Cum să intri în transă: cele mai populare tehnici

Dacă v-ați întrebat cum să intrați într-o transă, atunci cu siguranță știți deja ce este. Trans este starea modificată a conștiinței noastre și a psihicului nostru, cauzată de un mod artificial. Se crede că are efecte benefice asupra sănătății, atât psihice cât și fizice. Trance vă permite să vă desprindeți de orice material extern - acei factori distractori care, în mod obișnuit, ne împiedică să ne concentrăm asupra lumii și experiențelor noastre interioare. Unii numesc și meditația, însă în realitate o astfel de definiție nu este în întregime corectă. Meditația este doar una dintre cele mai populare moduri de a atinge starea unei conștiințe modificate și de a privi spre interior.

Există câteva tehnici interesante, absolut simple, cum să intrați singuri într-o transă. Pe lângă felul de transă în sine. În toate cazurile, principalul factor este relaxarea completă. Este important ca nici un fel de fapte și gânduri să nu vă distragă atenția în timpul acestui proces. Înainte de practicarea oricărei tehnici, trebuie să faceți toate treburile de uz casnic, să opriți telefonul și să alegeți un loc unde nimeni nu va distrage o persoană de meditație în fiecare minut. Nevoile fizice, de asemenea, trebuie să se estompeze în fundal, deci nu începeți să intrați într-o transă flămândă sau însetată. Cel mai bun moment pentru meditație este dimineața, trezirea sau seara, când corpul este ușor obosit. Dacă oboseala este puternică și există riscul de a adormi în următoarele zece minute, atunci este mai bine să amânați această practică.

Scopul tuturor tehnicilor care spun cum să intri într-o transă este să relaxezi corpul într-o stare somnoros. În timp ce mintea umană rămâne pe deplin activă. Această condiție ajută la încărcarea energiilor pozitive, la umplerea forțelor epuizate ale corpului, pentru a elimina stresul acumulat. Soluția, în cazul în care este mai bine să se stabilească, trebuie luată de unul singur. Puteți sta pe un scaun, pe podea, într-un pat sau într-un fotoliu - nu contează. Principalul lucru este că acest loc este potrivit pentru dvs., a dat un sentiment de pace și securitate. Sună, ca și bifarea unui ceas, dacă există iritări provocate, este mai bine să mușcați. Și lumina strălucitoare nu trebuie să-i irită pe meditație: o eficiență mult mai mare este asigurată de relaxarea într-un semi-întuneric moale. Puteți chiar să aprindeți o lumânare și să o priviți. Dacă lumina ei pâlpâitoare distrage atenția, ar trebui să-ți închizi ochii.

Unele trucuri, cum ar fi intrarea într-o transă, sunt foarte exotice. Ceea ce nu vorbește în favoarea eficacității lor. Mai jos, vor fi date doar metode de bază, dar dovedite. Aici vom descrie factorii la care ar trebui acordată atenție. Deci, ce va dura pentru a intra într-o transă? În primul rând, este o relaxare completă. Este necesar să vă relaxați fiecare parte a corpului, să simțiți cum muschii dumneavoastră sunt înfundați, ca și cum într-o stare înainte de a merge la culcare. Pentru o mai mare eficiență, este mai bine să vă mișcați mental din partea de sus a capului la vârfurile degetelor. Și treptat, în direcția opusă. Cel de-al doilea lucru pe care trebuie să-l acordați este respirația. Nu trebuie să-l controlați, gândiți-vă cum și cu ce uniformitate să respirați. Este important aici doar să monitorizăm inhalarea și expirarea. Această tehnică ajută la scăderea gândurilor inutile și la concentrarea mai rapidă. Apropo de concentrare: în niciun caz nu trebuie să te gândești la chestiuni străine, să conduci dialoguri mintale sau, chiar mai rău, să planifici ceea ce se va face după meditație. Claritatea gândurilor influențează direct eficacitatea metodologiei alese. Este mai bine să alegi un singur, dar plăcut și să păstrezi doar capul lui, tăind toate celelalte.

Metode de a intra într-o transă

"Loc sigur". În acest caz, meditatorul trebuie să-și folosească imaginația. După ce a ajuns la relaxarea maximă posibilă (relaxează-te complet de la prima dată, poate că nu funcționează, dar ar trebui să se străduiască acest lucru), o persoană ar trebui să-și imagineze în minte orice loc sigur. Nu contează dacă există doar în imaginația sa sau într-adevăr reală. Principalele senzații pe care trebuie să le încercați să le atrageți din subconștient sunt aici un sentiment de confort, încredere și siguranță completă. După aceea, vă puteți analiza viața prin acești parametri. Când doriți să vă întoarceți la realitate, ar trebui să părăsiți mental acest loc.

"Scara". În acest caz, meditatorul coboară scara subconștientului său. Fiecare expirație este un mic pas spre adâncimi. Dacă este necesar, puteți vizualiza scara (altfel procesul nu este obținut). Dar, spre deosebire de prima metodă, nu este necesar să facem acest lucru. Pentru a vă întoarce la realitate, este necesar să vă prezentați acțiunile în direcția opusă: să urcați scările în sus.

„Vizualizare“. La fel ca prima, această metodă este potrivită pentru persoanele cu o imaginație bine dezvoltată. În timpul meditației trebuie să prezentați un anumit loc sau o persoană la care intenționați să veniți. Apoi imaginați-vă mental că vă părăsiți camera în care vă aflați în acest moment și mergeți la obiectivul desemnat, numărând pașii. Pentru a vă întoarce de la transă, va trebui să vă întoarceți la punctul de plecare completând același număr de pași.

- Privind în spațiul negru. Principalul lucru în această metodă este de a monitoriza conservarea goliciunii în gânduri. Nu puteți să permiteți sentimente și gânduri inutile, distras de sunete. Desigur, ochii trebuie să fie închise, pentru că modul în care presupune că o persoană se va privi în spațiul întunecat creat de secole.

Un semn că este posibil să se atingă starea conștienței modificate este greutatea în corp. De asemenea, o persoană nu va putea să se miște și va simți ca într-o stare strânsă, venind mereu înainte de a merge la culcare. Gândurile vor fi ușor și lent în același timp. O astfel de stare este o condiție importantă pentru împlinirea, de exemplu, a călătoriei corpului astral. După ieșirea din starea de transă, corpul va fi umplut cu o nouă forță și energie, care poate fi folosit pentru a rezolva problemele de presare.