Apă pentru pierderea în greutate. Mai multe modalități de a reduce greutatea cu un lichid

Apa conținută în fiecare celulă a corpului nostru este necesară pentru a dizolva sărurile și pentru a îndepărta zgura din corp. Cu ajutorul acestuia, oxigenul și substanțele utile sunt livrate țesutului. De asemenea, apa participă la procesele digestive. Cantitatea de umiditate care dă viață recomandată de Institutul de Medicină din Rusia este de 12,5 cești de apă pentru bărbați și 11 cești de apă pentru femei. Această recomandare se aplică tuturor fluidelor care intră în organism pe zi, inclusiv sucuri, cafea, supă și apă conținute în alimente.

Apa este, de asemenea, una dintre modalitățile ușoare și accesibile de a pierde în greutate. Apa pentru pierderea în greutate nu conține calorii și permite organismului să proceseze eficient grăsimile, deoarece îmbunătățește activitatea de purificare a ficatului. Există mai multe metode slăbirea cu apă.

Apă pentru pierderea în greutate: recomandări pentru utilizare

Cantitatea de apă pe zi este calculată pe baza greutății corporale. Pentru fiecare kilogram de greutate sunt necesare 30 ml de apă. De exemplu, dacă greutatea dvs. este de 7 kg, atunci veți avea nevoie de 2,1 litri de apă pe zi. Prima porțiune care urmează să fie luată dimineața pe stomacul gol, cantitatea rămasă de lichid trebuie să fie repartizate uniform pe parcursul zilei. Apa se bea cu o jumătate de oră înainte de mese și două ore după masă. În timpul mâncării, nu trebuie să beți apă pentru a nu interfera cu procesul digestiv.

Nu supraîncărcați corpul într-o zi cu mult lichid, este mai bine să o faceți treptat. Începeți cu un pahar de apă dimineața și între mese. În viitor, adăugați 100 ml de fiecare dată când beți. După o săptămână, creșteți cantitatea de lichid cu încă 100 ml până când atingeți rata dorită. Băutura ar trebui să fie apă curată, nu cafea sau ceai.

Slăbirea apei cu lamaie

Această metodă a fost propusă de Teresa Chong (medic britanic) și descrisă în detaliu în cartea sa "Dieta pe suc de lămâie". Teresa Chong se bazează pe faptul că lămâia vă permite să purificați corpul de toxine și să îmbunătățiți activitatea ficatului, care începe să proceseze eficient grăsimile.

Dimineața, ar trebui să beți un pahar de suc de lamaie diluat cu apă. În timpul zilei, felii de lamaie sunt puse în apă pentru băut. Puteți folosi un blender. Cu aceasta, ar trebui să faceți o piure de lămâie, care este adăugat la alimente și băuturi. Se presară feluri de mâncare cu var, se pune carnea sau peștele cu sucul acestui fruct.

Metoda este contraindicată la persoanele care au o aciditate ridicată a sucului gastric. De asemenea, unele medicamente nu ar trebui să fie consumate cu apă de lamaie, de exemplu, hipnotice.

Slăbirea apei cu miere

Pregătește o băutură utilă după cum urmează: un pahar de apă caldă trebuie pus pe o lingură de miere (este mai bine să luați miere întunecată) și suc de lamaie. Utilizați apă de miere dimineața pe stomacul gol și de fiecare dată înainte de a mânca (pentru o jumătate de oră). Apă cu lămâie și miere conține un număr mare de antioxidanți, care va proteja organismul de radicalii liberi. Acestea din urmă sunt formate în cantități mari în timpul perioadei de pierdere în greutate datorată defalcării moleculelor de grăsime.

Băutura este folosită pe scară largă de adepții învățăturii ayurvedice. Acesta vă permite să satura organismul cu carbohidrați utile, fapt care a reteza senzatia de foame. Veți mânca mai puțină mâncare la cină. Lemon previne absorbția rapidă a zaharurilor conținute în miere.

scădere greutate în stomac, care apar după mâncare, va ajuta, de asemenea, apa de miere pentru pierderea în greutate. Opinii despre ea spun online despre eficacitatea unei băuturi sănătoase. Mulți au pierdut greutatea prin utilizarea acestei metode pentru câteva kilograme - cu condiția ca numărul de calorii consumate să scadă. Apa de miere face mai ușor să tolereze orice dietă, reduce disconfortul care apare adesea în timpul perioadei de restricții din dietă. Mierea, în combinație cu lămâia, ajută la asimilarea calciului mai bine, lipsa cărora este ușor de câștigat excesul de greutate.

Apă rece pentru pierderea în greutate

Dacă utilizați apă răcită în interior, corpul își petrece mai multă energie pentru ao încălzi, prin urmare, mai multe calorii sunt arse. Cu greu să piardă în greutate doar cu ajutorul apei reci nu va funcționa, dar vă puteți răsfăța cu desertul după cină fără a deteriora figura.