Cultură fizică se concentrează pe îmbunătățirea ... Testare pentru credit în cultură fizică

Într-un corp sănătos, o minte sănătoasă. Această expresie a fost folosită în mod repetat în scrierile sale de către satirul român Juvenal Decimus. Cu mai mult de două mii de ani în urmă, cele mai îndrăgite cuvinte au fost rostite pentru prima dată, ceea ce însemna un singur lucru: trebuie să atingeți armonie între trup și suflet. După cum știți, în Roma antică, toți tinerii trebuiau să urmeze o pregătire fizică pentru a avea un corp puternic și durabil pentru a servi în armată și a-și proteja familia. Cultura fizică în această națiune a fost în primul rând, astfel încât sistemul de formare tineri a fost compus din zece diferite programe de formare și exerciții, în cazul în care atât săritura în lungime, și lupta corp la corp, și alpinism, și cursă cu obstacole. Aceste exerciții sunt folosite în mod activ în școli și universități, deoarece sunt eficiente și utile. În acest articol, vom răspunde la trei întrebări principale și, de asemenea, vom redacta o descriere detaliată planul de lecție

1. Care este istoria culturii fizice? Esența lecției și definiția termenului.
2. Care este centrul culturii fizice: îmbunătățirea calităților fizice și mentale ale oamenilor sau îmbunătățirea rezistenței, a forței, a vitezei și a flexibilității?
3. Care ar trebui să fie instructorul pentru educația fizică?

Esența și conceptul termenului

Cultura fizică (FC) este o modalitate antică de îmbunătățire a stării fizice a unei persoane. Pentru aceasta, se folosesc exerciții care dezvoltă, întăresc mușchii și articulațiile. Cultura fizică este o parte a culturii generale a societății noastre, prin urmare, existența ei este estimată în mileniu.

Istoria FC

Educația fizică a început să se dezvolte cu mult înainte de formarea lumii moderne, a fost o parte esențială a omului de mii de ani, deoarece înainte de rezistenta si puterea de a ajuta nu numai la ei înșiși și oamenii lor de a proteja, dar, de asemenea, aduna alimente, să construiască case. FC a devenit mai stabil imediat după formarea sistemului de învățământ, când exercițiile de lungă durată au început să fie folosite doar pentru a întări și a îmbunătăți starea fizică generală a unei persoane. Acum, cultura fizică se concentrează pe îmbunătățirea moralității, a educației, a eticii și a moralității. Anterior, sa pus mai mult accent pe rezistență, forță și dexteritate.

Sarcina educației fizice

Principala sarcină a culturii antice este păstrarea sănătății umane și creșterea speranței de viață. În plus față de funcția de sănătate, cultura fizică:

• se concentrează pe perfecționarea puterii spiritului și a rezistenței, exercițiile regulate ridică un ton, datorită căruia o persoană se confruntă cu mai puțină oboseală sau apatie;
• împiedică dezvoltarea bolilor cronice care apar pe fundalul muncii monotone, a unui mod incorect de viață;
• creează un fundal pentru activitatea de viață favorabilă a fiecărui individ.

Cultură fizică terapeutică este folosită în lupta împotriva patologiilor și bolilor, precum și pentru întărirea structurii osoase și musculare a unei persoane.

Particularitățile lecției de educație fizică în instituțiile de învățământ

Lecția de cultură fizică se desfășoară în conformitate cu caracteristicile anatomice și fiziologice ale copiilor. Din acest motiv, planul de lecție poate diferi în funcție de vârstă și sex. Să luăm în considerare toate trăsăturile educației fizice pentru copii de la 7 ani:

1. Elevii școlii primare. Planul de lecție pentru educația fizică este că fiecare copil nu numai că își consolidează starea corpului, ci și își sporește interesul față de FC. Pentru aceasta se folosesc exerciții de gimnastică, care includ acrobații, jocuri de echipă de divertisment cu jogging, sărituri, folosirea echipamentului sportiv (sărind frânghii, pini, frânghii). În programul școlar includ adesea înot și mers pe schiuri.
2. Elevii liceeni. În perioada de la 5 la 9 clase, copiii sunt introduși în prevenirea scoliozei, a picioarelor plate și a leziunilor. Marele accent se pune pe atletismul pe teren și pe teren, care include curse pe distanțe scurte și lungi, sare de la fața locului, aruncarea nucleului. Cu cât copilul este mai în vârstă, cu atât standardele sunt mai dificile. Sarcina principală a copiilor - va învăța să ofere primul ajutor în caz de traumă, precum și să învețe elementele de auto-masaj.
3. Elevii liceeni. Programul școlar constă în principal din elemente de atletism și gimnastică. De regulă, copiii iau standardele: sare dintr-un loc în lungime, sare de la decolare, aruncarea de grenade și nucleul, care rulează la distanțe diferite, tragând în sus. Nu excludeți și lucrați în echipă, cum ar fi jocul de volei, baschet sau fotbal.

