitrek (simulator)?

Alegerea corectă a simulatorului depinde nu numai de eficacitatea și rezultatele dvs., ci și de siguranță. Să aruncăm o privire asupra câtorva puncte-cheie pe care ar trebui să le acordați o atenție deosebită atunci când cumpărați.

1. Lungimea treptei. Acesta este un parametru important, deoarece dacă etapa este prea lungă sau scurtă, va fi incomod și traumatic să se practice. Este puțin probabil să simțiți o atitudine pozitivă de mult timp dacă fiecare pas este un fir. Pentru a evita această problemă, este mai bine să alegeți simulatorul-orbitrek "Elite", în care lungimea pasului este reglată.
2. Distanța dintre pedale. De asemenea, un indicator important care afectează în mod direct siguranța. Cu cât distanța este mai mică (la un nivel rezonabil), cu atât riscul de rănire este mai mic.
3. Sistemul de rezistență. Acest punct este deosebit de important. Sistemele de rezistență sunt mecanice și magnetice. În primul caz, centura specială, care este pusă pe volant, transferă forțele pe pedale. În a doua variantă, sarcina este determinată de distanța dintre volant și magnet. Din punct de vedere al funcționalității, un astfel de sistem de rezistență este considerat mai practic. Dar prețul simulatorului magnetic-orbitrek este puțin mai mare. În medie, mecanice va costa 8-10 mii, iar magnetice - 10-15 mii de ruble.
4. Fuga buna. Acest indicator este important nu numai pentru ocupații confortabile, ci și pentru siguranță. La urma urmei, mișcările și tăieturile ascuțite sunt primul pas spre întinderea și ruperea mușchilor.
5. Fiabilitatea și condițiile de garanție ale producătorului. Acest factor este important, deși este considerat ultima. Adevărul este că astăzi există o mulțime de falsuri chinezești ale producătorilor populare, care sunt extrem de periculoase. Prin urmare, întrebați întotdeauna consultantul pentru documentele pentru orbitrek (simulatorul) selectat și studiați-le pentru a vă asigura că mecanismul este fiabil.

Instalarea și funcționarea simulatorului eliptic

În ciuda simplității externe a orbitracii, acesta este un simulator serios, iar instalarea acestuia este un proces destul de important. Asigurați-vă că citiți instrucțiunile furnizate de producător și urmați recomandările. Nu neglija măsurile de securitate.

1. Instalați simulatorul numai pe o suprafață plană și fermă. Nu puneți orbitrecul pe covor sau pe covor.
2. Este mai bine să instalați simulatorul departe de fereastră, astfel încât soarele direct să nu ajungă la el.
3. Nu începeți să vă exerciți imediat după ce mâncați. Mai bine așteptați câteva ore. De asemenea, nu mâncați imediat după ore.
4. Alegerea timpului pentru cursuri depinde de bioritmii dvs. Pentru "lark" este mai bine dimineața, iar "bufnițele" recomandă antrenament după cină.
5. Nu începeți antrenamentul dacă ați consumat o mulțime de cafeină sau ați băut alcool. De asemenea, nu se recomandă să faceți tratament dacă luați medicamente puternice care pot provoca somnolență.
6. Consultați formatorul înainte de a continua formarea. El vă va spune cum să faceți mai bine și să faceți un program.
7. Urmăriți cu atenție pulsul și presiunea. Cele mai multe simulatoare sunt echipate cu senzori speciali care vă vor ajuta să ajustați cu ușurință sarcina.
8. Nu uitați de o încălzire ușoară înainte de a vă ridica pe simulator. Aceasta va ajuta la pregătirea mușchilor.

Haine de antrenament

Pentru antrenament pe orbită, este mai bine să alegeți îmbrăcăminte confortabilă. Nu alegeți pantalonii lungi. Scurturile sunt cele mai bune, în cazurile extreme de jambiere densă. În partea de sus se află cămașa sport sau tricoul perfect. Este important ca aceasta să nu fie prea largă. În orice caz, ar trebui să fiți confortabil, altfel instruirea va deveni rapid muncă greu, nu plăcere!