De ce mă trezesc noaptea? De ce se trezesc oamenii în mijlocul nopții?

"Ma trezesc foarte des noaptea!" - asta spun unii oameni. Somnul pentru o persoană este un ritual extrem de important. Este o parte integrantă a vieții, care este necesară nu numai pentru recreere, dar, de asemenea, pentru normalizarea creierului, pentru a compensa lipsa de energie a corpului. În ce mai mult, cetățenii sunt tulburări de somn.

Un pic de istorie

Pentru a nu începe panica înainte de timp, ar trebui să studiezi fapte istorice. Lucrul este că mai devreme a fost decis să se culce cu începutul întunericului și să se trezească cu primele raze ale soarelui. O asemenea rutină a avut loc atunci când energia electrică era un mister. Mulți țărani nu și-au putut permite lumanari și alte dispozitive de iluminat. De aceea, au dormit în timpul întunericului și, de îndată ce au venit zori, s-au trezit.

Trebuie remarcat faptul că somnul timpuriu de 8 ore nu a fost considerat drept. Oamenii dormeau mult mai puțin. Prin urmare, plângeți: "Mă trezesc noaptea, nu știu dacă este normal" - nu merită întotdeauna. Intermitentul de somn poate fi explicat prin faptul că a fost exact așa până în secolul al XIX-lea.

Cum am mai dormit înainte

Cum au dormit oamenii mai devreme? Destul de des era un somn intermitent practicat. Faptul este că în vremurile antice oamenii au dormit până la miezul nopții. Apoi s-au trezit. Datorită faptului că era întunecată, nu era posibil să se facă lucrurile obișnuite. Prin urmare, după miezul nopții, oamenii se roagau de obicei sau se gândeau la acțiunile lor. De asemenea, comunicarea a fost permisă cu o șoaptă.

După un timp, oamenii au adormit din nou. Deja până dimineață. Și apoi, de regulă, erau implicați în treburi obișnuite, obișnuite. Prin urmare, trezirea în mijlocul nopții a fost o apariție normală. Având în vedere în special faptul că în timpul iernii devine întuneric devreme. Și până la miezul nopții puteai să dormi fără probleme.

Este posibil ca, dacă o persoană se trezește în mijlocul nopții, atunci corpul său funcționează la fel ca înainte. De obicei, după ceva timp, se poate dormi. Somnul durează până dimineața.

experimente

Pentru a dovedi că trezirea de noapte este uneori normă, unii oameni de știință au efectuat diverse experimente asupra oamenilor. De exemplu, psihiatrul Thomas Wer a decis să studieze dacă un vis cu adevărat intermitent este într-adevăr periculos. El va oferi pentru a selecta mai mulți voluntari. Mai mult, oamenii au fost plasați în întuneric total între orele 18 și 08 inclusiv. Comportamentul voluntarilor a fost studiat cu atenție.

În primul rând, toți participanții au dormit bine în timpul nopții întregi. Trezirea a fost doar dimineața. De-a lungul timpului, voluntarii au început să experimenteze tulburări de somn. Sau mai degrabă, oamenii tocmai s-au trezit la un moment dat. De exemplu, în primul rând am reușit să dorm timp de 2-3 ore, apoi a urmat în creștere, după mai multe ore de veghe începe din nou o perioadă de repaus, care a durat până dimineața.

Astfel, Thomas Ver ar putea dovedi că plângerile "trezesc noaptea" nu sunt întotdeauna periculoase. Creierul pur și simplu nu are nevoie de un vis. Odată ce corpul face o lipsă de somn, nu permite unei persoane să doarmă multă vreme. Nu este nevoie de panică. Se recomandă să vă distrați cumva și să vă faceți propria afacere. Sau doar o mică reflecție - în curând vei putea să adormi. Va trebui să mă obișnuiesc cu faptul că creierul nu are nevoie de odihnă pe tot parcursul nopții.

Situația

Dar se întâmplă ca o varietate de factori să influențeze somnul. Nu întotdeauna trezirea noaptea este norma. La urma urmei, majoritatea populației lumii poate fi acum diagnosticată "lipsa cronică de somn". Aceasta este starea în care se află Vreau să dorm. Deci, organismul are nevoie de cât mai mult timp pentru odihnă.

În unele cazuri, trezirea este ascuțită, într-o sudoare rece. În această situație, se recomandă să se analizeze situația în care o persoană adoarme. Este posibil ca organismul să se simtă inconfortabil. De exemplu, camera este înfundată, caldă sau rece. Având o pătură prea groasă sau subțire care nu se potrivește sezonului este un alt factor care poate deranja somnul.

Acest comportament al corpului poate fi numit normal. Dar pentru o persoană, acest fenomen nu este norma. La urma urmei, în cazul în care un cetățean se plânge: "Am dormit prost, trezesc noaptea în sudoare" - se recomandă normalizarea situației. Este mai bine să aerul în cameră înainte de a merge la culcare, să alegi o pătură pentru sezon. În general, faceți totul pentru a putea adormi în confort. De îndată ce situația este normală, visul intermitent va dispărea.

boală

În unele cazuri, fenomenul studiat devine un indicator clar al bolii. De fapt, aceasta este o situație destul de rară. De regulă, trezirea noaptea nu este periculoasă. Bolile rare se manifestă astfel.

