Cum să depășim frica de comunicare?

O persoană din cea mai veche copilărie este înconjurată de alte persoane. Cu toate acestea, pentru mulți, contactul cu societatea este adesea o sursă de probleme. Se pare că, dacă comunicăm constant cu mediul nostru, nu ar trebui să avem temeri pentru oameni. Dar, dintr-un motiv oarecare, înainte de discursurile publice, necesitatea de a organiza întâlniri importante cu privire la locul de muncă și în alte situații similare, când trebuie să ne dovedim, se dovedește că nu suntem pregătiți pentru acest lucru. Cum să învingi frica ta? Cum să deveniți încrezători în sine?

În unele cazuri, temerile pot fi explicate prin anumite fenomene dureroase care afectează psihicul, devenind sursa de fobie socială, atunci când o persoană nu dorește să părăsească deloc casa și se teme de comunicarea cu alte persoane. Dar astfel de cazuri sunt destul de rare.

Complet diferit este situația în care o persoană este sănătoasă, dar din anumite motive se confruntă cu anumite dificultăți în contactele sociale. De exemplu, oamenii sunt încrezători în propria lor dreptate, dar nu își pot apăra punctul de vedere. Alții nu știu cum să-și exprime sentimentele astfel încât să fie înțeleși de oamenii apropiați de ei. Unii, din cauza modestiei lor și a simțului agravat al tactului, se tem să stabilească contactul cu o persoană care este simpatică față de ei. Ei par să țină ceva din interior, fără a le permite să construiască relațiile sociale. Cineva depinde de opiniile altor oameni, temerile și, prin urmare, evaluarea scurt deține tot timpul în umbră, dar în secret vrea să fie un lider. De-a lungul timpului, aceste probleme pot duce la amărăciune, resentimente pe circuitul mondial și în „caz.“ De ce se întâmplă acest lucru? Cum să învingi frica propriul tau?

Paradoxul este că plecarea de la comunicare de dragul propriilor temeri nu este mecanism de protecție. Doar la prima vedere se pare că închiderea în lumea proprie face viața mai calmă. De fapt, nu este așa.

Natura umană este egoistă. Dacă mediul vă simte temerile, în majoritatea cazurilor, în loc de a vă ajuta, puteți aștepta doar pentru auto-afirmare în detrimentul "modestului". Fără îndoială, există unități ale samariteanilor care sunt capabili să manifeste simpatie și să se expună dacă văd că cineva are nevoie de ea. Dar, de regulă, oamenii sunt "prădători". Prin urmare, trebuie să vă protejați singuri de ele. Deci, cum să depășim teama și să ne luptăm într-o situație dificilă?

Auto-îndoială mulți sunt crescuți din copilărie: părinții stricți care nu înțeleg că profesorul face (chiar dacă în mod inconștient) multe pentru a sparge personalitatea copilului, necesită depunerea. Temerile trăiesc în majoritatea oamenilor.

Puteți depăși teama fără a recurge la ajutorul extern. Pentru aceasta nu veți avea nevoie de un psiholog, chiar puteți face fără "vestele" prietenilor și rudelor.

Pentru a scapa de temeri și să câștige încrederea în sine trebuie să fie instruiți (sau exerciții). Succesul în sport depinde de masa musculară și de priceperea. De asemenea, în viața normală, va fi necesară formarea pentru a obține succesul. Prin urmare, comunicați cât mai mult posibil, chiar dacă nu simțiți nevoia. Transport de călătorie, vânzătorii în magazin, vecinii - toată lumea poate deveni „formatori“ pentru a dezvolta încrederea și libertatea de frică. Deci, veți înțelege repede cum să depășească frica, și să fie capabil să facă față cu ea.

În procesul de comunicare, concentrați-vă asupra interlocutorului și comportamentului său extern, fără a încerca să înțelegeți ce gândește el, cum vă percepe și ce impresie faceți asupra lui. Trebuie să înveți să te concentrezi pe comunicarea cu lumea exterioară, să îți interzici "monologii interiori-raționament" care generează temeri notorii. Acest lucru va permite să vedem reacția interlocutorului, pentru a înțelege ce înseamnă el. În plus, puteți găsi echilibrul interior și a scăpa de probleme fiziologice atunci când comunicați (uscarea gâtului, balbismul, transpirația pe frunte) și psihologic (nu veți uita ce să spun și vă veți pierde).

Puteți, de asemenea, să recurgeți la metoda încercată și verificată de vizualizare a temerilor dvs. - pentru a face o listă scrisă, apoi ao arde. Va deveni o eliberare psihologică din ceea ce v-ați speriat înainte. Numai după ce ați câștigat libertatea interioară și ați început să comunicați pe picior de egalitate, veți înțelege cum să depășiți frica.