Starea nutrițională a unui copil

O dietă echilibrată, cu drepturi depline, este o condiție indispensabilă pentru dezvoltarea normală a sistemelor și organelor copilului. Este necesar ca copiii să primească zilnic un anumit număr de macronutrienți (grăsimi, proteine, carbohidrați), vitamine și minerale. Din acest motiv, vor deveni inteligenți, veseli și sănătoși. Cum să organizați o dietă corectă pentru copii până la un an? În această problemă, o să ne dăm seama.

Tipuri de alimente

Există 3 tipuri de hrănire a copiilor până la un an: mixt, artificial și natural. Fiecare se caracterizează printr-o dietă specifică pentru copil. Luați în considerare caracteristicile diferitelor tipuri de meniuri pentru copii. Schemele generale se referă la sugari sănătoși. Normele privind consumul de alimente în caz de încălcări sunt stabilite de către medic.

Hrănire artificială

Copilul la hrană artificială primește un amestec adaptat laptelui. În dieta sa poate fi laptele matern, cu nu mai mult de 20% din volumul total de alimente.

Această hrană necesită o dietă strictă a copilului. Într-o lună și mai târziu între mese, intervalul ar trebui să fie de cel puțin 3 ore. Trebuie menținut, deoarece amestecul este digerat mult mai lent decât laptele mamei.

Hrănirea naturală

Un copil alimentat pe alăptarea naturală timp de până la 6 luni este alimentat exclusiv din laptele matern. În conformitate cu recomandările OMS după această vârstă, dieta sa introduce treptat alimente complementare (alimente solide). În volumul zilnic de alimente, proporția laptelui matern scade, deși rămâne ridicată. EO Komarovsky, un pediatru popular pentru copii, insistă că introducerea de alimente complementare nu este recomandabilă la o dată mai devreme.

Majoritatea specialiștilor cu hrănire naturală sunt sfătuiți să-și hrănească bebelușul la cerere. Această abordare face posibilă menținerea lactației la nivelul cerut. După 2-3 luni cu hrană liberă, apare o dietă flexibilă a copilului: mesele au loc la fiecare 2-2,5 ore.

Mâncare mixtă

În acest caz, ponderea laptelui matern este de 20% sau mai mult din dieta zilnică. Dieta cu acest tip de hrană depinde doar de nivelul de lactație al unei femei. Dacă baza este laptele matern, atunci trebuie să aduceți programul gratuit. Dacă amestecul predomină, atunci dieta ar trebui să fie organizată până la ora.

Cum se calculează cantitatea necesară de alimente?

Primele 7 zile

În prima săptămână de viață, calculul volumului zilnic al laptelui matern sau al unui amestec se efectuează în unul din 2 moduri:

1. Formula lui Finkelstein. Pentru a determina cantitatea zilnică a amestecului sau lapte pentru copil, a cărui greutate nu este mai mică de 3,2 kg, este necesară vârstă în zile înmulțit cu 70. În cazul în care greutatea copilului de până la 3,2 kg, ar trebui să fie numărul de zile în care înmulțit cu 80.
2. Formula Zaitsevoy. Este necesar să se înmulțească masa corporală a bebelușului la naștere cu numărul de zile din viața sa, iar din acest număr să se găsească 2%. Ca rezultat, obțineți cantitatea potrivită de alimente pe zi.

Indiferent de formula folosită, volumul obținut trebuie împărțit la numărul de furaje. Astfel, puteți afla volumul unui amestec sau lapte, suficient pentru o masă.

Mai vechi de 7 zile

Pentru a calcula cantitatea de nutriție a unui nou-născut după 7 zile și până la un an, se utilizează o tehnică pentru Czerny și Geibenr sau în vrac. Trebuie să înțelegeți că prima metodă vă permite să determinați volumul total necesar de lichid pe zi, inclusiv lapte, amestec, suc, apă, ceai etc. În același timp, trebuie să țineți cont de vârsta și greutatea copilului.

În prezent, această tehnică este folosită destul de rar, deoarece nu este destinată copiilor cu greutate crescută, care se naște acum din ce în ce mai mult. Cea mai rațională este metoda tridimensională.

Introducerea alimentelor complementare

Există instrucțiuni speciale ale OMS care conțin informații despre ordinea de introducere a primului an de viață al alimentelor în regimul alimentar. Mai jos sunt sfaturi cu defalcare lunară.

Terciul trebuie să fie gătit pe apă. Dieta în 6 luni, ca și dieta sa, se schimbă treptat. Din acel moment, trebuie să adăugați ulei vegetal în cereale și cartofi piure. Inițial, adăugați o picătură, aducerea volumului treptat la o linguriță. În 7 luni untul este introdus în dietă. Primul 1 gram, în medie mai târziu - 10 grame. Este recomandabil să-l adăugați la terciul finit.

