Eu sunt ceea ce mănânc sau cum să provoc aversiunea la alimente

Tema pierderii de greutate astăzi excită majoritatea femeilor, iar bărbații nu rămân în urmă în dorința lor de a fi frumoși și atletici. Dieta, medicamentele pentru pierderea în greutate, cursuri în sala de gimnastică prin diverse metode - toate acestea au intrat ferm în viața noastră și sunt promovate activ în mass-media. Din păcate, problema din societate nu dispare nicăieri. Încă un număr mare de oameni suferă de supraponderali. Motivul constă în dieta greșită. Venind în practică la o astfel de concluzie, o persoană începe să se gândească să abandoneze produse dăunătoare, dar atrăgătoare. Cu alte cuvinte, cum să provocați aversiunea față de alimente. Este posibil acest lucru și care sunt consecințele acestei amenințări a corpului nostru? Toate acestea vor fi rezolvate astăzi cu voi.

Este necesar?

Care este alimentul pentru corpul nostru? Dacă aruncați deoparte faptul că prăjiturile și cârnații - este foarte gustos, atunci există o soluție extrem de rațională. Alimentele sunt o sursă de energie, pe care funcționează toate organele și sistemele corpului nostru. Prin urmare, problema de a provoca aversiune față de hrană este primul pas spre sinucidere. Iată cea de-a doua, nu mai puțin interesantă întrebare: "Despre ce fel de mâncare vorbim?"

Cerealele, legumele și fructele, peștele fiert sunt toate sursele foarte utile de proteine, carbohidrați complexi și vitamine. Crema bătută, glazura de margarină și ciocolată sunt toate grăsimile transgenice care nu poartă nici o sarcină utilă, dar sunt perfect depuse pe talie și șolduri.

Ce concluzie se poate trage

Adică, se pare că trebuie să renunțăm doar la o parte din mâncarea pe care o consumăm, atunci nu numai că vom deveni mai sănătoși, dar vom pierde rapid greutatea. Totuși, apare întrebarea naturală: "Cum să provocați aversiunea față de hrană într-un mod atât de selectiv?" Pentru a vă îndrăgosti de mâncarea utilă și, în același timp, încetați să iubiți prăjiturile crocante, prăjiturile și ciocolata este într-adevăr reală. Odată ce vă obișnuiți să mâncați diferit, corpul va înțelege că este mult mai bine pentru el.

Fugiți la doctor!

Deoarece este destul de ușor să provocați dezgust pentru alimente, să ne amintim că este, de asemenea, periculos mortal. Convingându-se că mâncarea este sursa tuturor bolilor, și începând să-i urască întregul suflet, o persoană primește o tulburare foarte complicată numită anorexie. Corpul pur și simplu încetează să absoarbă alimentele, iar orice încercare de a înghiți o bucată duce la vărsături. În fiecare an, anorexia ia viața tinerilor care doresc cu pasiune să devină modele.

Deci, nu trebuie să dezvolți o suferință morală și dureroasă în viața ta. Trebuie doar să vizitați un nutriționist competent care înțelege motivele pentru excesul de greutate (dacă este), vă va ajuta să ajustați sistemul de nutriție și exerciții fizice.

Fugiți la terapeut!

Cel mai adesea, excesul de greutate apare datorită faptului că o masă delicioasă o persoană încearcă să umple deficitul de emoții pozitive. În acest caz, alegerea nu este tocană de cereale sau legume, ci prăjituri și hamburgeri, cola și ciocolată. Dacă mâncarea a fost dezgustată, atunci problema ar fi rezolvată imediat. Dar, de fapt, indiferent de modul în care o persoană se luptă, el continuă să treacă contorul cu kefir în magazin și merge la departamentul de cofetărie.

În acest sens, sesiunile de psihoterapie care ajută la stabilirea adevăratelor cauze ale nemulțumirii, precum și ajustarea stării lor, sunt foarte utile. O persoană învață să nu se urască pe sine, mănâncă mâncare dăunătoare, care este baza anorexiei și auto-distrugerii și alimentelor dăunătoare. Sesiunile de hipnoză vor contribui la construirea unei noi piramide a valorilor și includ un stil de viață sănătos și o dietă optimă.

