Cum să măriți corect lactația?

Ce poate fi mai frumos decât o față fericită a copilului tău? Când se simte grozav și hrănit, este confortabil pentru el să fie aproape de mama sa, să simtă căldura corpului ei. Dar, uneori, această idilă este deranjată de un moment foarte negativ atunci când tânărul părinte nu are suficiente laptele matern în cantitatea potrivită. Aceasta face panica mamei, agravând situația. Dar nu te supăra, trebuie doar să știi niște mici secrete, cum să mărești alăptarea.

În primul rând, bineînțeles, ar trebui să încercăm să ne odihnim. Deoarece atunci când sunteți nervos, are un efect dăunător asupra lactației și se reflectă în copil, deoarece copilul este foarte sensibil la orice schimbare stare emoțională mama lui. De asemenea, este necesar să adăugați câteva produse care măresc lactația lapte. Nu uitați de exerciții speciale pentru piept, deoarece acestea sunt și stimulente.
Ei bine, despre totul în ordine! O stare de calmare este utilă pentru toți oamenii, dar mamele care alăptează sunt deosebit de importante. Este necesar să o protejăm cât mai mult posibil de diverse probleme, desigur, dacă este posibil. Amintiți-vă, nu puteți folosi droguri liniștitoare în această perioadă.

Să luăm în considerare, cum sa cresteti lactatia cu ajutorul unei nutriții adecvate. Nu fi surprins, dar o alimentație adecvată este foarte favorabilă producției satisfăcătoare de lapte matern. De asemenea, pentru acest proces este necesară o băutură bogată. În timpul zilei, trebuie să utilizați cel puțin două litri de lichid, inclusiv supe. Ceaiul cald cu lapte, beat înainte de hrănire, are un efect pozitiv asupra fluxului de lapte matern. Puteți bea ceai ca un ceai creșterea lactației, care se vinde în farmacii.

Deci, ce alimente măresc lactația? Este destul de comună o opinie greșită că o mamă care alăptează ar trebui să mănânce de mai multe ori mai mult decât înainte. Nu este așa, cantitatea de alimente ar trebui să fie consumată la alegere, dar este preferabil să mănânci zilnic kefir, lapte, brânză de vaci. Nu puteți exclude din dietă produsele care conțin proteine ​​valoroase. Aceasta este o pasăre, pește, carne de vită, diverse, dar nu prea grase.

De asemenea, trebuie să știți cum să creșteți alăptarea cu masaj și câteva exerciții. Masați pieptul urmează ordinul de două sau trei minute, după ce au picat câteva picături de ulei de ricin pe palmă. Mișcările trebuie făcute în sensul acelor de ceasornic: o palmă se află sub piept, iar cealaltă - deasupra ei. Masajul nu trebuie să aducă disconfort și mai ales durere.

Exercițiile pentru a stimula curgerea laptelui matern sunt foarte simple. Pentru a face acest lucru, tot ce trebuie să faceți este să stați în poziție verticală, în mod drept, apoi traversați în fața dvs. și diluați din nou. Deci, este necesar să facem zece-cincisprezece ori. Există un alt exercițiu. Trebuie să vă conectați mâinile la nivelul pieptului, îndoind brațele în coate. Apăsați o mână cealaltă asupra scorului o dată sau de două ori. Relaxați-vă mușchii de la trei la patru. Aproximativ zece repetari vor fi suficiente.

Cunoscând întreaga listă de modalități de creștere a alăptării, veți fi cu siguranță capabil să facă față acestei situații. Nu uitați că aplicarea frecventă a copilului la sân, de asemenea, contribuie la o alăptare bună.