Dieta pentru o săptămână "minus 5 kg": recenzii de slăbire

În anticiparea de vară și în anticiparea de distracție pe plajă câștigă popularitate din nou pierdere în greutate rapid. „Clar 5 kg într-o săptămână“ - motto-ul de cineva care nu vrea să fie dezonorat în vacanță, dar a uitat să aibă grijă de confortul dvs. mentale și recurs vizual în prealabil. Scepticismul cu privire la această chestiune este deplasată: pentru a obține rezultatul dorit este realist, nu fără motiv numit un astfel de regim alimentar pentru o săptămână „minus 5 kg.“ Review-uri, printre altele, încurajând: un număr foarte mare de femei, care aderă la una dintre opțiunile lăsate la mare mândrie și fără ezitare. Este și mai mult consolă că nu va dura mult timp pentru a îndura și a rezista tentațiilor. Și un bonus suplimentar poate fi considerat o gamă largă de produse. Printre abundența căi rapide de a pierde în greutate

Pentru a nu face rău: consiliere de uz casnic

În primul rând, trebuie aleasă cea mai armonioasă dietă pentru săptămâna "Minus 5 kg". Feedback-ul din partea dvs. va intra într-o opinie generală pozitivă, dacă nu vă confruntați cu disconforturi speciale și nu aveți probleme de sănătate. Pentru a împiedica acest lucru, va trebui să luăm o serie de pași înainte.

1. În nici un caz nu începe să piardă în greutate, abia se revine din cauza bolii - doar subminează sănătatea ta.
2. Nu urmați dieta în timpul călătoriilor lungi (din același motiv). În plus, vă veți strica și nervii.
3. Nu pierdeți greutatea în căldură. Organismul în astfel de condiții și astfel funcționează la limită, depășind circumstanțele nefaste ale vieții.

Pentru a nu face rău: consiliere principială

Dacă recomandările "pass-through" pot fi neglijate, bazându-se pe forța organismului, atunci nu merită să faceți acest lucru cu cele vitale. Mai mult decât atât, există doar două dintre ele:

1. Atunci când alegeți o opțiune, verificați pentru a începe cu contraindicații la un astfel de regim alimentar și să aibă o discuție cu medicul curant, dacă vă decideți că aceasta este dieta timp de o săptămână ( „minus 5 kg“). Feedback - acest lucru, desigur, este informativ, dar este viitoarea pierdere în greutate planificată compatibilă cu starea dumneavoastră de sănătate? Acest lucru ar trebui să fie decis de un specialist.
2. Și cel mai important: nu se sprijină pe mesele super calorice în prima zi a sfârșitului postului. În primul rând, stomacul tău va reacționa prost și, în al doilea rând, kilogramele pierdute se pot întoarce la tine mai repede decât vei ajunge pe plajă. Într-o săptămână este destul de posibil să te obișnuiești cu anumite restricții. Acesta este un motiv bun pentru a vă menține în continuare pentru a păstra ceea ce sa realizat.

Kefir pentru o figură

Probabil, aceasta este cea mai populară și testată dietă pentru săptămâna "Mai puțin de 5 kg". Recenzile spun că, datorită produselor însoțitoare, este experimentată destul de ușor și este eficient nu mai puțin și adesea mai mult decât altele. Principiul de bază - în fiecare zi să bei un litru și jumătate de kefir (desigur, nu un volei și să-l distribuim toată ziua). A doua condiție, pe care mulți o pot găsi aspru, este lipsa completă de zahăr sau de sare în alimente. Ca adaosuri la băutură, se presupune că aceste produse (în cantitate de o sută de grame, nu mai mult):

1. Luni (de obicei începe cu toate programele relevante): cinci cartofi mici, fierte sau coapte.
2. Marți. Carne de pui fiartă. Este de dorit - un filet.
3. Miercuri. Carne de vită, slabă, dar și fiartă sau aburită.
4. Joi. Pește. Procesul de pregătire este deja ghicit.
5. Vineri. Legume cu fructe sub orice formă, cu excepția prăjiturilor, cu excepția strugurilor, a cartofilor preferați și a bananelor.
6. Sâmbătă. Numai kefirul.
7. Duminică. Numai apă minerală, necarbonată.

În dimineața vă puteți permite ceai sau cafea neîndulcite. Repetați dieta fără a afecta sănătatea, poate doar o lună mai târziu.

Hrivna pierdere în greutate

Chiar dacă vă face până mintea ta despre moduri de a pierde în greutate, bazându-se pe „Recenzii ohellip-“ Dieta „minus 5 kg“ ar trebui să fie luate în considerare în primul rând din punctul de vedere al nici un rău pentru propria sănătate. Și în această privință, hrisca este aproape ideală. În primul rând, această crupă furnizează corpului toate elementele necesare, astfel încât pierderea părului sau slăbirea dinților să nu vă amenințe. În al doilea rând, este suficient de satisfăcător - și nu va trebui să cădeți într-un lăcomie de malnutriție. Și, în al treilea rând, nu se formează falduri urâte pe laturi. Numai tu trebuie să pregătești corect porridge. Krupa zaparivat seara: un pahar de hrișcă turnat două cești de apă clocotită și a plecat până dimineața. Puteți lua micul dejun fără a fi nevoie de fierbere. Și acest terci poate mânca la fel de mult cum doriți, însoțind masa cu iaurt (este ceva pur și simplu nu au voie să bea mai mult de un litru pe zi).

