Relaxare masaj spate: cum să faci, ce să caute

Spatele este una dintre cele mai sensibile zone ale corpului uman. Ea, de asemenea, ia sarcinile principale în timpul mișcării, suferă de întindere și durere. Relaxarea masajului din spate este un mod minunat de a elimina oboseala, de a scăpa de dureri și de a vă bucura de deliciile delicate ale terapeutului de masaj pe piele. Un astfel de masaj este o mântuire reală după o muncă grea, el poate ridica cu ușurință spiritele sale, ajută să scape de stres.

Cum sa faci un masaj de spate relaxant

Dacă aveți o durere de spate, ar fi frumos să aveți un aspect special masaj terapeutic. Dar poate fi făcută numai de un specialist calificat. Dacă nu aveți unul sau pur și simplu nu aveți timp să-l vizitați, puteți să vă țineți un masaj relaxant în spate la domiciliu. Poate fi încredințată unui iubit, unui prieten apropiat sau celui care este de acord. A face un astfel de masaj este ușor, mai ales dacă știți unele dintre nuanțele sale.

Deci, să ne dăm seama cum să facem un masaj relaxant. Prima condiție este locația convenabilă a persoanei care trebuie masată. Cel mai bine, dacă se va afla pe o masă lungă, va fi în mod necesar cu fața în jos și cu mâinile paralele cu corpul. În cazuri extreme, podeaua se va potrivi, dar din pat și alte locuri moi va trebui să renunțe.

Pentru o mai bună alunecare a mâinilor este necesar să cumpărați în avans ulei de masaj. La vânzare chiar este posibil să se găsească uleiuri speciale de relaxare, la aceste preocupări și portocaliu. În prealabil, uleiul poate fi ușor încălzit, ceea ce va ajuta la încălzirea pielii cât mai curând posibil.

1. Începeți masajul cu ulei. Trebuie să luați o cantitate mică și să o distribuiți uniform pe toată spatele.
2. Apoi începe mișcările în diferite direcții. Este necesar să menționăm un gât, de asemenea, ea testează o încărcare considerabilă.
3. Ar trebui să fie o etapă - frecarea spatelui cu palma și degetele. Este necesar să se realizeze toate locurile spatelui, care să atingă gâtul și regiunea lombară. Fiecare mișcare trebuie făcută cu atenție, evitând presiunea puternică.
4. Masajul relaxant din spate include mișcări circulare. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă puneți mâinile pe partea inferioară a spatelui și să vă ridicați încet în paralel cu coloana vertebrală. În zona coastelor, brațele sunt crescute în direcții diferite, astfel încât fiecare să descrie cercul.
5. Spatele a funcționat deja bine, dar nu merită să se oprească acolo. Acum trebuie să exersați zona coloanei vertebrale, efectuând mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic peste fiecare vertebră.
6. Nu este interzisă efectuarea acelor mișcări care vor fi plăcute pacientului. Dacă masajul este făcut de un iubit, atunci el își poate arăta propria inițiativă și poate veni cu mișcările sale, ceea ce va da plăcere celui pe care se efectuează masajul.
7. Masajul relaxant se termină la fel cum pornește: lovituri ușoare.

Relaxare masaj spate: ceea ce trebuie să știți mai mult

Este important să se acorde atenție faptului că, în unele cazuri, chiar și un astfel de masaj simplu poate fi contraindicat. Dacă aveți o durere de spate puternică, trebuie să vă adresați unui medic. Faptul este ca, in timpul unei perioade de exacerbare a durerii, un masaj relaxant nu este de obicei doar recomandat, dar este interzis sa se faca. De asemenea, masajul va trebui să fie abandonat din cauza stării nedorite a pielii. De exemplu, ați ars în soare, sau spatele dvs. din anumite motive are abraziuni, răni etc.

Masajul relaxant este o știință întreagă. Este important aici nu numai să știm ce tehnici sunt cele mai utilizate, dar și să putem aplica corect presiunea în locul potrivit. Diferite părți ale spatelui reacționează diferit la gradul de impact. De aceea, atunci când efectuați un astfel de masaj pentru prima dată, nu este inutil să consultați un pacient unde este mai bine să apăsați, în ce zonă să acordați mai multă atenție.