Cum să respiri corect în timpul nașterii?

Cum să respirați corect la naștere? Această întrebare îngrijorează majoritatea femeilor de astăzi, așteptând nașterea unui copil mult așteptat. Cea mai bună pregătire pentru această tehnică este realizată de angajații cu experiență din școlile viitorilor părinți. Ei vă vor spune și vă vor arăta cum să respire corect la naștere, care va facilita în mare măsură acest proces și va întări starea generală a corpului. Orice anestezic are un efect negativ asupra fătului, după ce a învățat o tehnică specială de respirație, o puteți evita cu totul sau puteți minimiza utilizarea medicamentelor.

Fiecare etapă a travaliului, începând cu luptele și terminând cu expulzarea fătului, trebuie să fie însoțită de un anumit fel de respirație.

Cu răni frecvente și slabe, care duc un ușor disconfort, este necesar să inhalați ușor aerul prin nas și să-l expirați ușor prin gură. În perioadele de liniște, puteți face acest lucru în mod obișnuit.

Pe măsură ce contracțiile se intensifică, respirațiile ar trebui să devină și mai profunde. Astfel este necesar să încercați să vă relaxați cât mai mult posibil un perineu, o talie și un stomac.

Cu dificultăți în respirația nazală (în cazul umflarea membranei mucoase sau a nasului curbat), puteți aplica tehnica "ca de tip câine". Aceasta constă în "înghițirea" frecventă și intensă a aerului, iar vârful limbii trebuie să fie situat în spatele dinților, în apropierea alveolelor superioare.

Unele femei consideră că este mai ușor să cânte sunete vocale ("s", "și", "e", "y", "a" etc.) sau trageți consoana "m" ușoară vibrație în nas, deoarece ajută la relaxarea și distragerea atenției de la senzațiile dureroase).

Mama viitoare ar trebui să știe nu numai cum să respire în mod corect în timpul nașterii, dar și ce poziție a corpului să aleagă pentru a maximiza concentrarea și a ușura starea lor. Există mai multe opțiuni posibile:

- picioare largi în afară, înclinate pe masă, pat, prag de fereastră etc .;

- îngenuncheat, înclinat pe coate;

- este permis să stați pe coastele lui, sprijinindu-se de perete;

- agită șoldurile de la o parte la alta într-o poziție în picioare (așa-numitul "dans generic"). Acest lucru vă va ajuta să vă relaxați partea inferioară a spatelui.

Următoarea etapă sunt încercările. Ele seamănă cu dorința "de a merge la toaletă în mare". În acest moment, este necesară utilizarea respirației diafragmatice (abdominale). Se recomandă acest lucru în patru conturi. La 1,2,3 - facem tehnica "cainele", pentru 4 - facem o puternica exalare profunda (ca si cum ar incerca sa stinga flacara).

Dacă învățați să respirați în avans, puteți să vă controlați dorința de a vă întinde până când cervixul este complet deschis.

Când medicul vă permite în cele din urmă să vă împingeți, trebuie să faceți următoarele: respirați ușor în timpul încercării țineți-vă respirația, Coborâți bărbia în jos și tensionați, imitând actul de defecare. Dacă știți, cum să respirați în mod corespunzător în timpul nașterii, în timpul perioadei o luptă poate fi făcută chiar și câteva încercări. În acest caz, puteți naște un copil pentru două sau trei încercări.

Este foarte important să ascultați cu atenție moașa. Când apare capul copilului, vi se va cere să nu împingeți. Pentru a distrage atenția, trebuie să începeți să respirați din nou "ca de câine". Realizarea acestor recomandări poate evita pauzele dureroase.

Ultima etapă este nașterea placentei (așa-numitul "loc al copilului"). Pentru a accelera acest proces și pentru a reduce durerea, se recomandă tusea ușor.

Cunoscând cum să respirați în timpul nașterii, puteți facilita procesul de apariție a copilului în lumină. Principalul lucru nu este să te lași să țipi, chiar dacă doare, pentru că în astfel de momente copilul nu primește oxigen. Gândește-te la copilul tău, pentru că în această perioadă este mult mai dificil pentru el decât pentru tine.