Cum de a îmbunătăți funcția creierului: o listă de medicamente și remedii populare

Creierul este foarte misterios pentru mulți oameni până în ziua de azi. Rutina constantă, stresul, malnutriția, munca, înlocuirea odihnei și stilul de viață sedentar fac ca creierul să devină mai vulnerabil și să aibă un impact negativ asupra muncii sale. Alege ce medicament îmbunătățește memoria și funcția creierului,

7 sfaturi pentru îmbunătățirea funcției creierului

Străduiți-vă pentru ceea ce doriți să realizați, ajutați-vă creierul și vă va deschide perdeaua oportunităților minunate. Sfatul dat aici este în esență interdependent. Prin urmare, nu vom pierde un minut, dar vom începe să ne îmbunătățim creierul chiar acum.

Activitatea fizică

Primul este sportul. Ne place sau nu, dar in timpul exercitiului fizic, va crește, astfel, fluxul de sânge și de a îmbunătăți elasticitatea vaselor de sânge, contribuie la formarea de noi conexiuni neuronale necesare pentru activitatea mentală productivă, iar acest lucru este important.

Sursă de alimentare

O alimentație corectă este, de asemenea, importantă. Este necesar să se mănânce produse de origine animală, cum ar fi carne, pește, ouă. Produsele lactate vor fi, de asemenea, utile: lapte, smantana, brânză de vaci. Nu uitați nuci, fasole, cereale, în special hrișcă, fructe și legume. Este de neînlocuit să luați aminoacizi, deoarece acestea au un efect benefic asupra creierului.

Muncile mintale

Și, bineînțeles, sarcina, trebuie să oferiți diferite exerciții pentru creier. Acestea includ ghicitori, cuvinte încrucișate, lectură, șah, dame etc.

Mai multă odihnă

Somnul este o parte integrantă a odihnei și o garanție a productivității creierului. Trupul într-un vis nu numai că se odihnește și câștigă forța, somnul ajută creierul să facă față unei anumite cantități de informații, trimițându-l în memoria pe termen lung.

Schimbarea obiceiurilor

Ieșiți din zona de confort! Fă ce ai vrut să faci acum șase luni, dar a decis.

Îndrăzneala este totul nostru!

Fii curajos! Aflați ceva nou, neînțeles pentru dvs. Amintiți-vă, obiectivele de neatins nu există pur și simplu!

Dreapta sau stânga?

Creierul nostru este alcătuit din două emisfere: stânga și dreapta. Unii dintre noi sunt drepți, iar unii sunt dreptaci. De ce să nu dezvolți treptat mâna stângă, dacă ai dreptate? Există chiar și tehnici speciale pentru astfel de lucruri. Oamenii care se nasc cu mâini care se dezvoltă în același mod sau care au dezvoltat această abilitate se numesc ambidextra. Aceștia pot efectua orice acțiune motorie cu mâna dreaptă și stângă cu aceeași viteză și eficiență. Nu este frumos? Cele două emisfere funcționează și, cel puțin, nu permit creierului să crească, iar activitatea gândirii se îmbunătățește.

Sfaturi psihologice pentru îmbunătățirea funcției cerebrale

Oamenii de stiinta au dovedit deja ca exista diferite modalitati de conservare a activitatii creierului. Acest lucru permite chiar și la bătrânețe să rămână în mintea lor dreaptă, să gândească clar și clar. Studiile arată că, atunci când efectuează acțiuni simple, schimbările de vârstă diferite care cauzează probleme de memorie nu afectează organismul.

Ce ar trebui făcut pentru a îmbunătăți activitatea creierului?

Există o tehnică care vă permite să activați gândirea. Cu ea în complex poate lua medicamente pentru a îmbunătăți funcția creierului.