"În fiecare seară mă trezesc transpirația rece "; - astfel încât pot spune oameni care suferă de o boală numită hiperhidroză. Aceasta este o transpirație crescută. Acest fenomen nu a fost încă explicat. Cu hiperhidroza, organismul produce transpirații în cantități mari fără niciun motiv.

De asemenea, fenomenul studiat este o consecință a cancerului. O mică clarificare - ar trebui să fie însoțită de o febră. De exemplu, persoanele bolnave de tuberculoză sau SIDA, se trezesc uneori noaptea într-o transpirație rece. În bolile țesutului osos, se observă o reacție similară.

hormoni

Următorul motiv este de obicei observat la femei, dar bărbații din acesta nu sunt asigurați. Lucru este că, dacă o persoană spune: „De multe ori mă trezesc noaptea într-o sudoare,“ - merită atenție la hormoni lui. Se recomandă efectuarea testelor pentru a vă asigura că hormonii sunt normali.

Dacă nu este așa, nu fi surprins. Este mai bine să vedeți un medic care va ajuta la normalizarea fondului hormonal al organismului. Apoi, somnul intermitent, însoțit de eliberarea transpirației reci, va înceta.

Obiceiuri rele

Tulburările de somn afectează adesea persoanele cu obiceiuri proaste. Mai ales pentru fumători. Ei, după cum spun medicii, observă așa-numita foamete de nicotină în timpul somnului de noapte. La urma urmei, o sărbătoare sănătoasă este de 8 ore. Atât de mult un organism fără tutun nu se poate "întinde", așa că trezește o persoană pentru a compensa lipsa uneia sau a alteia.

Cum să facem față acestui fenomen? Nu există multe opțiuni. Fumatul sau aruncarea obiceiuri proaste. Uneori puteți să vă adresați medicului pentru ajutor, dar este puțin probabil să vă ajute. Apropo, la fumatori, trezirea este adesea insotita de transpiratie.

emoții

De ce te trezești noaptea? Un fenomen frecvent în lumea modernă este trezirea de o suprapunere de emoții. Sau, în general, există tulburări de somn. Nu contează care sunt emotiile pozitive sau negative care au loc. Principalul lucru este că creierul nu este în stare să se odihnească și să proceseze un flux puternic de informații.

Dacă o persoană se plânge: "Când dorm, mă trezesc adesea noaptea", merită să-i acordați atenție vieții sale. Orice emoție, o zi obositoare sau doar o mulțime de informații, percepute de zi, toate contribuie la perturbarea somnului. Se recomandă să vă relaxați înainte de a merge la culcare, precum și pentru a ventila camera. Plimbările de seară uneori ajută și ele.

În unele cazuri, puteți contacta un psiholog sau un neurolog. Dacă problema tulburărilor de somn este frecventă, medicii pot prescrie un sedativ sau o pilula de dormit. Nu este cea mai bună, dar nu o opțiune proastă de a lupta împotriva bolii. Când tensiunea emoțională dispare, somnul se normalizează.

Frica și entuziasmul

"Mă trezesc noaptea, plângând, bătând" - astfel de cuvinte pot fi auzite de la unii oameni. Uneori cauza somnului neliniștit este frica și anxietatea. Chiar și la un nivel subconștient, o persoană nu se poate gândi deloc la ele.

Singura soluție logică este o vizită la medic. Psihoterapeutul va ajuta la detectarea temerilor și, de asemenea, la depășirea lor. Aceasta este singura modalitate de a readuce organismul la normal.

Sex și vârstă

Trebuie amintit - cu cât este mai mare o persoană, cu atât mai multe probleme are cu somnul. Acesta este dispozitivul corpului. Nu este un secret faptul că bătrânii pot să se dezbrace în timpul zilei, dar noaptea sunt treji. Acest fapt ar trebui luat în considerare. Nu vă panicați. Faceți-le la fel, nu se întâmplă nimic - cu excepția faptului că iau pastile de dormit.

Femeile sunt mai predispuse la tulburări de somn decât bărbații. Și la orice vârstă. Acest lucru se poate datora menopauzei sau abordării acesteia. De asemenea, în timpul sarcinii, ea se poate trezi din numeroase motive: durere, poziție incomodă, tulburări interne - toate acestea are un impact asupra somnului. În timpul alăptării, mulți treaz noaptea nu pentru copil plânge, dar din cauza de sete. Alăptarea este normal - corpul este doar încercarea de a compensa o lipsă de lichid, deși pe timp de noapte.

Dacă ne-am trezit noaptea

Mulți oameni cred că: "Ce se întâmplă dacă mă trezesc noaptea?" Există câteva sfaturi utile pentru a vă ajuta să faceți față problemei. Printre recomandările cele mai comune sunt următoarele:

1. Nu petreceți prea mult timp în pat. Dacă o persoană se trezește noaptea, este mai bine să meargă mai târziu la culcare. A petrece mai mult timp în pat este cel mai stupid lucru care poate fi vreodată.
2. Dupa-amiaza nu se opreste. Chiar și cu mare oboseală. Apoi noaptea, corpul va avea nevoie de mai mult timp să doarmă.
3. Refuzați obiceiurile proaste sau le limitați. Sa spus deja că fumătorii pot avea deficit de nicotină. Același lucru este valabil și pentru alte obiceiuri proaste.
4. Controlează emoțiile și stresul. O stare tulburată emoțional duce la probleme cu somnul.
5. Este, de asemenea, recomandat să nu se uite la ceas și să nu conteze cât timp a rămas să doarmă.