Care ar trebui să fie instructorul pentru FC

Instructorul culturii fizice trebuie să fie un specialist calificat care să îndeplinească cerințele de stat. Acestea includ:

• Prezența învățământului superior în domeniul culturii fizice și al sportului.
• Absența cazierului judiciar și implicarea în infracțiuni.
• Capacitatea juridică. Absența bolilor transmise prin picături tactile sau în aer.

Instructorul de cultură fizică este în primul rând un profesor care trebuie să cunoască principiile de organizare a cursurilor cu copii. Trebuie să poată lucra cu publicațiile tipărite, asociațiile metodice. Sarcina principală a instructorului este de a insufla dragostea copiilor și cunoașterea activităților de sănătate și educație.

Planul universal al lecțiilor pentru FC

Planul de lecție oferit pentru educația fizică este destinat copiilor între 11 și 16 ani. De regulă, normele pot varia în funcție de vârsta și nivelul dezvoltării fizice a copilului. Durata medie a unei lecții este de 45 de minute.

Lecția de cultură fizică este împărțită în trei părți principale, care includ:

Această lecție a culturii fizice se concentrează pe îmbunătățirea posesiei mingii, a coordonării, a rezistenței și a vitezei. Sarcina instructorului este de a îmbunătăți abilitățile colective ale elevilor, de a-și desfășura activitatea în ele.

Ce este GEF?

GEF pentru cultura fizică este standardul educațional de stat federal, care include o listă de cerințe pentru instructor. De regulă, aceasta conține o listă de asociații și publicații metodologice care sunt recomandate la elaborarea unui plan de lecție. De exemplu, multe școli compun un program de lucru pe manualul A. Matveev, care detalia toate standardele pentru copii de la clasele 5 la 9.

GEF este un program obligatoriu pe care trebuie să-l urmeze toate instituțiile de învățământ public. Școlile private și universitățile trebuie să respecte normele stabilite, dar pot să își modifice propriile programe.

Testați pentru offset pe FC

Testul de compensare a culturii fizice poate fi stabilit atât în ​​scris, cât și sub forma depășirii standardelor în conformitate cu standardul de stat stabilit:

• Testați în scris. Este o listă de întrebări pentru care sunt date 4-6 răspunsuri. Printre ele, studentul trebuie să aleagă cel mai corect. Setul include întrebări care afectează chiar istoria culturii fizice și educația flexibilității, vitezei, agilității, rezistenței. Student trebuie să cunoască răspunsurile la întrebări, cum ar fi impactul negativ de alcool și droguri pe corp, primul ajutor pentru leziuni, desfășurarea procedurilor de igienă și de gimnastică de zi cu zi.
• Furnizarea de specificații. Testul se face în funcție de vârsta și pregătirea fizică a elevului. De exemplu, credit pentru educație fizică poate consta din mai multe regulamente, care include rulează pe distanțe scurte și lungi, care rulează o vreme, aruncând grenade sau nucleu, săritura în lungime, sarind coarda, care rulează pe timp și pe accelerație. Indicatorii sunt notați în notebook-ul special al instructorului.

Rolul educației fizice în viața studenților

În plus față de faptul că cultura fizică se concentrează pe îmbunătățirea și întărirea sănătății, ea realizează și dezvoltarea spirituală. De la începutul copilăriei, o persoană se dezvoltă în sine și deschide capacitățile de rezervă ale corpului său, pe care nici nu le bănuiește. De exemplu, cineva care nu a alerga, în situații de urgență, se poate deschide un „vânt al doilea“, atunci când, în timpul mișcării nu a mai simțit nici oboseală sau dureri musculare sau respirație inconsistente, dar continuă să fie difuzate în continuare. Cultura fizică se concentrează pe îmbunătățirea următoarelor calități:

1. Consolidarea corpului.
2. Dezvoltarea talentelor de lider, capacitatea de a lucra într-o echipă, precum și familiarizarea cu activitățile organizaționale.
3. Creșteți puterea spiritului, descoperirea unor noi capacități de rezervă ale omului.

Cultura fizică ajută copiii să se dezvolte în mod cuprinzător, ajută la întărirea corpului. De la vârsta preșcolară, copiii se familiarizează cu gimnastica, coregrafia, elementele de bază ale atletismului de teren și de câmp. Instructorul introduce, de asemenea, în programul de formare jocuri complexe de dezvoltare care afectează abilitatea de a lucra în echipă în viitor.