De ce piciorul meu conduce noaptea

Sensibilitatea durerii acute în viței, poate, este familiar pentru fiecare persoană. Natura episodică a convulsiilor nu provoacă teamă, dar crampele frecvente spontane sau nocturne aduc atât de multe suferințe încât o persoană este pur și simplu obligată să lupte cu o boală asemănătoare. Ce ar trebui să fac atunci când picioarele mele sunt trase în jos noaptea? Poate fi prevenit acest lucru?

Cauzele convulsiilor

Pentru acest fenomen nu există restricții de vârstă, durerea poate deranja atât bătrânii cât și tinerii. Cele mai frecvente și serioase motive pentru aceasta, de ce picioarele conduc noaptea, devine: inflamație, leziuni ascunse, diabet, probleme tiroidiene, nevralgie. Examinările necesare vor ajuta la identificarea adevăratei cauze a convulsiilor nocturne, iar tratamentul afecțiunii subiacente va elimina problema.

Alte motive posibile, din cauza cărora picioarele se reduc noaptea: vene varicoase, încărcături atletice excesive, picioare plate. Mușchii pot suferi de asemenea îngheț sau apă înghețată.

Dacă noaptea reduce picioarele de multe ori, cauza poate fi o deficiență în corpul de calciu și magneziu, contribuind la transmiterea impulsurilor nervoase către celulele musculare. Trinitatea este închisă cu vitamina D, care este necesară pentru digestia completă a acestor substanțe de către organism. Situația agravează faptul că există o mulțime de motive care contribuie la lipsa acestor minerale.

Deficitul de minerale din organism

1. Împiedica absorbția și asimilarea substanțelor minerale în organismul poate utiliza de droguri, cum ar fi „Maalox“ sau „Almagell“. Aceste medicamente înglobează pereții stomacului, care, pe de o parte, îi protejează de agresiunea acidului clorhidric și, pe de altă parte, încetinește absorbția de oligoelemente și vitamine. Dar astfel de medicamente, cum ar fi "Eufillin" și "Insulină", ​​elimină mineralele din organism.
2. Sarcina. În această situație, consumul de magneziu și calciu în corpul unei femei ar trebui să fie de două ori mai mare.
3. Situațiile stresante contribuie la eliminarea calciului din organism.
4. Proteina dieta face dificil de a digera minerale.
5. Transpirație. Cu transpirație crescută, o cantitate mare de magneziu părăsește corpul, ceea ce devine o cauză frecventă a crampelor nocturne în lunile de vară.
6. Abundența de sare din dietă. Sodiul, care este baza sarii dietetice, accelereaza excretia de magneziu din organism.

Reduce mușchii picioarelor. Ce ar trebui să fac?

Când începe confiscarea, stați jos și coborâți picioarele, apoi stați ușor pe podeaua rece. Picioarele împreună, poziția corpului cât mai direct posibil. După 2-3 minute, circulația sângelui este restabilită în picioare, tonusul muscular revine la normal.

Dacă picioarele sunt cusute noaptea, puteți face următoarele în timpul unui atac. Inspirați profund, cu ambele mâini prindeți degetele de la picioare și, în ciuda durerii, trageți puternic pe tine însuți și pe degete. În acest fel vă veți întinde spasmele. În același timp, leagăn piciorul. După ce atacul sa terminat, este ușor să masați mușchiul contractat.

În caz de durere severă și persistentă, încercați să strângeți zona îmbinată. După aceea, călcând și frecați, masați-vă piciorul. Masajul se face de la vârful degetelor de la picioare până la călcâi, apoi la genunchi din călcâi. Acum, puteți să vă culcați, să vă puneți picioarele deasupra capului, ceea ce va îndepărta sângele și nu vă va permite să repetați crampele.

Puteți freca picioarele cu oțet crampe, vodcă sau încălzirea unguentelor? Căldura relaxează mușchii, așa că faceți comprese.

Încercați să alegeți pantofii potriviți. Eliminați efortul inutil pe picioare. Reduceți cantitatea de zahăr și cafea din dietă. Renunță la fumat. Mancati alimente bogate in calciu si magneziu. Și fiți sănătoși!