Fobia unei persoane sau a tuturor este uneori înfricoșătoare

Te-ai temut vreodată de ceva din copilărie, să zici, întuneric, Baba Yaga, străini sau un polițist? A fost cazul? Și acum? Poți să numesti cel puțin câteva lucruri care te înspăimântă atât de mult încât frica apărută te împiedică să te bucuri de viață în liniște?

De exemplu, pot spune despre mine cu o certitudine absolută: Sunt foarte inconfortabil când un câine apare brusc la o distanță destul de aproape de mine. Și, apropo, nu contează dacă este mare sau mic, familiar sau vagabond. În plus, la vederea păianjenului, un tremur trece prin corp. Încă am învățat să-mi controlez emoțiile.

Dar există oameni care pur și simplu nu știu cum să scape de o fobie și, prin urmare, trebuie să trăiască cu ea. Cum arata o astfel de viata? Își amintește un episod dintr-un film de groază sau dintr-o lungă perioadă de timp un coșmar?

1. Fobie umană: ce este?

În psihiatrie, și anume această știință este angajată în studiul de diferite tipuri fobii, asta statul este de obicei clasificat ca frică necontrolabilă și excesiv de mare a reacției la un anumit stimul. Acest tip de frică nu se supune explicațiilor logice și se exacerbează în anumite situații pe care o persoană încearcă să le evite inconștient sau în mod deliberat. De exemplu, cei care suferă de herpetophobia, sau pur și simplu oameni care se tem de șerpi, preferă să viziteze pădurea cât mai rar posibil. Și pacienții cu claustrofobie nu folosesc aproape niciodată liftul, deoarece se simt foarte incomod într-o cameră închisă.

Cu toate acestea, experții nu recomandă să apelați pe cineva puternic teama fobie. Pentru a detecta acest tip de tulburare o persoană va trebui să se supună unui test special pentru anxietate într-o instituție specială.

2. Tipuri de fobii

Poate că toate fobiile unei persoane pot fi împărțite condițional în două tipuri principale: comune și foarte neobișnuite.

Printre cele mai frecvente sunt:

• fobia socială, care implică teama de orice fel de acțiune socială. Tipurile sale comune sunt antropofobia (teama de străini) și peyraphobia (teama de examen sau vorbire);
• acrophobia (teama de înălțimi);
• verminofobia (groază de panică înaintea posibilității de a se îmbolnăvi de o boală periculoasă);
• zoofobia (teama, experiența la unii, un anumit tip de animal);
• claustrofobia (disconfort cauzat de spațiu închis sau sediu);
• no-fobia este o teamă față de care sunt expuși în primul rând copiii, frica de intuneric. Deși unii dintre adulți, inclusiv cei cunoscuți, suferă de ea. De exemplu, Jennifer Lopez, Keanu Reeves, Anna Semenovici;
• teama de zbor sau pteromerechanofobie.

Uneori, trebuie să îndeplinească un articol intitulat „Fobia mai ridicol.“ Sincer, n-am știut că acest lucru ar putea fi distractiv în suferința psihologică a unei alte persoane. Ce râdeți aici? fobii neobișnuite persoană, să zicem, frica de obiecte ascuțite (aichmophobia) gravidofobiya (teama de a întâlni cu gravidă) koulofobiya (groază la vederea clovni), iar altele sunt destul de rare, dar cu toate acestea, ele există.

3. Fobia unei persoane - este posibil să scapi de ei

Psihiatrii într-o singură voce susțin că, într-un stadiu incipient al bolii, puteți să eliminați singuri această problemă. În acest caz, specialistul nu va avea nevoie nici măcar de ajutor. Și numai cu timpul, dacă frica de ceva este fixată în psihic și începe să crească semnificativ, o persoană poate fi diagnosticată cu o tulburare "panică".

Fobia poate fi atribuită în condiții de siguranță la categoria de dobândite sau așa-numitele „învățat“ frica. De ce? Imaginați-vă un copil foarte mic. El a fost născut complet fără teamă, el nu este abtine de la, să zicem, de foc sau de adâncime, nu se teme să cazi în păcat, cad sau rănit. Toate acestea are loc mai târziu, și cu temeri foarte utile pentru a ajuta la prevenirea probleme în continuare, achiziționate și inutile, care se pot agrava și să devină o fobie reală ulterior.

Aici există o întrebare logică: „Dacă poți învăța să-ți fie frică de, astfel încât să puteți învăța pur și simplu să nu fie frică?“ Răspunsul, suna foarte optimist: „Ei bine, desigur, puteți!“ Cu toate acestea, pentru a realiza acest lucru, va trebui să facă unele este efort și petrec o anumită perioadă de timp.

Potrivit experților, pe phobiile Pământului sunt supuse unui total de aproximativ 10 milioane de persoane. Dar pentru a scăpa de teamă, trebuie să respectați următoarele reguli:

• stabiliți cauza exactă a fricii voastre;
• nu se concentrează niciodată pe sentimentele experimentate;
• încercați să vă acoperiți teama cu asociații pozitive. De exemplu, dacă vă este frică de câini, mângâiați câinele vecinului, îl hrăniți cu mâinile, îl duceți la plimbare;
• pentru a vă permite să vă fie frică. Poate că acesta este cel mai important punct. Recunoașteți că sunteți uneori speriat, deoarece frica este o reacție perfect normală a oricărei ființe vii ca răspuns la pericol.

Dacă urmați cu atenție regulile de mai sus, atunci după un timp veți descoperi că intensitatea fricii a scăzut semnificativ.