Cum să luați semințele de in pentru pierderea în greutate corect?

Învățând despre proprietățile utile ale semințelor de in, nu am reușit să abordăm această problemă. Multe recenzii sugerează că acest instrument, la fel ca și altul, nu ajută perfect combaterea excesului de kilograme. Dar dacă recepția este greșită, ei pot
există efecte secundare nedorite. Cum să luați semințe de in pentru pierderea în greutate? Vom încerca să vă spunem toate cele mai bune modalități de recepție și alte nuanțe interesante de gătit acest produs.

Inul de semințe: bun, scăderea în greutate și efectele secundare

Acest produs din categoria "totul nou este un vechi uitat de mult". Având în sine o mulțime de avantaje, se poate la recepția greșită și rău la un organism. Dacă vorbim despre avantaje, aici este necesar să alocăm aminoacizi speciali în grăsimi (Omega-6, Omega-3, Omega-9). Toate acestea se găsesc în uleiul de pește, iar oamenii care nu pot accepta acest lucru plus, din cauza preferințelor lor, de multe ori merge pe semințe de in. Planta are efect coleretic si ajuta ies nisipul de la rinichi, ficat curat. Prin urmare, este important să se știe, cum să luați semințe de in pentru că pierderea în greutate este corectă.

Decocția acestor semințe pe pereții stomacului formează o peliculă care nu permite absorbția grăsimilor, ceea ce înseamnă că pierderea în greutate cu de semințe de in va trece mult mai repede. În plus, acest produs crește imunitatea, nu permite dezvoltarea tumorilor canceroase și încetinește dezvoltarea celor existente. Este deosebit de util să folosiți acest produs pentru persoanele care au rude cu un diagnostic de "cancer de sân / prostată". De asemenea, semințele sunt atribuite unui anticancinogen,
antibacteriene, întineritoare, antialergice și antioxidante.

Dar efectul coleretic și influența asupra rinichilor și a ficatului pot juca o glumă crudă. Mulți care au început să ia greșit semințe de in, s-au plâns de dureri de spate scăzute, arsuri la stomac periodice, balonare și constipație. Și toate pentru că aceste semințe trebuie fie să le folosiți la gătit, fie să beți într-o formă măcinată, cu apă, dar în niciun caz lapte, care poate provoca dureri și rezi în stomac. De aceea, trebuie să acordați o atenție deosebită modului în care să luați corect semințele de in pentru pierdere în greutate. Acum merită să scrieți câteva rețete care nu numai că vă vor ajuta să pierdeți excesul de kilograme, ci și să vă consolidați sănătatea.

Cum să luați semințe de in pentru pierderea in greutate?

Reteta include mai întâi semințe de in și iaurt. Sămânța în sine are un efect laxativ ușor și, împreună cu kefirul, oferă nu numai acest efect, ci și un efect de vindecare pentru tractul gastro-intestinal. Prima săptămână trebuie luată dintr-un amestec de 100 de grame de kefir și o linguriță de semințe de floarea-soarelui de două ori pe zi. Apoi, în fiecare săptămână, creșteți cantitatea de in de o linguriță. Deci, în a treia săptămână, o sută de grame de kefir vor reprezenta trei lingurițe. Aceasta este doza maximă a acestui produs. Dacă începeți să vă simțiți disconfort - atunci trebuie să reduceți porțiunea de in.

A doua rețetă - un decoct de in (semințe): o lingură de semințe pentru a umple 0,5 litri. fierbere de apă și se fierbe peste un foc mic timp de unu și jumătate până la două ore. Luați de trei ori pe zi pentru o jumătate de pahar înainte de a mânca. Recepția acestui bulion nu trebuie să depășească zece zile. Apoi faceți o pauză de o săptămână și jumătate.

A treia metodă de primire - sămânța de in pentru a lua o formă de sol, copios cu apă, astfel încât să nu existe constipație. Puteți, de asemenea, să-l adăugați în terci de cereale, muesli, să utilizați ca o cremă și așa mai departe. Principalul lucru - nu depășiți doza (două linguri pe zi).

Acum, că știți cum să luați semințe de in pentru scădere în greutate și ce nu poate fi folosit, puteți să le includeți în siguranță în dieta dumneavoastră. Aceasta este o modalitate foarte bună de a evita suplimentele de farmacie în comprimate și de a vă îmbunătăți sănătatea. Luați acest produs nu este de dorit doar pentru gravide și care alăptează.