Cum să învingi frica?

Cum să învingi frica? Această întrebare ne întrebăm în fiecare zi. Într-adevăr, o persoană de la o vârstă conștientă până la sfârșitul vieții, mereu frică de ceva. Numai aici temerile copiilor și adulții sunt complet diferite. Frica ne împiedică să trăim pe deplin și să ne încalcă libertatea.

Oamenii de știință spun asta teama de om - acesta este un proces natural sau, mai precis, o parte importantă a esenței umane. O persoană se teme de singurătate, de viitor, de îmbolnăvire, de bătrânețe, de bandiți, de frica de a fi auzit, de a-și pierde slujba,

Cum să depășim frica de a scăpa de prezența lui obsesivă? Într-adevăr, într-adevăr, teama, mai ales nefondată, ne rănește foarte mult viața.

Metoda eficientă și testată în timp în depășirea fricii este acțiunea împotriva propriilor sentimente. Uneori, în anumite situații de viață, o persoană încearcă să se depășească pe sine, îl face să facă ceva care îl face să se teamă.

De exemplu, dacă o persoană se teme să se panică în fața unei audiențe mari, pentru a nu fi frică, este necesar să se vorbească în mod public și să se facă cât mai des posibil. Începeți cu o mică audiență a celor dragi. Crede-mă, asta va fi cea mai recunoscătoare audiență. Treptat, veți câștiga experiență și vorbind, ca și înainte, nu va fi stresantă pentru dvs. Dar vă veți întreba în mod constant de ce temerile dvs. vă costă atât de mult, de ce, din cauza lor, au fost pierdute oportunitățile de creștere profesională și de relații personale.

Răspunsul va fi foarte simplu. Acest lucru sa întâmplat numai pentru că nu ați știut mai devreme cum să vă ocupați de frică. Scopul nostru este să-l înfruntăm și să îl înfrângem. Lupta trebuie să înceapă imediat, iar rezultatul va deveni rapid cunoscut. Viața ta se va schimba în curând, va fi mult mai interesantă și mai importantă, mai ușoară. Combateți teama prin instruiri speciale și consultări ale psihologilor.

Dar cum să depășească teama de luptă? Această întrebare necesită un răspuns specific, care nu este ușor de găsit atunci când există o amenințare la adresa vieții.

Timp de mai multe secole, omenirea a căutat metode de luptă împotriva temerii de a intra într-un conflict fizic cu cei care par mai puternici. Acest lucru se datorează faptului că altfel să supraviețuiască în situații extreme sau într-un mediu ostil ar fi imposibil.

Există mai multe metode de depășire a fricii.

De exemplu, alcoolul. Nu este metoda cea mai bună și nu se recomandă, dar a fost găsită în Marele Război Patriotic. Soldații, pentru a depăși teama de atac, au fost date Comemorative 100 grame de vodca. Alcoolul îngroșat instinct de auto-conservare, și războinicul s-au grăbit fără teamă în atac, fără a observa pericolul real. În comparație cu alte metode, vodca pare să fie un mijloc foarte loial, deoarece în istoria războaielor existau metode mai rigide.

Există o modalitate antică de combatere a fricii numită "intrarea în imagine". Se bazează pe auto-sugestie, se folosește în lupta Wushu, precum și în școlile de luptă din India.

O persoană își refuză în mod deliberat esența, se simte un prădător sau o anumită divinitate. În acest caz, modelul personal inițial este eliminat împreună cu teama. Aceasta, într-o anumită măsură, distrugerea personalității, așa cum cred unii cercetători. Auto-exprimarea subordonează complet conștiința umană și, într-o luptă, se dovedește a fi o bestie insensibilă.

În următoarea metodă, o persoană nu își leagă mintea și acțiunile de consecințe și toată atenția este mutată într-o luptă. Funcțiile de evaluare internă sunt complet dezactivate. El vede doar inamicul în fața lui, scopul său principal este o luptă. Omul se mișcă automat și fără emoții inutile. Dominantă în această situație este starea interioară - calmul. Persoana este judecată, acțiunile sale sunt consecvente și neinhibate, nu există nici o teamă.

Cum să învingi frica? În acest sens, metoda "Calea asceticului sau călugării", bazată pe tradițiile Japoniei și Chinei, vă va ajuta. Consta in faptul ca o persoana scaneaza mental si experimenteaza momente ale propriei morti. Conștiința morții este acceptată de om ca manifestare a vieții în sine. Imaginându-se că este mort, se simte complet liber și încetează să se agațe de viață. O persoană cu această conștiință este un soldat ideal, el se dăruie complet luptei împotriva dușmanilor. Nu mai trebuie să-și facă griji pentru a scăpa de prezentul înspăimântător, pentru că sa împăcat deja cu moartea.

Dacă trebuie să luptăm o luptă, atunci cum să depășim teama? Puteți folosi această metodă - admiteți-vă sincer că vă este frică de această situație, dar imaginați-vă cu adevărat umilința care va apărea dacă părăsiți câmpul de luptă. Dacă adversarul tău stă în fața ta, îți stabilești un scop pentru victorie și, dacă este cazul, defilați acest moment de victorie în capul tău.

De exemplu, dacă fumați în prezent, faceți puțin timp, dar în același timp construiți un scenariu al atacului dvs. Uită-te la punctele slabe ale adversarului. Astfel, se dezvoltă o anumită ordine de ofensivă împotriva inamicului. Derulați acest moment pregătitor de câteva ori în minte și apoi - în siguranță în atac. Totul va trece automat.

Dacă ați lovit deja, gândiți-vă doar la acest lucru și mai mult despre orice. Prima lovitură este decisivă și sunteți programat, iar mintea subconștientă va câștiga. Veți lupta cu disperare, instinctul de auto-conservare a omului nu a lăsat pe nimeni în cale.