Tratamentul fobiilor sociale. Sociopatia: Cauze

Sociopatia este o tulburare intensă care afectează oamenii, ajungând în situații semnificative din punct de vedere social. Îi este frică să ia măsuri care le impun să ia orice decizie. Frica de a ajunge într-o situație proastă, frica de condamnare a altora, și doar faptul că ele pot deveni obiectul atenției tuturor, originar din panică fobia socială, care este în mod constant progresează. sentimente constante despre fobii duce la faptul că aceasta devine o parte integrantă a vieții și, uneori, începe să ia tot timpul liber, astfel, în continuare excluderea oamenilor din viața publică. Prin urmare, tratamentul urgent al fobiei sociale devine uneori necesar.

Sociopsihie: simptome

Principalul simptom al unei astfel de boli psihologice este teama că oamenii din jur vor evalua negativ o persoană sau îl vor trata. De cele mai multe ori, acest lucru duce la un mod de viață separat și o izolare completă a societății. Chiar și familia și prietenii devin unul dintre cei care se tem de fobia socială.

Dacă aveți o persoană în mediul dvs. care are fobie socială, simptomele pot fi următoarele:

• Un sentiment crescut de anxietate în situațiile comportamentale standard.
• Teama de condamnare de la alte persoane.
• Te temi cu mult înainte de apariția unui adevărat, complex sau situație disperată.
• Teama ca ceilalti sa vada frica ta.
• Bătaie accelerată a inimii.
• Respirație rapidă și dificultăți de respirație constante, fără nici un motiv aparent.
• Tremurând membrele.
• Intermitent voce.
• Simt greață.
• Roșeața pielii.
• Creșterea transpirației.
• Amețeli.

Cei care se tem de a suferi de fobie socială

Această boală conduce la faptul că oamenii încep să se teamă de cele mai frecvente lucruri pe care fiecare dintre noi ni le întâmpină zilnic. De exemplu, ar putea fi:

• Interviu de muncă.
• O dată.
• Întâlnire de afaceri cu parteneri de afaceri.
• Comunicarea la telefon.
• Conversație cu liderul sau cu profesorul (adică cu o persoană mai autoritară).
• Nunta, ziua de naștere și alte petreceri.
• Urcați la toaleta publică.
• Discursul public în fața unui public larg.

În plus, fobia socială se poate aduna cu spiritul timp de câteva săptămâni pentru a merge la cumpărături pentru alimente. Orice locuri de congestie a oamenilor îl fac să se înspăimânte.

Teama de condamnare poate duce în cele din urmă la fobii mai profunde. Gânduri obsesive treptat începe să dobândească o culoare mai vie și poate conduce literalmente un om nebun.

Cum să ajuți o persoană, suferind de fobie socială

În cazul în care comportamentul unuia dintre cei dragi ca simptomele au început să se manifeste, este necesar să fie răbdători și să lucreze încet, atunci când se decide cum să scape de fobie socială. Astfel de oameni trebuie în primul rând să nu se mai oprească de teamă, ci să se simtă mai încrezători. Pentru aceasta, puteți crea în mod artificial o situație în care vă aflați într-o poziție incomodă. Văzând reacția calmă, fobia socială va deveni treptat conștientă de faptul că, dacă vă simțiți incomod, este absolut normal.

Cum să te descurci singur cu fobia socială

Psihologii americani au dezvoltat șase metode de bază care vă pot ajuta să depășiți această boală pe cont propriu. Deci, fobia socială: tratați-vă singur. De unde să încep?

1. Începeți să citiți cărți care oferă o serie de exerciții pentru a depăși teama socială.
2. Învață să se odihnească în mod corespunzător nu numai corpul, ci și creierul. Acest lucru poate ajuta la exerciții de respirație. Cu toate acestea, trebuie amintit că antrenament este prea frecvent pentru a lua o respirație poate perturba funcționarea inimii, deci ar trebui să se ocupe cu ei nu mai mult de câteva ori pe zi.
3. Scrieți o listă cu 15 situații în care vă este mai mult frică să intrați. Și, făcând o listă, atribuiți fiecărui element individual o estimare de la 0 la 10 - în funcție de cât de teribil este pentru dvs.
4. Încercați să pierdeți fiecare dintre situațiile scrise din cap și găsiți o explicație logică, în care nu veți arăta prost sau ridicol. Imaginați-vă că unul dintre prietenii dvs. a intrat într-o problemă similară și gândiți-vă la modul în care ați reacționa la aceasta, l-ați condamna sau ați râs.
5. Dacă niciuna dintre metode nu vă ajută, puteți face o întâlnire cu un specialist care va dezvolta o serie de exerciții speciale pe baza caracteristicilor și simptomelor comportamentale.

Tratamentul fobiei sociale

Psihoterapia este de departe cea mai eficientă metodă de tratament. Cu toate acestea, nu trebuie să așteptați un rezultat rapid, deoarece specialistul trebuie să ia în considerare toate aspectele și posibilele cauze ale bolii.

În cazuri rare, atunci când vizitele la terapeut nu vă ajută, puteți încerca un tratament mai grav al drogurilor pentru fobiile sociale. Acum există multe medicamente care ajută la combaterea multor fobii mai serioase. Problema este că dacă încetați să luați pastilele, simptomele se vor întoarce. Prin urmare, este important să înțelegem cauzele fobiei sociale și să scăpăm de ea o dată pentru totdeauna.

Teste pentru fobie socială

Pentru a identifica problemele cu societatea, merită să treacă un test, compilat de psihoterapeuți. Versiunea standard conține o descriere a 24 de situații sociale diferite. După ce le-ai studiat pe fiecare, îi dai un scor de la unu la patru. Cu cât este mai mare rezultatul final, cu atât mai profund va fi boala și cu atât mai devreme va fi necesar să se înceapă tratamentul fobiilor sociale. În timpul testului, este important să fii rațional și să răspunzi cu sinceritate.

În concluzie

Uneori, boli psihice sunt mai mult exagerate decât reală, așa că înainte de a scăpa de fobie socială, în primul rând determina că este într-adevăr, aveți. Dacă vă este frică să meargă la o petrecere sau un răspuns hamovatye vânzător în magazin, aceasta nu înseamnă că aveți unele abateri psihologice, mai degrabă, este un semn de modestie, si fara probleme serioase.

Orice ar fi fost, fobia socială este o boală care vine din cap, din gânduri și temeri, ca să o poți vindeca în același fel. Este important să ne amintim că faptul că vă temeți este normal, deoarece acesta este un sentiment uman complet natural. Toată lumea este speriată de ceva: cineva este frică de rechini, unii păianjeni, unii se tem de înălțimi sau spații închise. Nu te mai concentra pe ceea ce ți-e frică și dacă te concentrezi pe ceea ce-ți place sau pe tine bine. Creșterea sentimentului de încredere, sprijinul acordat familiei și prietenilor apropiați va ajuta la trecerea prin orice teste.