Inele de gimnastică și utilizarea lor

Inele de inimă - una dintre cele mai multe cochilii folosite în gimnastică. Cea mai interesantă parte din gimnastica bărbaților este exercițiile pe inele.

Care sunt inelele de gimnastica?

acest proiectil sportiv constă din două inele fabricate dintr-un material solid (placaj finlandez de calitate sau din material plastic) fixate la înălțime pe frânghii speciale.

Exercițiile pe inele sunt permanente în programul de vară Jocurile Olimpice, și sunt, de asemenea, parte din competiția în gimnastica artistică în campionatele mondiale și continentale.

Exercițiile efectuate pe inele constau din elemente dinamice și statice: ups, turns și twists. La sfârșitul exercițiului se efectuează un salt acrobatic. Înainte de începerea exercițiului, atletul are nevoie de un asistent care îl pune pe proiectil. Pentru a efectua exerciții pe inele, sportivul trebuie pregătit fizic.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că execuția elementelor statice prin încărcare este mai complexă decât cele dinamice. Un element static este luat în considerare dacă este menținut timp de 2 secunde sau mai mult. Cele mai renumite și mai complexe elemente statice sunt:

1. "Cross" este un exercițiu în timpul căruia gimnasta trebuie să stea orizontal pe brațele întinse.
2. "Avionul" - un element în care mâinile gimnastei sunt divorțate în direcții diferite, iar corpul trebuie să fie paralel cu inelele.
3. „Plan Reverse“ - echilibru, în care corpul trebuie să fie în plan orizontal, cu inele, în care brațele în lateral, burta la tavan, partea din spate cu care se confruntă podea.

Judecătorii evaluează nu numai complexitatea, ci și puritatea performanței elementelor și calitatea saltului produs.

Grupe structurale de elemente realizate pe inele:

1. Elemente de zbor: deșurubat înainte și înapoi, revoluții mari, întoarcere dublă complexă înainte și înapoi și altele.

2. Fly elemente în rack pe mâini (ar trebui să fie ținute pentru aproximativ 2 secunde): în sus leagă înapoi și lovitura de stat în handstand, viteză mare înainte și înapoi.

3. Elemente de zbor care se termină cu un element static: o cruce, un unghi înalt, orizontală se oprește.

4. Elemente portante statice și dinamice: Visy orizontale, colțuri, opriri orizontale, cruci, precum și putere de ridicare și coborâre.

Folosirea proiectilului pentru un laic

Inele de inimă - sporturi confortabile, precum și o cochilie de joc, pentru a efectua exerciții pe care este posibil în săli de sport, pe terenuri de sport și acasă. Datorită atașamentului simplu, puteți lua inele sportive cu dumneavoastră pe terenul de sport, iar după antrenament puteți să le scoateți și să le luați cu dvs.

Inele de gimnastică "Sportmaster" sunt fabricate din placaj finlandez sau plastic, cu fixare pe frânghii sau pe funii de capron.

Pentru a folosi acest proiectil, nu este necesar să fii o gimnastă. Acum problema strângerii sau împingerii este rezolvată cu ajutorul inelelor de gimnastică. Tot ceea ce este necesar de la tine este o dorință.

Inelele gimnastice pot fi, de asemenea, folosite de copii. Spuneți copilului câteva exerciții elementare, ajutați la punerea lor în aplicare corectă. Clasele cu utilizarea unui astfel de proiectil, cum sunt inelele de gimnastica in lemn sau plastic, au un efect benefic asupra intaririi muschilor.

Conform celor de mai sus, putem concluziona: cu costuri minime pentru achiziționarea inelelor de gimnastică, veți obține oportunități maxime pentru a vă menține forma fizică.