Exerciții pentru creștere. Încercați, nu veți regreta!

Studiile antropologice indică faptul că persoana care a evoluat a suferit diverse schimbări. Acest lucru sa reflectat în creșterea unei persoane. Timpul nostru este caracterizat de accelerare, iar generația de astăzi este cu mult înainte de pubertate și dezvoltarea fizică generație de perioade anterioare. Există o serie de motive pentru aceasta: tehnologii moderne în diverse domenii ale științei și sănătății, îmbunătățirea nivelului îngrijirii medicale și a vieții în general, îmbunătățirea bunăstării etc. Accelerarea afectează adolescenții în timpul maturității sexuale, când organismul crește rapid.

În acest moment, un mod de viață sănătos și rațional este necesar pentru o dezvoltare normală. Este important să urmați următoarele dogme:

• refuzul diverselor obiceiuri proaste;
• reguli simple de igienă;
• exercitarea obligatorie sau activitatea fizică.

În consecință, sarcini statice și dinamice bine dozate vor întări oasele și le vor ajuta să crească mai bine. În timpul formării corpului, cât mai bine, exerciții de fit pentru creștere. Acestea vor contribui la creșterea acestuia și vor ajuta organismul să se dezvolte proporțional. Nu vă puteți implica excesiv în activitatea fizică, ele, la rândul lor, pot încetini creșterea corpului.

Cele mai favorabile exerciții pentru creștere sunt întinse. Pentru aceasta nu trebuie să vizitați sălile scumpe. Unghiul bara de traversă obișnuită la domiciliu și o faceți în fiecare zi dimineața și seara. Pull-up-urile sunt exerciții pentru creșterea unei persoane, pe care le puteți efectua pe bara transversală. Încercați să le faceți într-o stare relaxată (relaxată). Acest lucru va crește uneori eficiența, iar coloana vertebrală va simți pe deplin eliberarea de presiune de pe discurile intervertebrale.

Un rol important îl joacă exerciții de creștere sub formă de salturi. În plus, toate exercițiile sub formă de deformări, torsul se îndoaie spre laturi și înainte și au capacitatea de a stimula creșterea. Clase precum sportul, înotul, atletismul, voleiul și baschetul pot influența pozitiv creșterea datorită iritației oferite în timpul orelor de curs pe zonele de creștere.

Exercițiile pentru creșterea umană nu sunt tot ce se poate face, cu scopul de a deveni mai înalt. Călire, masaj, utilizarea de tratamente termice (toate tipurile de servicii de baie, baie cu diferite aditivi, etc.), activează în metabolismul uman. Un set de măsuri întreprinse pentru creșterea economică poate spori la 25%.

Trebuie remarcat că ce exerciții de creștere ați face, sunt eficiente la o vârstă fragedă. Odată cu vârsta, posibilitatea de a influența acest parametru este limitată.

Am remarcat deja acest lucru modul corect de viață ajuta o persoană să crească. Asigurați-vă că acordați atenție hranei pe care o consumați. Ar trebui să fie simplu, sănătos și complet în compoziția de calitate.

În plus față de cele de mai sus, vom oferi exerciții simple, dar eficiente pentru creștere. Trebuie să începem cu o simplă încălzire: exerciții de mers pe jos, exerciții ușoare de încălzire asupra tuturor mușchilor corpului, la sfârșitul unui termen scurt. După aceasta, sunteți gata pentru un set de exerciții.

1. Așezat în fața peretelui, întinzându-se, ridicându-se pe șosete până la linia imaginară. Încercați să vă îndreptați complet.
2. Trageți-vă brațele în sus, urmăriți întregul corp în spatele lor, apoi aplecați brusc în exhalare și leagăn pentru câteva minute dintr-o parte în alta.
3. Depindeți de bara transversală, plimbându-vă picioarele în lateral. În acest moment, ar trebui să fii complet relaxat.
4. Săriți în poziție în sus, alternând picioarele. Procedând astfel, încercați să sari cât mai mult posibil.
5. Întinzându-vă pe spate într-o poziție de nivel, îndoiți alternativ genunchii la un unghi de 45 de grade.

Amintiți-vă, ce exerciții de creștere nu ați face, trebuie repetate de mai multe ori și în combinație cu măsurile suplimentare de mai sus.