Droguri care nu displace alimentele

Nu sunt atât de multe și majoritatea sunt ineficiente sau vândute prin prescripție. Și acest lucru este foarte corect. Blocanții moderni de calorii (carbohidrați și grăsimi) nu au efect asupra apetitului. Chiar dacă leagă o anumită cantitate de energie consumată, acest lucru nu afectează comportamentul alimentar.

Al doilea grup mare poate fi considerat medicamente care provoacă vărsături și diaree. Acestea sunt numeroasele ceaiuri din plante, precum și apomorfina și derivații săi. Nu o puteți cumpăra fără prescripție medicală. Esența efectului este clară: diareea este însoțită de durere, greață și slăbiciune. Vărsăturile nu contribuie, de asemenea, la apariția apetitului. Prin urmare, nu doriți să mâncați. În plus, vărsăturile sunt cauzate sulfat de cupru și zinc, pectol și lycorin, emetină.

Pentru ajutor la natură

Există vreo ierburi care te dezgustă cu mâncare? De fapt, puteți da un exemplu de toate laxative, după care stomacul doare și nu mai este nevoie de câteva zile. Efectul nu este cel mai plăcut și util pentru organism, dar este acolo. În plus, există o serie de plante otrăvitoare care vor cauza slăbiciune, greață, vărsături, dar este mai bine să nu glumești cu ei, așa că nu vom da numele lor în articolul nostru.

În arsenalul dvs. există numai ierburi sigure care ajută să facă față apetitului. Aceasta este sămânța de in, care, umflat în stomac, ocupă mecanic mult spațiu și nu vă permite să mâncați prea mult. Rădăcina althea acționează într-un mod similar. În plus, puteți recomanda un decoct de frunze de zmeură, căpșuni și sunătoare, urzică și câine trandafir. Ele calmează oarecum apetitul și conțin multe vitamine.

Trucuri practice

Suntem ceea ce mâncăm. Prin urmare, problema de a provoca aversiune față de alimente pentru a pierde în greutate nu este în întregime corectă. Este mult mai bine să întrebați cum să vă restructurați dieta și să o faceți mai utilă. Există o mulțime de trucuri care vă vor ajuta:

• Refuzați din condimente, sosuri, ketchup, maioneză. Zaharul este aici. Jelly deserturi cu lapte, brânză de vaci și fructe - vă rog, dar fără dulceața obișnuită. Nu provoacă mâncarea proaspătă să mănânci o altă bucată? Unii experți recomandă stropirea alimentelor cu ierburi amare, de exemplu pelin.
• De îndată ce aveți un apetit (nu confundați cu foamea atunci când organismul are nevoie de nutrienți), dar știți că ați mâncat bine recent, beți un pahar de apă. Pentru un timp va deveni mai ușor.
• Dacă dorința de a mânca ceva nu vă lasă, puteți să vă spălați dinții cu o pastă de menta.

• Serviți delicioase și apetisante numai feluri de mâncare sănătoase. Chopul este cel mai bine tocat într-un blender și servit pe o tavă sub formă de terci de cereale. În mod similar, faceți același lucru cu prăjiturile, dacă nu le puteți refuza.
• Mentally vă imaginați-vă cu o figură șic, și lângă vas cu tocană de legume și terci terci. Conectați cele două imagini într-o singură imagine. Și acum a doua pereche. Prăjituri preferate sau cuțite într-o mână și ceva inimaginabil respingător în cealaltă. Conectați-le împreună, impregnând cu forța una în cealaltă. Astfel de exerciții ajută la gânduri directe în direcția cea bună.

După cum puteți vedea, nu este nevoie să dezvoltați o aversiune față de alimente. Este suficient să schimbăm abordarea sistemului alimentar și să regândim ușor preferințele alimentare.