Arahide cu alăptare: beneficii și rău. Arahide: compoziție

La alăptare, organismul trebuie să primească substanțe utile pentru dezvoltarea completă a sugarilor. Toate produsele care pot dăuna copilului, mamele care alăptează trebuie să fie complet restricționate. Pentru a mări cantitatea de lapte matern în rația alăptării includ nuci. Arahidele, denumite și nuci, conțin în compoziția lor multe substanțe nutritive. Este arahide util pentru alăptare?

Unde și cum cresc arahidele?

Arahidele sunt o plantă anuală a familiei Bobov. În înălțime, ajunge la 40-70 cm. Planta a primit o valoare importantă în agricultură datorită fructelor sale - nuci de arahide. De aceea, arahidele sunt cultivate în cantități industriale. Pentru fructul abundent, are nevoie de un soare strălucitor și hidratare moderată.

Se mai numește arahide de arahide sau de arahide de arahide. Țara de origine a plantei este America de Sud.

Compoziția de arahide

Arahidele sunt utile pentru proprietățile lor, dar ele sunt foarte calorice. Fructele sunt bogate în astfel de nutrienți:

• vitaminele C, PP, E, B.
• calciu, magneziu, fosfor, zinc, fier, seleniu.

Conținutul caloric de 100 de grame de arahide este de 550 kcal. Se compune din grăsimi nesaturate, care constituie 70% din volumul total de grăsimi din boabe. Colesterolul este absent în acesta, deoarece produsul este de origine vegetală.

Proprietăți utile de arahide

Arahidele în timpul alăptării trebuie consumate din cauza proprietăților benefice ale fructelor sale:

• datorită conținutului de proteine ​​vegetale, laptele unei femei devine mai caloric;
• activitatea organelor digestive este normalizată din cauza nutrienților conținute în nuci;
• există un efect pozitiv asupra activității sistemului nervos, stresul este prevenit și activitatea creierului este activată;
• ajută la creșterea nivelului de hemoglobină, care aduce beneficii organismului matern și copilului care alăptează;
• piulița poate reduce nivelul glucozei din sânge;
• Utilizarea de arahide pentru femei se manifestă în îmbunătățirea stării pielii, devine elastică și păstrează permanent tinerețea;

• ajută arahidele cu stres sporit asupra organismului, deoarece conține potasiu și magneziu;
• piulița îndepărtează natural radicalii liberi din organism;
• arahidele restabilește elasticitatea vaselor de sânge, deci este folosit ca agent preventiv în cazul apariției venelor varicoase;
• nucul ajută la creșterea cantității de lapte matern;
• arahidele sunt un excelent antioxidant;
• nuci poate crește rezistența organismului la raceli și ajută la întărirea imunității.

Este posibil să alăptați arahidele? Da, la urma urmei, o mână de aceste nuci calorice pe zi este capabilă să furnizeze corpul unei femei în timpul alăptării cu energie pentru o zi întreagă.

Cât de mult arahide poți să mănânci pe zi?

Experții recomandă să nu mănânce mai mult de 15-20 nuci pe zi din cauza conținutului ridicat de calorii al arahidei. Nu uitați că fructele nu sunt nuci adevărate, ci fac parte din familia leguminoaselor. Această cantitate de arahide va fi benefică numai organismului.

Răul care poate aduce arahidele

Utilizarea arahidei în alăptare poate avea un efect negativ asupra corpului femeii. Se poate manifesta după cum urmează:

• Arahidele sunt unul dintre alergenii periculoși. Înainte de ao include în dietă, o femeie trebuie să fie conștientă că copilul poate avea diverse reacții alergice până la șocul anafilactic.
• Având o nuci de grăsime înaltă, poate provoca o indigestie a copilului, care se poate manifesta sub formă de colică și durere abdominală.
• Arahidele afectează apariția apetitului crescut. Piulița cauzează secreția intensă de suc gastric în copil, ceea ce poate duce la faptul că începe să mănânce mai mult și să câștige rapid greutate.
• Nu se recomandă utilizarea unei piulițe pentru vene varicoase și artrită.

Arahidele ocupă locul al treilea în lume printre cele mai cunoscute alergene. Când o femeie consumă arahide în timpul alăptării, poate provoca intoleranță copilului. În acest caz, mulți oameni din lume percep în mod normal acest produs.

Dacă o femeie în timpul sarcinii a folosit arahide pentru alimente și nu a observat reacții alergice, copilul nu ar trebui să aibă consecințe negative. Pentru a distruge alergenii, piulița trebuie să fie prăjită înainte de consum.

Dacă mama de arahide nu a provocat nici o reacție, ea ar trebui să acorde cu siguranță atenție simptomelor care pot apărea la copil:

• prezența unei erupții pe piele a unui copil;
• roșeață a mâinilor, a coatelor și a feței;
• flatulență;
• diaree.

În ciuda utilizării de arahide pentru o femeie, el poate provoca reacții alergice la copilul ei. Dacă se întâmplă acest lucru, atunci mama ar trebui să refuze utilizarea nucului în timpul alăptării, în ciuda avantajelor și a compoziției atractive a alunelor.

Caracteristicile folosirii arahidei în alăptare

Atunci când o femeie va include arahide în dieta ei, ea ar trebui să verifice cu un specialist că puteți mânca asistență medicală în prima lună. Consultantul pentru alăptare va explica într-o formă accesibilă femeii ce alimente sunt permise în dietă și care nu sunt. Dacă arahidele nu sunt interzise, ​​atunci asistenții medicali trebuie să urmeze recomandările:

• în legătură cu faptul că nuciul este un produs cu conținut ridicat de calorii, puteți consuma nu mai mult de 10 fructe pe zi;
• Înainte de a mânca arahidele trebuie curățate, deoarece acestea cauzează reacții alergice;
• Cumpărați fructele cu coajă lemnoasă într-un ambalaj închis ermetic pentru a preveni apariția pe piață a bacteriilor, a infecțiilor și a prafului;
• asigurați-vă că achiziționați un produs de calitate care are o culoare deschisă fără pete și mucegai;
• cumpărați o piuliță în coajă;
• este mai bine să adăugați arahide la diverse mese gata și să nu le utilizați separat;
• pentru a introduce nuci în dieta este mai bine atunci când copilul este de 3 luni, astfel încât sistemul său digestiv poate digera cu ușurință acest produs;
• arahidele brute sunt mai bine să nu mănânce, ci mai degrabă să se usuce într-un cuptor cu microunde sau să se prăjească într-o tavă fără a adăuga grăsime.

Arahidele, incluse în alimente, vor fi benefice pentru femeie și copilul ei, dacă sunt utilizate în limite rezonabile și astfel nu vor exista reacții negative la nuci.