Masaj spate

Masajul spatelui poate fi de patru tipuri: igienic, sport, medical, cosmetic. Fiecare dintre aceste specii are propriile caracteristici și utilizează un fel de tehnici de masaj. Dar toate acestea, cu condiția ca masajul a fost efectuat în mod corespunzător, a restabili alimentarea cu sange si inervarea tesuturilor profunde si superficiale ale corpului, pentru a îmbunătăți limfei - și circulația sângelui, crește metabolismul, stimulează activitatea tuturor sistemelor și organelor, scuti de stres și tensiune, și altele.

Înapoi masaj - cel mai utilizat și popular, mai ales în sfârșitul zilei, atunci când mulți oameni care conduc un stil de viață sedentar, având dureri de spate și disconfort. Aici ar fi foarte util ajutorul unui maser calificat, dar, din păcate, nu toată lumea are o astfel de oportunitate în fiecare zi. Dar pentru asta, cum să faci un masaj înapoi, puteți învăța prin studierea literaturii relevante și a surselor pe Internet, având cursuri de cel puțin cursuri scurte. Cu o astfel de cunoștințe, desigur, pentru a deveni un terapeut de masaj profesional, și să nu fie capabil să-l înlocuiască pe deplin, dar aduce alinare unui prieten, face un masaj de spate și eliminarea durerii este destul de posibil. Cu toate acestea, este important să rețineți că chiar și un astfel de instrument minunat ca un masaj are contraindicațiile sale:

ü Bolile de piele (erupții cutanate, eczeme, ulcerații etc.);

ü Deteriorarea și iritarea pielii;

ü Varicozitatea și tromboza, flebita și unele boli de inimă;

ü Tumorile benigne și maligne;

ü Moles, în special în număr mare și mari.

Întotdeauna înainte de începerea masajului, chiar și primitiv, la domiciliu, este recomandat să se consulte cu medicul curant să nu dăuneze sănătății.

Pe scurt, cum să faci un masaj În spatele casei, pentru a ușura oboseala după o zi de lucru și a vă ajuta să vă relaxați. Primul pas este de a pune persoana căreia îi va petrece un masaj de spate pe o suprafață solidă sau aproape solidă și să se adapteze, pentru a te face de lucru în picioare sau așezat. Trebuie să ne amintim asta muschii spatelui ar trebui să fie masat numai prin creșterea fibrelor musculare. Acțiunile de masaj nu se desfășoară direct deasupra coloanei vertebrale. Zona umerilor trebuie masurata cu cel mai mare efort, deci muschii sunt foarte adanci.

Masajul spate, ca oricare alta, incepe cu miscarea. Stroking pregătește mușchii pentru încărcarea viitoare, îi încălzește. Este necesar pentru efectuarea atât cu partea din spate sau palma presat la spate în apropierea taliei și de a efectua mișcarea de lumină liniștită a coloanei vertebrale pe laturile, treptat, se deplasează în sus.

După etapa pregătitoare, începe un masaj de spate. În primul rând, frecarea se face în regiunea musculaturii spate lungi, care se află de la talie în sus. Clătiți este mai corect să vă petreceți o margine a unui palmier care este din partea unui deget arătător. Cu acest masaj, efortul ar trebui să fie mai important decât lovirea pentru a atinge nu numai țesuturile de suprafață.

Mai departe - frământare - cea mai eficientă și mai receptivă pentru recepția persoanei. Efectuată de pumnul de pe degetul mare sau partea din spate a mâinii. Ambele metode din urmă sunt cele mai eficiente în zona brațului umărului, spatelui inferior și sub lamele umărului.

Masajul spate se termină cu o ușoară mișcare, care poate fi înlocuită și cu frecarea cu un prosop dur. După masaj se recomandă cel puțin o jumătate de oră să se relaxeze, astfel încât efectul de vindecare să aibă cel mai mare efect. Totuși, cu toată dorința, un laic nu poate face cel mai eficient masaj de spate, deci cel puțin ocazional se arată că are sesiuni cu un specialist.