„Preferatul meu“

În această săptămână dieta de slăbire „minus 5 kilograme“, a primit cu bună știință numele său: se poate spune în preferințele de gust ale sine nu se limitează să se răspândească doar consumul anumitor alimente în zile diferite. Aproximativ, pentru o mai bună înțelegere a principiului, este posibil în fiecare zi a săptămânii pentru a da numele de cod.

1. Ziua "bea". Sunt permise orice băuturi (cu excepția băuturilor aerate și a băuturilor alcoolice) și a oricărui bulion cu bulion.
2. „Legume“. Toate tipurile de grădini de legume, cu excepția cartofilor. În formă proaspătă sau prelucrată - depinde de dvs.
3. Din nou, o zi "de băut". Ați auzit deja despre principiile sale.
4. „Fructe“. Toate regulile de legume sunt observate, dar acum în ceea ce privește fructele.
5. „Proteine“. Puteți găti delicios de la pui cu curcan (numai fileu) sau iepure (aceasta este exclusă din farfurie, tot ce se potrivește). Iaurturile și ouăle sunt permise. Desigur, totul este preparat dietic - preparat, copt, aburit sau fiert. Ca un plus plăcut - iaurturi naturale.
6. Din nou, o zi "de băut".
7. Ieșiți la o dietă familiară. Mic dejun - de la două ouă abrupte, pentru prânz - supă (poți cu pâine de secară), pentru cină - salată cu pâine prăjită, gustări - fructe.

Nu este necesar să refuzați carnea

Dieta "Pentru o săptămână de 5 kg" este diferită. Și dacă sunteți un adversar activ al vegetarianismului, veți găsi, de asemenea, potrivit. Principalul lucru este abordarea și respectarea anumitor reguli:

• legumele ar trebui să fie pe masă în mod necesar și nu mai puțin de o treime din kilogram pe zi;
• Puteți bea doar ceai (verde) și apă minerală necarbonată;
• Carnea este gătită doar pe cuplu sau prin gătire, iar piesa maximă slabă este aleasă, iar pentru o zi este permisă mâncarea nu mai mult de patru sute de grame;
• salatele sunt condimentate cu suc de lamaie, chiar și ulei vegetal este scos din listă;
• între mese trebuie menținute la intervale regulate.

În loc de carne, puteți lua pește. Este permis să mănânci un ou pe zi. Toate celelalte - cerealele, pastele, sosurile, brânzeturile, cârnații și altele asemenea - sunt interzise.

Apple pierdere în greutate

Foarte greu, dar extrem de eficient: niciun altul nu vă va da minus 5 kg în 5 zile. Dieta presupune consumul exclusiv (aproape) de mere. Ca o băutură, numai apă curată și ceai verde sunt permise fără adăugări. Pentru a plin de fructe nu este "îndoit" stomac, ei sunt mai bine să se coace și alternativ proaspete și coapte. O dată pe zi, merele pot fi completate cu o felie mică pâine neagră și o bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Dezirabil de a alege fructe acre, dar dacă aveți smalțul dinților sensibile sau probleme cu aciditatea din stomac, fructe adecvate și dulci (deși efectul poate fi ceva mai rău). Numărul de mere utilizate: prima și ultima zi - un kilogram, al doilea și penultimul - un an și jumătate, mijlocul - doi. La două zile după terminarea dietei, puteți mânca numai legume, atât proaspete cât și coapte sau tocate. Deci, tractul gastrointestinal se adaptează la revenirea produselor obișnuite mai repede.

Diferite recenzii

Dar sunt așa moduri de alimentare, și cât va dura rezultatele? Dacă studiați comentariile celor care au folosit la începutul toamnei, în sezon, dieta cu mere, putem concluziona că rezultatul obținut a depășit toate așteptările. Din fericire, mere în acest moment o mulțime, dar acestea sunt necostisitoare. Și dacă există doar o săptămână, aceste fructe de diferite soiuri, în principal, dulce și acru, și vor bea apa proaspătă de izvor, apoi duminica respondenților satisfăcuți pretind că cinci kilograme este plecat!

După fete, de cinci zile kefir dieta destul de ușor de tolerat. În cazul în care cursul începe în mijlocul verii, într-o căldură puternică, care este, aproape că nu vreau să. Dacă consumați în decurs de cinci zile până la două litri de lapte fermentat pe zi (defalcat în porții), puteți pierde cel puțin cinci kilograme de greutate. În orice caz, depuneți astfel mărturii.

Și iubitorii de hrișcă, care au ales schema de hrană adecvată (hrișcă săptămâna de cinci zile), își exprimă opinia în această privință. Conform recenziilor din această categorie de pierdere în greutate, dieta folosită în postul strict, oferă doar un rezultat uimitor: greutatea se pierde rapid și, cel mai plăcut, nu se întoarce.

În cele din urmă, să vedem ce spun experții despre această metodă de a scăpa de kilogramele în plus.

Nutriționiștii avertizează: chiar și cele mai ușoare căi rapide de a pierde în greutate nu oferă corpului tot ce este necesar pentru funcționarea normală. Da, aproape orice regim alimentar este eficient pentru o săptămână de "Minus 5 kg" - recenzii nu mint. Dar ele curăță, potrivit medicilor, în cea mai mare parte a excesului de apă din organism, și îl restaurează repede. Și daunele asupra sănătății, deși nesemnificative, sunt încă aplicate. Și dacă aderă în mod regulat la dietele rapide, daunele se acumulează. Este mai bine să luăm ca bază o metodă mai lungă de pierdere în greutate, dar să păstrăm ceea ce este dat de natură.