O astfel de schemă de hrănire complementară se va potrivi copiilor pe hrană naturală. Dacă bebelușul primește amestecul, puteți intra în alimente solide de la 5 luni, deoarece corpul său are nevoie de minerale și vitamine pentru dezvoltarea completă. Este folosit același tabel, deși toate liniile sunt mutate timp de o lună.

Fiecare produs nou trebuie să fie dat copilului în prima jumătate a zilei. Cantitatea trebuie crescută treptat, ajungând la o normă pentru vârstă și monitorizând în mod constant reacția corpului copilului. Într-o săptămână, miezurile ar trebui să introducă un fel de mâncare nouă. În cazul unui eșec în tractul gastrointestinal sau al unei alergii, produsul din meniu trebuie curățat timp de aproximativ o lună.

Regim alimentar în vârstă de 1 an și mai înaintat

Alăptarea poate fi menținută chiar dacă mama a venit la muncă. În acest caz, frecvența aplicării copilului la sân va fi redusă semnificativ, deși bebelușul va primi în continuare elemente valoroase. Dacă este necesară oprirea lactației, medicii sunt sfătuiți să nu facă acest lucru în timpul bolii copilului, atunci când corpul său este slăbit și vara, deoarece în acest moment există o probabilitate foarte mare de infectare a copilului cu infecție intestinală.

Dieta unui copil în 1 an nu diferă de luna precedentă, deși crește ușor porțiile. Pentru micul dejun și gustare trebuie să fie alimentat piure din legume sau terci. Pranzul și cina trebuie făcute hrănitoare. Puteți oferi marshmallows, marmeladă, pastilă pentru desert, în timp ce este mai bine să alegeți ca băutură ceai, apă, sărut, mors sau compot.

Termeni, volume și produse

Trecerea copilului la alimente "adulte" este o etapă complet nouă în viața sa. Dar el este mult mai interesant pentru mama lui. Deci, în primul rând pentru a hrăni? Cum schimbăm volumul? Cum să pregătești mâncarea? Cum sa faci primul meniu gustos?

Dieta și cerințele privind introducerea produselor în ultimii ani s-au schimbat semnificativ. Pediatrii nu insistă asupra necesității de a oferi copiilor brânză de vaci de la patru luni și sucuri de la două. Dar recomandările propuse de OMS și cele stabilite prin dispozițiile Ministerului Sănătății din Rusia variază semnificativ. Astfel, acestea din urmă permit introducerea alimentelor complementare la 4 luni, în timp ce toate se desfășoară într-un ritm rapid.

Mâncare pentru 1 an

Modul de alimentare este încă la timp sau la oră. În același timp, Ministerul Sănătății recomandările din țara noastră a propus programul de hrănire a bebelușilor de până la un an, care necesită o utilizare de 7 luni in cereale dieta lor, legume, carne și brânză, piureuri de fructe și sucuri. Acest grafic nu corespunde recomandărilor OMS, care a indicat în mod clar că numai șase luni în vârstă de corecție rație. Și numai pe indicații individuale, și, în unele cazuri, care includ un decalaj critic în dezvoltarea și greutatea câștig, are sens pentru a schimba dieta timpurie a copilului.

De la sapte la doisprezece luni, abilitatile de mestecat sunt imbunatatite. Copilul învață să-și miște limba de mâncare în dinți, să muște, să-și îndepărteze buzele din lingură. În acest moment, se recomandă să schimbați coerența felurilor de mâncare, păstrând regimul dietetic ales anterior al copilului (într-un an ar trebui lăsat și neschimbat). Acestea sunt servite tocate, piure, într-o formă care este convenabilă pentru a manca pixuri.

Doar după un an, apare stabilitatea fălcilor, în timp ce mișcările de mestecat dobândesc un caracter rotativ, adult. Copilul în acest moment poate fi transferat complet la o masă de familie.

Metoda introducerii produselor

Trebuie să înțelegem cum să punem în practică recomandările menționate mai sus. Luați în considerare o tehnică proiectată timp de 90 de zile, care a fost stabilită de Organizația Mondială a Sănătății.

Hrănirea legumelor

OMS recomandă utilizarea zucchinelor ca primă mâncare a copilului. Legumicul este servit piure, fiert. Următorul produs - conopidă, apoi - broccoli.

