Cel mai important în meditație pentru femei

Cum sa scapi de stres și tensiune din cauza ritmului frenetic al vieții moderne? Ieșiți din oraș, stați într-o pădure necunoscută, lungi să vă plimbați mai rar, să găsiți un lac, să înotați în mijlocul ei și să vă aruncați cât mai adânc posibil? ... mult mai ușor. A găsi un sold pierdut va ajuta la meditație. Pentru femei, ele au propriile caracteristici. Să le analizăm.

Principiul de funcționare

Meditația pentru femei este o modalitate de a scăpa de gândurile tuturor energiilor eliberate, inutile și directe, în ceva util pentru corp. Se desfășoară în mod constant meditație într-un timp scurt consolidarea sistemului nervos, imunitatea, crește capacitatea de a se bucura mai mult de viață.

efect

Studiile științifice de meditație pentru femei au confirmat efectul uimitor al acestei tehnici. Se dovedește că ritmul inimii, presiunea din vasele de sânge sunt normalizate, există o relaxare completă a mușchilor și nivelul hormonului fericirii - crește endorfina.

Cum să conduci meditația?

1. Pentru femei, principalul lucru este concentrarea asupra procesului. Este mai ușor să ajungi singur la starea dorită. Publicul de aici nu mai are loc.
2. Activați muzica de fundal. Dacă nu aveți unul, cumpărați apoi un disc într-un magazin specializat. O gamă modernă de melodii potrivite este capabilă să satisfacă cele mai exigente cerințe.
3. De asemenea, lumina ar trebui să fie camuflată și absolut confortabilă. Creați o atmosferă confortabilă pentru dvs. Dacă vă place culoarea albastră, verde, galbenă sau portocalie, sau chiar toate împreună, atunci veți fi încântați să știți că acestea sunt cele mai bune pentru a ilumina camera în care veți medita.
4. Parfumul în cameră trebuie, de asemenea, să fie neobișnuit. Această sarcină este tratată cel mai bine lumanari parfumate și articole similare.
5. Gândiți-vă la ceea ce doriți să meditați: să atrageți dragoste, sănătate, fluxul de numerar în viața voastră? Sau poate astăzi aveți nevoie de meditație pentru succes?
6. Pentru femei, corecta postura (lotus) - nu întotdeauna cerință fezabilă (mai ales fără pregătire și prima dată). Prin urmare, principalul lucru în această poziție este un spate drept. Nu vă va permite să adormiți, iar fluxul de energie va fi distribuit uniform. Picioarele se îndoaie suficient de confortabil, în măsura în care vă permite întinderea. În timp, veți avea capacitatea de a vă așeza, așa cum ar trebui.
7. Aprinde o lumânare. Concentrează-te pe flacăra ei.

Meditația de "a te ierta" pentru femei

Excesive auto-flagellation, un sentiment constant de vinovăție peste tot în jurul valorii de o femeie, nu duce la purificarea sufletului, dar trage într-un bazin depresiv. Aceste procese trebuie să poată să se oprească în timp, dacă nu pentru tine, cel puțin în numele celor care sunt în jur, pentru care suntem responsabili. Amintiți-vă numai acest lucru Omul fericit poate aduce bucurie altora, nefericitul va trage energie din mediul înconjurător. Prin urmare, una dintre primele meditații pe care o femeie trebuie să le stăpânească este să se ierte pe sine, să-i permită iubirii să aducă ordine sufletului.

Uită-te la flacăra lumânării, atenție la dansul ciudat al focului. Refuzați toate afacerile lumești. Relaxați-vă. Gândiți-vă la modul în care doriți ca o persoană iubitoare să se gândească la voi: "Eu sincer mă ​​iert. Este timpul pentru dragoste, prosperitate și pace a lui Hellip ...

Nu puteți memora această frază. Cel mai important lucru este să păstrați acest gând foarte mult în acele cuvinte și expresii pe care le place cel mai mult.