Cum de a alege un simulator elipsoid: sfaturi și feedback

Simulatoarele elipsoidelor ajuta nu numai să piardă în greutate, ci și să dezvolte o figură perfectă, atât de mulți sportivi și oameni care urmăresc sănătatea lor sunt mulțumiți de achiziția și utilizarea lor. Atunci când alegeți unul trebuie să fie ghidată de posibilitatea de asamblare și funcționare fără probleme a modelului, precum și de caracteristicile sale funcționale și de rezistență.

Tipuri de simulatoare elipsoidale

1. Modele mecanice. Aceste opțiuni sunt diferite prin faptul că nu au apărut doar pe piața modernă pentru o lungă perioadă de timp, ci s-au stabilit și în cele mai multe gimnastică, deci în prezent există o scădere accentuată a popularității lor. Ele au un design primitiv, iar discurile practic nu sunt reglate în timpul rotației. În majoritatea cazurilor, aceste dispozitive nu dispun de dispozitive de măsurare. Efectuarea de exerciții asupra lor este o procedură destul de complicată, dar astfel de setări se disting printr-un preț minim.
2. Modele magnetice. Acesta este un tip mai frecvent și mai des folosit de echipament pentru sport. Utilizatorul poate regla singur forța de rezistență prin simpla rotire a șuruburilor speciale. În cazul în care simulatorul elipsoid este ales pentru casa, merită să ne uităm îndeaproape și să evaluăm această opțiune. Acestea au senzori speciali care ajută la realizarea unor exerciții speciale pentru o pierdere eficientă în greutate, deoarece lucrarea poate fi ajustată în funcție de indicatorii necesari.
3. Modele electromagnetice. Ele pot fi găsite adesea în săli de sport profesionale, precum și în cluburile de fitness promovate. Acestea sunt modele care se situează întotdeauna pe primul loc în clasament printre reprezentanți similari, dar mai ieftini și mai puțin funcționali. Cu ajutorul acestor agregate, programul de formare poate fi format și înregistrat cu câteva săptămâni înainte. Pe un astfel de simulator puteți stabili independent distanța, precum și viteza dorită, în care sportivul vrea să se întâlnească cu trecerea ei. O funcție de monitorizare a ritmului cardiac este disponibilă pentru a monitoriza eficacitatea formării de pierdere în greutate, care în grupul prezentat include fiecare simulator elipsoidal. Cum puteți alege, puteți afla dacă vă amintiți că dezavantajul unor astfel de modele poate fi considerat dimensiunea lor masivă, ceea ce adesea îi confundă pe proprietarii camerelor destul de spațioase.
4. Modelele aerodinamice sunt opțiunile cele mai dinamice și confortabile. Singurul dezavantaj, cumpărători jenanți, este costul ridicat al acestor simulatoare, care nu le permite să fie achiziționate de mai multe familii. Dezvoltatorii vor îmbunătăți simulatorul elipsoid, al cărui preț poate crește la 1.000.000-1.500.000 de ruble. Acest cost costă complet o varietate de funcții. Este important să aveți un generator special, cu care fiecare persoană să poată încărca un elipsoid simulator de acasă fără conectarea la sisteme suplimentare. Nu este nevoie să schimbați în mod constant bateriile, trebuie doar să conectați dispozitivul la rețea. Destul de aproape 15 minute. Apoi, trebuie să continuați să încărcați elipsoidul mașinii în timpul antrenamentului, astfel încât să fie complet saturat și nu necesită încărcare suplimentară.

Recomandări pentru alegerea unui model

1. Producator. Cu cât este mai faimos producătorul și faimosul brand, cu atât mai multe șanse de a obține un produs cu adevărat de înaltă calitate și ideal în multe privințe. Ar trebui să acordați atenție nu numai popularității, ci și disponibilității recomandărilor pozitive din partea utilizatorilor de a adopta un model mai ieftin, dar optim.
2. Lățimea pedalei. În cazul în care dispozitivul este planificat pentru a fi utilizat de oameni de mare construcție, ei pot alege un simulator elipsoidal cu cele mai masive pedale.
3. Barele de mână. Prezența lor este necesară, deoarece acestea ajută la efectuarea exercițiilor mai calitativ.
4. Rezistența dispozitivului. La etapa de cumpărare a dispozitivului, trebuie să îl verificați pentru a vă asigura că simulatorul elipsoid poate fi aplicat în siguranță fără teama de defecțiuni și defecțiuni.

