Cum să pierdeți rapid greutatea: fără psihologie și comprimate magice

problemă excesul de greutate a apărut deoarece corpul uman este în principiu aranjat astfel încât să conserve cât mai mult energie și să petreacă minime. Este dificil de explicat corpului că alimentele vor fi mereu în magazin și nu este nevoie să stocați energia timp de trei zile într-o singură zi. Prin urmare, dacă sunteți înclinat la plinătate, problema "cum să pierdeți rapid" poate să apară în fața dvs. mai mult decât o dată.

Ce ai nevoie

Cum sa slabesti repede? Există o modalitate foarte eficientă, dar se va potrivi doar celor care doresc cu adevărat să piardă brusc greutatea. Veți avea nevoie de vitamine de înaltă calitate, preparate de calciu, medicamente cu iod și proteine ​​pentru sportivi. Și chiar și cel puțin două ore pe zi, dacă greutatea ta nu este foarte mare, și trei sau patru, dacă este foarte. Puteți diviza ceasul în mai multe "porțiuni". Nu foarte plin poate rula, foarte complet - mers pe jos.

Instruirea ca o provocare

Crezi că e ușor? Nu, o încărcătură nu poate coborî. Va trebui să mănânci numai alimente pentru sportivi (cel puțin 75% din pulberea proteică ar trebui să fie proteină). Nu mai mult de două porții pe zi pentru 50 g de pulbere de proteine. Și nu mai mâncați. Nu contează, dimineața va fi seara. Dar este mai bine să "prindeți momentul" cu o oră înainte de antrenament. Deoarece o astfel de pregătire va fi dată foarte greu: veți fi chinuiți de slăbiciune și amețeli. Dar fără foame în nici un fel - un om devine subțire doar cu o lipsă de energie. Iar răspunsul la întrebarea "cât de rapid să piardă în greutate fără a simți foamea" nu există în natură.

Fără hipovitaminoză și fracturi

Nu începeți să utilizați această tehnică până când nu ați cumpărat vitamine, preparate de calciu și iod. Toate aceste substanțe vor fi în penurie severă în timpul aplicării dietei. Dacă nu vă pregătiți în avans, sunteți amenințat cu hipovitaminoză foarte gravă și, la urma urmei, bunăstarea și astfel garantată va fi dificilă. Doar un lucru va fi fericit - cifrele care se topesc pe scale. Totuși, dinții și oasele vor fi grele, așa că asigurați-vă că aveți grijă de preparatele de calciu.

O alternativă inteligentă

În hrana pentru sportivi adăugați rar iod, astfel încât să compensați lipsa acestui oligoelement, în caz contrar procesul arderea grasimilor va încetini. Se pare că suferiți, dar nu va fi mult folos. Tehnica este similară cu "Herbalife", numai aceasta este "Herbalife pentru cei inteligenți". Adică alegeți pulbere de proteine ​​și suplimente de la diferiți producători. Cumpărați medicamente suplimentare exclusiv în farmacii. Nu credeți site-urile care doresc să vă spună cum să pierdeți rapid greutatea. Farmacie pentru produsele sale întâlnește capul. Mai ales că nu poți cumpăra de la mână - poți să faci droguri reale.

E timpul să se miște

Greutatea este redusă foarte mult în primele două săptămâni - până la 10 kg, și apoi începe să dispar puțin câte puțin. În acest stadiu, trebuie să introduceți legume și fructe (cu excepția celor fără cartofi și banane). Veți câștiga 1-2 kg, dar aceste "achiziții" vor dispărea într-o săptămână, fiind necesare carbohidrați pentru a dispersa ușor metabolismul. Formarea aerobică ar trebui să nu mai fie dată în fiecare zi, de 2-3 ori pe săptămână trebuie să adăugați o putere. Chiar și pentru femei. Cum să pierdem rapid greutatea unui bărbat? Singura cale de ieșire este formarea de lungă durată și refuzul carnii grase.

Nu poți mânca deloc făină, nici bărbați, nici femei. Aceasta este o hrană pentru gunoi pentru săraci. Doriți să ridicați standardul de viață - începeți cu mărturisirea principiului lui Khayyam despre faptul că este mai bine să vă fie foame decât există orice prostii.