Pentru copii, un complex sportiv într-un apartament. Exerciții la complexul sportiv pentru copii

În prezent, o gamă largă de complexe sportive pentru copii sunt puse la dispoziția părinților care îi îngrijesc. Cum să nu te înșeli în alegerea lor, în ce puncte ar trebui să te concentrezi asupra cumpărării? Să încercăm să răspundem la aceste și la alte întrebări din acest material.

tipuri

Luați în considerare principalele tipuri de complexe sportive pentru copii:

1. Autonome - sunt prezentate sub forma unui design piramidal care conține toate tipurile de scări, diapozitive și traverse.
2. Suspendat - nu am Peretele suedez, caracteristic pentru cea mai mare parte a facilităților sportive. Setările acestui plan conțin o bară orizontală fixată pe perete, precum și accesorii adiționale sub formă de inele, leagăne, frânghii etc.
3. Walled - constă structural dintr-un perete suedez, fixat pe un perete și o bară orizontală. Ca elemente suplimentare, corzi și inele sunt adesea folosite.
4. Distanțierele - sunt fixate cu ajutorul unor dispozitive de fixare, care sunt deschise între tavan și podeaua. Conform particularităților de construcție și configurație, ele practic nu diferă de versiunea anterioară.
5. Pristenno-rasporyarnye - sunt atașate la perete și fixate suplimentar prin întindere. Ancorarea fiabilă a complexului deschide posibilitatea utilizării unei varietăți de elemente suplimentare, până la instalarea leagănului.

Apoi, ia în considerare componentele, care pot fi completate de un complex sportiv pentru copiii din apartament.

Zidul suedez

Pledează în favoarea element obligatoriu complex sportiv orice copii. La selectarea acestor echipamente ar trebui să se concentreze pe etapa etape. Este de dorit ca distanța dintre grinzi individuale nu este mai mare de 20 cm. În caz contrar, copilul va fi dificil de a cuceri noi culmi, iar ea va sta scara de mers în gol.

inele

Alegerea unui complex sportiv pentru copii, părinții oferă adesea avantajul de a instala doar o astfel de componentă. Copiii iubesc să leagă, să atârne și să pornească inelele. Toate acestea contribuie la formarea aparatului vestibular, întărirea mâinilor și a trunchiului.

La alegerea inelele trebuie să se uite la secțiunea lor. Pentru sugari ușor de apucare produse diametru adecvat de ordinul a 1,5-2 cm. De preferință, complexul sportiv pentru copii conținute în inele plate, realizate din materiale robuste, de înaltă rezistență.

frânghii

Alegerea unui complex sportiv pentru copii, merită luată în considerare opțiunea prin îmbinarea de funii. Firește, funcționarea lor este posibilă numai într-o cameră cu tavane suficient de mari de aproximativ 2,5 m. Prin urmare, în majoritatea apartamentelor, un astfel de element de spațiu nu este localizat.

leagăn

Privind prin complexe sportive pentru copii, fotografii ale celor mai funcționale instalații, se poate observa posibilitatea de a fi echipate cu leagăne. Această soluție pare extrem de convenabilă. Mulți copii nu trebuie să fugă pe stradă, iar părinții se plâng cu necazuri inutile.

Scări de scări

O altă componentă utilă care poate fi folosită pentru părinții care aleg un complex sportiv pentru copii. Ca și antrenamentul pe inele, alpinismul scărilor de funie, ajută la antrenarea aparatului vestibular. Accesoriu este deosebit de popular printre cei mai mici utilizatori care nu au învățat încă să stea încrezători în picioare.

rogojini

Manning pentru copii un complex sportiv, părinții nu trebuie să uite de nevoia de securitate. Pentru a proteja copilul de cădere, permite utilizarea de covoare moi. În cazul în care există o lipsă de spațiu în casă, ar trebui să se acorde prioritate covorurilor pliante care pot fi pliate compact în orice colț.

Exerciții la complexul sportiv pentru copii

Complexul sportiv de acasă are în primul rând locuri de muncă pe un zid suedez. Pentru a face exercițiul de bază, copilul are destule posibilități de a-și odihni picioarele în bara inferioară. Prindeți scara deasupra capului, puteți merge în jos și puteți urca pe perete în brațe. Este de dorit ca picioarele să rămână în același timp cât mai drepte.

Pentru a antrena mușchii presei, este suficient să stați cu spatele la peretele suedez, prindeți-vă mâinile peste bara transversală deasupra capului. După terminarea vizitei, trebuie să vă ridicați și să vă coborâți picioarele în fața dvs. Pentru a întări spatele, fesele și partea inferioară a spatelui, copilul trebuie să se întoarcă la peretele suedez cu fața, aruncând picioarele înapoi.

Dezvoltarea armonioasă a întregului corp este promovată de clase obișnuite la bar. La început, este suficient ca un copil să efectueze aproximativ 3-4 trageri la un moment dat. Treptat, numărul de repetări și abordări poate fi mărit.

Cu o scară de frânghie, e suficient să urci și să cobori. Mișcările active ale corpului, simultan cu mâinile și picioarele, permit copilului să satisfacă nevoile de consum de energie liberă.

În ceea ce privește exercițiile pe inele gimnastica, Aici puteți efectua rotații în jurul axei proprii, cabluri de răsucire și răzuire. Astfel copilul poate ridica și îndrepta membrele, îndoi picioarele în genunchi, pentru a le planta în petreceri. Această activitate afectează întinderea mușchilor și a articulațiilor, ceea ce contribuie la creșterea copilului.

În concluzie

Clase pentru Complexul sportiv de copii pentru casă permiteți copilului să devină mai dexter și mai flexibil. Formarea regulată promovează creșterea masei musculare, întărirea articulațiilor.

Pentru a folosi complexele sportive de uz casnic, copiii pot de la primii ani. Urcând scara frânghiei, ținând pe frânghii și inele, copilul învață să meargă mai repede. În timpul antrenamentului, copilul își maschează picioarele, ceea ce împiedică dezvoltarea picioarelor plate.

Printre altele, antrenamentul cu un colț de sport acasă împiedică problemele cu coloana vertebrală. Exercițiul pentru vize ușurează tensiunea din spate, împiedicând curbura vertebrelor. Toate acestea într-un complex devin o bază bună pentru dezvoltarea armonioasă a copilului.