Deci, pentru introducerea a 3 legume în dieta ta, vei lua aproximativ douăzeci și una de zile. Mai mult, deoarece fiecare produs pe care îl va aduce înapoi la normal, vârsta recomandată, le puteți amesteca în orice proporții dorite, precum și pentru a oferi copilului un piure multicomponent sau monocomponent.

Adevărul de ovăz

Poate fi pornit după introducerea legumelor. În acest caz, este recomandat să se alimenteze inițial copiii cu greutate în greutate.

Perioada de introducere a cerealelor în alimentația bebelușului durează 3 săptămâni. Copilul în acest moment este de 7,5 luni, prin urmare, este prea devreme pentru a introduce carne în dieta sa. Organizația Mondială a Sănătății recomandă în acest stadiu să includă în adăpostul copilului produse noi din cereale și legume.

Produse noi

O alta leguma de legume este un dovleac, care are un gust dulce, de aceea, este placut copiilor. Kashki cu ea este un clasic al bucătăriei copiilor, dar combinația unui nou produs ar trebui să fie doar cu legume care sunt identice în structură.

După ce dovleacul a fost introdus, este posibil să începeți să ademeniți fructele. În mijlocul celei de-a 7-a luni, este timpul să introducem copilul la un măr. Trebuie înțeles că recomandarea medicilor de a intra în acest produs în acest moment este simplă. Fructele au un gust luminos, pronunțat. De un copil, el poate fi perceput cu mult mai mult entuziasm decât gustul neutru al dovlecelilor. Apoi, miezul, care nu a încercat fructe pentru prima dată, ci fructe, le poate refuza pur și simplu.

Următorul pas până la sfârșitul celei de-a 7-a luni poate fi introducerea unor cereale noi. În acest moment, tractul digestiv al copilului este copt pentru a lua terci de mei.

Introducerea cărnii

Dieta copilului la opt luni este de 4 tipuri de cereale sub formă de cereale fără lapte, un măr și patru legume. În această perioadă, ar trebui să introduceți în meniu carnea, pregătită cu grijă, măcinată de două ori într-un măcinător de carne sau răzuită. OMS recomandă utilizarea fileurilor de iepure sub forma primei carne, deoarece acesta este cel mai lipsit de grăsimi și cel mai puțin alergenic produs.

Produsul din carne de către un copil este rareori imediat acceptat. Puteți amesteca porțiuni mici cu terci. În acest caz, copilul nu va observa acest lucru în dozele minime inițiale. Când volumul crește semnificativ, gustul de carne va părea familiar cu miezul și este mult mai puțin probabil să îl refuze.

Extinderea fructelor complementare

Fructele sunt o sursă de vitamine și stimulează activitatea intestinelor. După introducerea cărnii pentru a normaliza digestia, se recomandă introducerea următoarelor prune de pas.

Astfel, copilul are un mic dejun bogat de fructe și cereale, precum și un prânz bogat de carne și piure de legume.

Extinderea alimentelor complementare cu carne

Un alt produs va fi un file de curcan cu conținut scăzut de grăsimi, care va face o alternativă excelentă la un iepure.

Copilul este deja familiarizat cu un număr destul de mare de produse, iar altele noi sunt folosite tot timpul în timpul micului dejun 2 în prima jumătate a zilei. Din acest motiv, este necesară o corecție periodică a meniului regulat pentru masa de prânz mic dejun, dar pentru a observa timpul de răspuns pentru orice nouă componentă a dietei atunci când apare.

Extinderea alimentelor complementare pentru fructe

Un alt fel de fruct este o pere. Dar nu neapărat, puteți introduce orice fruct care se potrivește cu zona dvs., de exemplu, piersici, caise. Sau încercați să hrăniți bebelușul cu o banană, pe care copiii o consumă de obicei cu bucurie.

Primele 90 de zile, după cum a devenit clar din articolul de mai sus, sunt foarte saturate. Nu vă descurajați dacă nu vă "potriviți" în program sau copilul refuză să mănânce în această sumă. Sarcina ta actuală este să-ți schimbi meniul cu gusturi noi pentru a le cunoaște. Prin urmare, în dieta în fiecare săptămână există un produs nou.

În mod similar, în viitor, se introduc alte tipuri de alimente complementare recomandate pentru vârsta miezului. Noua este oferită doar pentru micul dejun. Când produsele lactate sunt incluse în regimul alimentar, copilul are o gustare după-amiaza, în cazul în care piureul de fructe va pleca. În consecință, dieta într-un an va fi ușor ajustată. Cookie-urile și crotonii sunt oferite ca o gustare în timpul zilei. După introducerea peștelui va fi necesar să o alternați cu carnea, fără a le oferi într-o singură zi.