Mă întreb cât de mult nu puteți dormi?

Adesea oamenii își pun întrebări: "De ce avem nevoie de un vis? Cât timp nu puteți dormi? La urma urmei, în acest timp, puteți face multe lucruri utile. " Dar, din nefericire, natura umană este astfel încât, fără somn, o persoană își pierde eficiența și își pune sănătatea în pericol. Somnul este un proces natural, fără de care o persoană nu poate trăi. Corpul uman ar trebui să se odihnească să lucreze eficient. Deci, cât de mult nu puteți să dormiți? și viața fără un vis te amenință?

Se știe că norma de somn pentru o persoană medie este de șapte până la opt ore pe zi, pentru copii - aproximativ zece ore, iar norma pentru o persoană în vârstă este de șase ore. Dar unii oameni doar nu înțeleg acest lucru și își taie somnul pentru muncă. Și aceasta este greșeala lor. Dacă nu respectați regimul, riscați să vă expuneți sănătatea. Se dovedește că, fără un somn sănătos, o persoană se îmbătrânește mai repede. Somnul vă îmbunătățește sistemul imunitar și vă curăță corpul după o zi de lucru.

Cât de mulți nu pot dormi cu consecințe minime asupra sănătății tale? Nu puteți dormi o zi sau două, dar nu uitați că trupul dumneavoastră încă suferă. Când nu dormi o zi - în creier începeți procesele chimice care vă suprimă psihicul. În a doua zi fara somn in cortexul cerebral conexiunile neuronale sunt distruse, mintea ta suferă chiar mai mult. Deci, dacă aveți o astfel de situație, nu uitați că după aceasta trebuie să vă dați corpul o pauză. Ar trebui să dormi la fel de mult ca corpul tău va cere.

Câți nu pot dormi cu consecințe grave asupra sănătății? După 5 zile fără somn, celulele creierului sunt distruse. Încărcarea pe inimă crește foarte mult. Fără somn, o persoană poate trăi timp de aproximativ două săptămâni. Participă la asta rezultatul letal.

Câte zile nu pot dormi? Înregistrări de persoane:

Elevul de liceu Randy Garner a reușit să trăiască fără somn timp de 11 zile. În tot acest timp, băiatul era sub supravegherea medicilor. După cum a reușit să-și împingă somnul până acum, oamenii de știință încă studiază. Pentru a obține suficient somn după ce Randy a luat doar 14 ore. Americanul Robert Mc Donald ar putea rupe recordul, după ce a trăit fără somn timp de aproape 19 zile. Datorită acestui fapt, a reușit să intre în Cartea Recordurilor Guinness. Într-o zi, în 1959, celebrul artist P. Tripp a decis să experimenteze, cât de mult el va fi capabil să reziste, să nu adormi. Fără somn, Tripp a reușit să petreacă 5 zile. După aceea a început halucinant în loc de costumul lui, el a văzut o grămadă de șerpi, masa a început să ardă focul în camera lui. După aceea, el a decis să nu mai continue experimentul.

Ce să nu dorm?

Există diferite sfaturi și tehnici pentru a evita în mod adecvat somnul. Fiecare dintre aceste metode este individuală, la fel ca în toate lucrările corpului în felul său. Dar există metode dovedite care dau un rezultat de 100%. Acestea sunt metodele:

- Puteți să vă faceți o ceașcă de cafea, ceai, cola sau energie. În timpul nostru în magazine puteți găsi un număr mare de băuturi care conțin cafeină.

- Lumina din camera în care stați trebuie să fie cât mai strălucitoare posibil. Așa că puteți simți că acum este ziua.

- Aerisiți camera, așa cum a fost din cauza lipsei de oxigen, începeți să vă simțiți somnolent. Aerul proaspăt vă va ajuta să vă reîmprospătați capul.

- Luați pauze pentru odihnă. Aceasta ar trebui să fie de cel puțin câteva minute. În acest timp puteți să faceți exerciții pentru ochi, să vă masați whiskey-ul sau să faceți exerciții fizice. Toate acestea vă vor ajuta să vă înveseliți și să lucrați cu forțe noi.

- Puteți include muzică care vă va înveseli. Dar nu uitați că vă poate distrage atenția, deci fiți mai atenți.

Astfel, desigur, dacă aveți orice probleme urgente, puteți face fără somn, dar nu uitați că acest lucru ar putea fi în detrimentul sănătății.