• În fiecare zi, ar trebui să vă provocați. Aceasta înseamnă că trebuie să fiți întotdeauna fascinați de ceva. De exemplu, încercați să învățați un instrument muzical sau să învățați altă limbă. Aceasta face munca creierului. Cu cât este mai complexă nivelul sarcinii, cu atât mai activ a fost procesul de gândire. Acest lucru se datorează faptului că situația devine neobișnuită, trebuie să găsim o soluție. Dobândirea de noi competențe va stimula activitatea mentală, gândirea va deveni mai flexibilă.
• Ar trebui să comunice de multe ori cu oamenii. Destul de ciudat, manifestarea unei activități sociale înalte și a sociabilității face posibilă menținerea minții limpezi mult timp. Participând activ la viața socială, trebuie să se manifeste activitatea nu numai a planului mental, ci și a planului fizic. Datorită comunicării, are loc activarea neuronilor din creier, ceea ce afectează în mod pozitiv activitatea acestui organ.
• Includeți alimentele corecte din dietă. Acest lucru va ajuta la prevenirea diferitelor boli. De asemenea, este necesar să se știe că alimentele consumate zilnic au un efect asupra creierului. Pentru a preveni problemele de memorie, ar trebui să includeți o mulțime de fructe și legume în dieta dumneavoastră. Ele conțin mulți antioxidanți care încetinesc îmbătrânirea. Nu mai puțin important este peștele, are o mulțime de acizi grași. Dacă nu sunt în organism, atunci creierul va îmbătrâni mult mai repede.
• În mod regulat se angajează în formare fizică. Acest lucru va ajuta la mentinerea activitatii creierului. Pe măsură ce ritmul cardiac crește, fluxul de sânge crește, astfel încât mai mult oxigen va intra în creier.
• Încercați să evitați stresul. Desigur, acest lucru nu funcționează întotdeauna, dar puteți încerca să utilizați câteva metode pentru a reduce impactul negativ. De exemplu, puteți face o colecție de puzzle-uri. Cu stres constant, apar somn și alte procese, care, fără îndoială, pot avea un efect dăunător asupra corpului. Este foarte eficient în acest caz, meditația, vă ajută să vă relaxați. Dacă predați aproximativ 10 minute pe zi, atunci acest lucru vă va învăța în cele din urmă echilibrul și calmul.

Pregătiri pentru îmbunătățirea funcției cerebrale

În îmbunătățirea activității mentale, medicamentele pot ajuta. În primul rând, trebuie să înțelegeți medicamentele pentru a crește performanța mentală la copii și adulți:

1. Mijloace nootropice. Acest tip de medicament ajută o persoană să lupte cu o cantitate mică de oxigen din sânge. Acest lucru poate cauza disconfort, și pentru a le evita, este necesar să se ia următoarele vitamine: „Piracetam“ ( „nootropil“), „Pikamilon“, „Phenibut“, „Aminalon“ ( „Gammalon“), „Cere“ "Noonept". Ele promovează metabolismul mai rapid în organism, ducând la o mai bună memorie și sănătate generală. Cu toate acestea, pentru a obține rezultatul dorit, este necesar să luați medicamente nootropice timp de câteva săptămâni sau chiar luni, deci este necesar să aveți răbdare.
2. Substanțe care îmbunătățesc fluxul de sânge către creier. Dacă o persoană are o stare anormală de sânge, acești pacienți primesc două grupuri de medicamente, și anume: anticoagulante și antiagregante. Printre acestea se numără Vinpocetin, Vazobral, Bilobil. Și la al doilea - "Nicotinat xantinic" ("Complamă"), "Actovegin", "Pentoxifilină", ​​"Cavinton". Nu uitați că medicamentele de mai sus au un efect secundar, deci înainte de a utiliza o consultație cu un medic este obligatorie. Acest grup de medicamente este potrivit pentru îmbunătățirea memoriei și funcției cerebrale la vârstnici.
3. Stimulatoare ale sistemului nervos. Pentru a stimula sistemul nervos, nu este necesar să luați medicamente, deoarece mulți dintre ei se află în hrană. Astfel de stimulanți includ, de exemplu, cofeina, care este conținută în cafea. Îmbunătățește funcția creierului și viteza impulsurilor nervoase și, de asemenea, îmbunătățește circulația sângelui. Stimulanții sunt de asemenea considerați ciocolată și cacao. Există mai multe opinii despre cum ciocolata îmbunătățește funcția creierului. Răspunsul este neechivoc - da. Substanțele conținute în ciocolată ajută la ameliorarea stresului.

Pentru a îmbunătăți generarea de impulsuri nervoase în creier, precum și cu încărcături mentale ridicate, puteți utiliza următorii aditivi:

• Colină. Această substanță nu numai că promovează o mai bună asimilare a nutrienților de către ficat, dar contribuie și la producerea unei enzime care ajută la îmbunătățirea conductivității impulsurilor nervoase. Când este luat în cantități mari poate provoca dureri de cap.
• Omega-3. Acești acizi grași sunt utilizați pentru a stabiliza abilitățile mentale ale persoanelor care au atins vârsta înaintată. Omega-3 se găsește în pește, care este recomandat să utilizeze cât mai des posibil în prezența problemelor din creier.

Aminoacizi

Ele ajută la alimentarea creierului cu energie. L-carnitina ajută la eliberarea energiei celulelor. Tirozina trebuie administrată în caz de probleme cu glanda tiroidă, dar trebuie făcută foarte atent. "Glycine Fort" afectează pozitiv practic toate procesele care apar în creier. În multe farmacii, puteți cumpăra medicamente care conțin un întreg complex de aminoacizi. Pentru a rezuma, trebuie remarcat faptul că fiecare medicament, în special "Glycine Fort", vizează îmbunătățirea diferitelor procese care apar în creier. Dozajul trebuie selectat foarte atent, consultând specialiștii.

