Cheesecake pentru Ducan: rețetă

Cheeserii înșiși sunt foarte gustoase și sănătoase, deoarece preparate din brânză de vaci. cheesecakes

Rețetă numărul 1, foarte simplu și scurt

Ingrediente: brânză de vaci fără grăsime - 300 grame, un ou, tărâțe - două linguri, înlocuitor de zahăr - patru comprimate. Combinați cu atenție toate aceste ingrediente și formați syrniki. Se încălzește tigaia, se toarnă foarte ușor ulei de măsline și se prăjește țagla din ambele părți. De fapt, această rețetă nu diferă de cea standard. Da, și syrniki pentru Dyukan nu este mai rău decât de obicei. Singura diferență este că dintr-un astfel de fel de mâncare nu veți obține niciodată un kilogram de exces de greutate. Cum obții această rețetă? Mai ușor și mai scurt, probabil, și nu sa întâlnit.

Rețetă numărul 2, ceva mai complicat

Acum, uita-te la un alt mod, un pic mai complicat. Ca urmare a acestor ingrediente vor aproximativ 14-15 cheesecakes mici. Avem nevoie de două linguri de tărâțe de ovăz, unul - grâu, care este opțional măcinat, branza degresata de vaci, vacă - 200 grame, kupno două ouă, o lingură de amidon, la gust - substitut de zahăr și ulei de măsline. Se combină cele două tipuri de tărâțe într-un vas adânc cu amidon de porumb și îndulcitor, se amestecă. Ia-se transformă încercarea de a conduce ouă, pentru a amesteca un pic agitat sus. amestecarea intensă aluatul cu o lingura, introduceți cheagul. Ia tigaia în mod necesar se lipeasca, se toarnă destul de un pic de ulei, o linguriță de trei până la patru portii, răspândit aluatul cu o lingură și că aburit bine, se acoperă cu capac. Puteți promazyvat pur și simplu vase de fund cu perie de silicon. Timpul de preparare totală a fiecărei porțiuni - șapte la nouă minute la foc mic. Gata, și nu este nimic complicat despre cum să gătească cheesecakes. Vă puteți bucura de un desert delicios.

Pregătirea syrniki pentru Dyukan în timpul atacului

Știi ce atacul la Dukan Diet. Cea mai mare parte nu este necesar, iar cei care au decis să meargă pe o dieta, știu că este - o perioadă scurtă, dar foarte eficient de timp, atunci când puteți mânca unele alimente bogate in proteine. Acesta este începutul, indiferent de greutate, orice dieta care dureaza timp de cinci zile. Dupa ce a indurat-o pierde o parte semnificativă a greutății, care este un stimulent concret pentru pierderea în greutate ulterioară. Acum vom pregăti și cheesecakes pe atac Dyukanu. Ingrediente: scăzut de grăsime brânză de vaci - 250 grame, un ou, tarate de ovaz - lingura la gust - substitut de zahăr, vanilie - o jumătate de linguriță. Totul este pregătit foarte simplu. bun mix toate ingredientele selectate, apoi răspândirea prăjituri cu brânză formate în forme speciale. Se incalzeste cuptorul la 180 de grade și, trimite-l înapoi și se coace timp de 15-20 de minute. Cheesecakes pe Dyukanu gata. Serveste-le cu cheagurile cremoase moi recomandate, care va fi sos.

Cheesecakes în cuptor

Cele mai multe gospodine cheesecakes mai obișnuit prăjire în ulei vegetal în tigaie. Mai ales, se pare foarte gustos. Mai ales dacă este servit cu sos de fructe de pădure sau smântână. Dar nu este foarte util. Pentru dieta și alimente pentru copii, care opțiune nu este foarte potrivit. Prin urmare, vom pregăti cheesecakes dietetice pe Dyukanu în cuptor. Gustul lor nu este același lucru, că prăjit. Ele sunt aerisite, delicate și lumină. Dacă adăugați bucăți de fructe, fructe de padure sau stafide, veți obține o nuanță specială de gust. fel de mâncare sănătoasă aduce la masa este cel mai bine cu smântână sau sos dulce. Deci, ingrediente: două ouă, 400 de grame de brânză, patru linguri de zahăr, o jumătate de linguriță de praf de copt, două lingurițe de zahăr vanilat, șase linguri de făină. Noi pregătim syrniki în conformitate cu Dyukan în cuptor. În primul rând, pregătiți toate ingredientele pentru dieta noastră. Împingeți ouăle, adăugați nisipul de zahăr și de vanilie, amestecați din nou. Se toarnă brânza de vaci și se macină masa rezultată până la omogenitate. Se adaugă făina cu praful de copt, se amestecă. Am pus-o în matrițele lubrifiate, în același timp le umplem în două treimi. Preîncălziți cuptorul la 180 de grade și trimiteți mucegaiul timp de o jumătate de oră. După oprirea cuptorului, lăsați seringile timp de încă 10 minute, astfel încât acestea să nu se așeze. Tortul de brânză al lui Dyukan a fost gătit. Sfat: pentru coacere, utilizați matrițe din silicon pentru cupcakes, brânză croșetată de la ei cu ușurință.

Super-lactate wheyers

un alt rețetă cele mai simple cheesecakes dietetice, fără făină. Ingrediente: tarate de grau - o lingură, tărâțe de ovăz de la - doua linguri, iaurt - o lingură, branza de vaci scăzut de grăsime - o lingură, amidon de porumb - o lingură, stevia - două comprimate, un ou, scorțișoară, vanilie și sare. Și acum vă spun cum să gătească cheesecakes pentru dieta. Bateți cu oul până când spuma se stinge. Se adaugă ingredientele rămase și se amestecă foarte atent până se obține o masă uniformă groasă. Am picură doar câteva picături de ulei de măsline pe o tigaie fierbinte și prăjiți de pe ambele părți ale syrniki dietetice. Totul este gata. Bon apetit! Nu veți găsi mai ușor să recitiți principiile ducanei.