Masaj de drenaj limfatic în condiții de locuință

Pentru a avea întotdeauna o bună bunăstare emoțională și fizică, aveți nevoie de o sănătate absolută sistemul circulator și bune drenaj limfatic. Prin urmare, dacă combinați masajul de drenaj limfatic la domiciliu cu exerciții fizice și o alimentație sănătoasă, aceasta va fi cea mai eficientă stimulare a corpului dumneavoastră de sânge și flux limfatic.

Masajul de drenaj limfatic la domiciliu este realizat ca o componentă masaj anti-celulita, cu ajutorul său asigură o distribuție mai uniformă a fluidului în întregul corp. Acest lucru lasă puffiness, iar forma figura devine mai "ascuțită". Procedura unui astfel de masaj constă în efectuarea de mișcări lente la nivelul corpului cu diferite grade de presiune, precum și frecare și bătăi.

Deși este de dorit ca o astfel de procedură de masaj efectuată de un specialist cu experiență, dar puteți obține un efect bun chiar dacă efectuați o scurgere normală a limfei masaj la domiciliu. casă pentru acest masaj puteți utiliza fie uleiuri esențiale, fie creme speciale pentru masaj anticelulitic, care va încălzi perfect pielea și va ajuta la întărirea efectului masajului.

Masaj de drenaj limfatic picioarele se efectuează după cum urmează. Așezați-vă pe un scaun, puneți un alt scaun în fața dvs. și, punându-i un picior pe el, faceți lovituri ușoare de la gleznă la partea din spate a genunchiului. Această procedură ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în piciorul inferior și în picior. Apoi, cu ambele mâini, prindeți glezna, împingeți-o în sus cu vițelul. Toată această procedură trebuie făcută de mai multe ori mai întâi cu un picior, apoi cu celălalt. O astfel de procedură ajută la prevenirea umflăturii gleznelor.

Pentru a face masaj limfatic șoldurile de drenaj, frecați cu presiune într-o cremă de piele sau un amestec special pregătit de ulei, iar apoi cu ambele mâini masaj alternativ partea exterioară a coapsei. Apoi taie mâna pat viguros și lira pe coapse, tonifiaza pielea în această zonă, circulația sângelui înviorează și stimulează fluxul de sânge. Următoarea etapă a coapsei marginile de masaj cu două mâini alternativ.

Dacă ai picioare și mâini reci, atunci trebuie să faci un masaj pentru ei. Pentru acest lucru destul de simplu, dar frecvent viguros, o astfel de frecare provoacă o scurgere de sânge către extremități. Pentru a îmbunătăți pielea de pe față și ridurile netede, un drenaj limfatic masaj facial.

Ajută bine masajul de drenaj limfatic la domiciliu cu vene varicoase, la fel ca în cazul drenajului limfatic varicos în picioare, este întârziată. De asemenea, ajută la ieșirea bine și venoasă. Nu este nevoie să masați piciorul direct în zona venei varicoase, dar este posibilă mișcarea ușoară a mișcărilor de la partea inferioară către partea laterală a picioarelor și departe de zonele deteriorate.

Un instrument excelent pentru efectuarea masajului anti-celulită și limfodinare la domiciliu este mierea naturală. Este perfect adsorbția toxinelor și ajută la eliminarea lor din organism. Pielea de pe ea este netezită, devine elastică, sigiliile sub piele rezolvați mai repede. Aceasta îmbunătățește starea generală a corpului. Cursul de masaj cu ajutorul mierei este proiectat pentru 12-15 sesiuni și ar trebui să se desfășoare zilnic.

Mierea este foarte bine utilizată în combinație cu diverse uleiuri aromatice. Amestecul rezultat se aplică pe zonele problematice ale corpului: abdomenul, soldurile și antebrațele. În continuare, palmele sunt bătute în ordine: bumbac - presare - separare. Acest masaj este recomandat în special femeilor după sarcină, împreună cu efort fizic, oferă un efect excelent de drenaj și îndepărtează flambibilitatea pielii. În timpul masajului, veți observa că mierea începe să se întunece și se coboară în jos, iar mâna se strânge tot mai mult pe corp. Continuați până când mierea nu este "colectată".