Macaraua se fierbe: cum să gătești salata potrivită din ea

Conținut redus de calorii și multe proprietăți utile macrou fiert.

Utilizați pentru forma

Conținutul de micronutrienți, vitamine și acizi grași din acest pește este ridicat. Utilizarea sa este utilă atât pentru copii, cât și pentru adulți. Este de dorit ca ea să fie prezentă în meniu cel puțin o dată pe săptămână. Mai ales util este maceratul gătit. Are un conținut mediu de calorii, dar rolul principal aici este jucat de felul în care este gătit.

Nutriționiștii recomandă să se utilizeze aburit sau fiert opțiunea ei din următoarele motive:

• valoarea calorică optimă pentru figură;
• utilizarea produsului rămâne;
• potrivite pentru toate grupele de vârstă.

Prepararea produsului

Pâlnia de macrou fiert a devenit delicioasă, trebuie să urmați în mod clar următoarele instrucțiuni:

1. Peștii ar trebui să fie să taie: separarea capului, îndepărtați solzii, cu atenție spinteca, asigurați-vă că pentru a elimina filmul interior, care va da produsul finit o amărăciune, taie coada și aripioarele, împărțit în părți egale pentru comoditatea de gătit.
2. În avans puneți pe focul de mărime potrivită un recipient cu apă puțin sărată și lăsați-l să se încălzească, coborând peștele acolo.
3. amantă cu experiență pentru a îmbunătăți gustul și calitățile externe se adaugă la apă un pic coaja de ceapa spalat si o lingura de suc de lamaie proaspat.
4. Douăzeci de minute la foc mic necesită gătire complet pentru macrou fiert, calorifică acestuia după o astfel de metodă de prelucrare, practic, nu se schimbă, în formă proaspătă este de 181 kcal / 100 g și fierte - 211 kcal / 100 g

Acest mod de prelucrare a peștelui deschide o gamă largă de creativitate. Macrou fiert în calitățile sale de gust nu este inferior la carne, dar în plus, promovează pierderea în greutate, îmbunătățește calitatea pielii și a părului. Proprietăți utile ale acestui pește sunt multe, principalul lucru este să alegeți ingredientele potrivite.

Salată proaspătă proaspătă

Una dintre opțiunile cele mai utile și vii. Acesta este pregătit în mod exclusiv pe baza de fructe proaspete, legume și plante aromatice, și pentru umplerea este mai bine să utilizați de înaltă calitate și ulei aromatic.

Peștele se recomandă să presarcați o cantitate mică de oțet și să lăsați-l să se înmoaie, va face salata de macrou fiert mai saturat.

Pentru a pregăti acest fel de mâncare, puteți lua orice fructe și legume la gust, bine combinate cu mere, telina, castraveți proaspeți și ridichi. Le-am tăiat în felii mici.

Pentru a face ca felul de mancare sa arate frumos, imprastiati toate ingredientele cu straturi mai bune, stropiti, in final, salata cu ierburi si decorati cu bucati de peste fiert.

Ca elemente suplimentare colorate și utile, puteți utiliza:

• Piper alb;
• mazăre verde;
• oua de pui;
• ceapa.

Acest fel de mâncare este adecvat nu numai pentru cină, ci și pentru masa festivă. Puteți să-l umpleți cu maioneză, suc de lămâie sau cu un fel de ulei de presă rece. Iar utilizarea constantă a acesteia va afecta în mod necesar pozitiv nu numai cifra, ci și sănătatea în general.