Caracteristicile utilizării unui simulator eliptic

Acest tip de simulator ajută la îmbunătățirea tuturor grupurilor musculare ale corpului uman. Această caracteristică este explicată prin faptul că mersul pe jos implică toți principalii mușchi, astfel încât puteți vedea cu ușurință eficacitatea chiar a unei mici sesiuni de exerciții fizice.

Mișcarea picioarelor cu torsiune a pedalelor are loc în conformitate cu o schemă specială, din cauza căreia o persoană simte clar efectul aerului. Acest lucru ajută la minimizarea încărcăturii articulațiilor gleznei și genunchiului, ceea ce permite reducerea impactului negativ al instruirii prelungite și creșterea efectului pozitiv.

Acest lucru este posibil datorită faptului că picioarele sunt în mod constant într-o stare îndoită, nu îndreptată, adică gravitatea cade pe toți mușchii responsabili în același timp.

Pe trenul eliptic, este posibil să se miște atât înainte cât și înapoi. Acest lucru vă permite să realizați perfect toate mușchii care nu sunt utilizați pe alte simulatoare.

Încălziți-vă

Pentru a efectua exerciții cu o mare eficiență și pentru a obține un efect semnificativ, este necesar să faceți o încălzire înainte de fiecare antrenament. Este de dorit să se concentreze asupra dezvoltării acelor mușchi care vor funcționa atunci când fac exerciții pe simulator. Este recomandabil să aplicați squats, pante, precum și o varietate de activități de pregătire pentru încălzirea brațului umărului. Genunchierele ar trebui, de asemenea, pregătite pentru o sarcină semnificativă. Pentru a face acest lucru, ar trebui să fie masate și frecați puțin.

Puteți face, de asemenea, exerciții pentru întinderea mușchilor. Succesul poate fi obținut numai dacă depășiți lenea voastră. Dacă există o întrebare despre cum să vă angajați într-un simulator eliptic, trebuie să vă amintiți mai întâi că este necesar să se desfășoare ședințe de formare periodice, precum și să se ia poziții inițiale corecte.

Poziția principală

O persoană ocupă o poziție de nivel și se pregătește să folosească toate grupurile musculare. Este imperativ să păstrați o spate plat și setați picioarele în locuri special desemnate pentru aceasta.

Mișcare înapoi

Persoana devine într-o poziție care amintește de cea anterioară, totuși, în procesul de exercitare, este obligată să îndoaie mai multe picioare în genunchi. Trebuie să ne amintim că cea mai mare încărcătură este în acest caz mușchii glutei, precum și tendonul situat sub genunchi. Dezvoltarea lor va ajuta simulatorul elipsoid. Mărturiile indică faptul că exercițiile pe care le au sunt cu adevărat eficiente.

Formarea mușchilor femurali și gastrocnemius

Dacă corpul este înclinat înainte, este prevăzută o sarcină crescută pe cvadriceps și la viței. Acest lucru vă ajută să faceți picioarele mai subțiri și, de asemenea, să pompeiți masa musculară de relief.

Formarea mușchilor gluteali împreună cu o extindere a hamului

Pentru a seta sarcina maximă asupra acestor mușchi, trebuie să vă sprijiniți puțin și să vă ocupați de o poziție asemănătoare cu cea a ședinței accentuate. Acest lucru va ajuta la maximizarea muncii nu doar a mușchilor mari, ci și a celor mici, care pe simulatoare similare rămân neutilizate.

Atunci când achiziționați un simulator elipsoid, trebuie să verificați greutatea maximă posibilă și lista exactă a exercițiilor, performanța cărora este disponibilă pe un anumit model. Este necesar să se concentreze nu numai pe indicatorii de confort, ci și pe calitatea și relevanța simulatorului în scopuri specifice.