Produse care îmbunătățesc funcția creierului

Pentru funcționarea normală a creierului, următoarele produse sunt sfătuite să folosească:

• Fructe de padure. Afinele, murele și zmeura sunt bogate în antioxidanți care întârzie procesul natural de îmbătrânire a creierului și accelerează fluxul de sânge către el. De asemenea, aceste fructe de pădure au un efect benefic asupra păstrării memoriei.
• Fructe de mare. Consumul de pește este benefic pentru organism, în special pentru creier. Fructe de mare este bogat in Omega-3 si -8, fara de care o munca mentala lunga si plina este aproape imposibila.
• Nuci și semințe. Substanțele conținute în ele pot influența gândirea clară, o viziune pozitivă asupra lumii, deoarece Omega-6 și -3 sunt antidepresive naturale. Unele nuci și semințe sunt bogate în tiamină și magneziu - elemente care îmbunătățesc memoria și abilitățile mentale.
• Condimente. Principalul ingredient al sezonului de curry este turmericul, care este plin de antioxidanti. Vitaminele din grupa B, acidul ascorbic, mineralele - toate acestea includ șofranul.
• Legume. Morcovii sunt numiti o camara de vitamine. Există o mulțime de astfel de substanțe ca luteolina, care influențează pozitiv activitatea creierului. În sfecla este o mulțime de fier, iod, glucoză, adică substanțe importante pentru funcționarea completă a creierului.
• Fructe. Apple, pere, caise - aceste fructe sunt bogate in fier, datorita carora creierul este saturat cu o cantitate potrivita de oxigen.

Medicină tradițională

Luați în considerare remediile populare pentru munca creierului. Cea mai corectă și mai eficientă modalitate de a elimina uitarea este trecerea la o nutriție adecvată. Dar asta nu e tot. Este necesar să includeți în dieta dvs. produse utile:

• Primul din această listă sunt tincturile și decocturile pe bază de plante. Acestea vor ajuta la îmbunătățirea memoriei și la întărirea sistemului nervos. De exemplu, un decoct din coaja unei cenușă de munte se luptă perfect cu ateroscleroza. Rețeta este simplă. Este necesar să combinați o lingură de scoarță cu un pahar de apă curată și să încălziți timp de doar câteva minute. Apoi, ar trebui să insistați într-un loc rece timp de câteva ore. Infuzia este gata. Acesta este luat ca un remediu independent pe o lingurita de trei ori pe zi. Trebuie avut în vedere faptul că sarcina și alăptarea, precum și coagularea slabă a sângelui sunt contraindicații.
• Sage combinat cu menta oferă un efect izbitoare și în tratamentul tulburărilor de memorie. Aceasta este o altă versiune a ceea ce trebuie să bei pentru a îmbunătăți creierul. Bay pe o mare lingura de frunze uscate zdrobite de ierburi de apă fiartă și insistând că sunt gata zilei, puteți obține remediu vitamina popular, care este bine îmbunătățește performanța creierului. Curs - două săptămâni, în fiecare zi pentru 50 de mililitri dimineața și seara.
• Un astfel de remediu minunat, cum ar fi mugurii unui pin, va restabili claritatea minții și va ajuta la prelungirea vivacității pe tot parcursul zilei. Se toarnă un pahar de apă clocotită și insistă până când apa se răcește. Compoziția este gata. Rămâne să o luați de trei ori pe zi într-o linguriță. Contraindicațiile sunt boala renală.
• O băutură proaspăt stors din sucul de sfeclă și morcovi în părți egale nu numai că va îmbunătăți memoria, dar treptat, cu aplicare regulată, va ajuta la restabilirea celulelor nervoase ale creierului.
• Nu uitați de o plantă miraculoasă ca un trifoi. Nu e de mirare că multe animale le consumă pentru mâncare, alegând prin miros printre alte plante. Astfel de afecțiuni, ca zgomot în urechi sau presiune intracraniană ridicată, sunt bine tratate cu perfuzie de jumătate de litru de cutie de trifoi și un litru de apă. Insistați că ar trebui să fie două săptămâni. Luați o soluție filtrată pentru o linguriță seara.
• Și dacă vorbim despre produse pentru creier, locul principal aici este miere. Perfecționează perfect memoria și crește eficiența.

Eficacitatea medicamentelor pentru îmbunătățirea creierului depinde de caracteristicile organismului. Trebuie reținut faptul că, înainte de orice consum de medicamente, este necesară o consultație medicală.