Tone tables: recenzii, aplicații, recomandări

Progresul nu se oprește și astăzi puteți face gimnastică, aproape fără efort. Pentru voi toți veți face treninguri pasive numite "mese tonifiate". Recenziile lor au apărut recent, deși au fost inventate în anii 30 ai secolului trecut. Dezvoltarea acestei metode de pregătire Bernard Staffer. Dar succesul și faima au primit doar 50 de ani după invenție. Astăzi, în multe centre de fitness, cluburile de sănătate și-au luat locul de onoare în mesele tonifiate. În Sankt Petersburg există un excelent club "Tonus-style". În ea sunt clase pe aceste simulatoare. Ele se regăsesc și în alte orașe mari rusești.

Tipuri de tabele tonus

Tabelele de ton (revizuirile specialiștilor despre ele se disting printr-o orientare și aprobare pozitivă) dau un rezultat mai eficient,
dacă lecțiile se desfășoară într-un complex. Există seturi de tabele de 8, 6 și 3.

Ce simulatoare includ?

1. Pentru mușchii abdominali. Ajută la formarea taliei, întărirea mușchilor taliei. O oră de cursuri pe acest birou înlocuiește o plimbare de 4,4 km cu un pas rapid.
2. Pentru șolduri și talie. Dezvoltă o diafragmă, restabilește elasticitatea musculară. O jumătate de oră de ore înlocuiește 90 de ședințe.
3. Pentru șolduri și fese. Întărește metabolismul, se folosește ca profilaxie a celulitei.
4. Un simulator pentru relaxare. Reduce durerea din zona din spate, restabilește mobilitatea articulațiilor.
5. Simulatorul pentru șolduri și fese. Folosit ca un preventiv împotriva edemului picioarelor, crește circulația sângelui.
6. Simulatorul pentru o talie. Ajută la reducerea greutății urâte, îmbunătățește elasticitatea pielii.
7. Simulatorul pentru șolduri. Întărește mușchii picioarelor, elimină celulita.
8. Dispozitivul pentru mușchii umerilor. Îmbunătățește postura, restabilește funcția respiratorie.

După cum puteți vedea, fiecare masă de tonus vizează un anumit grup de mușchi, care într-un complex oferă rezultate remarcabile.

Cum să tren pe mesele tonus?

Deci, v-ați hotărât să vă întoarceți privirea pe mesele tonifiate. Review-urile vă pot spune multe despre formarea corectă. De exemplu, este recomandat să începeți cursurile cu trei antrenamente pe săptămână. Durata lor ar trebui să fie de 60 de minute. Cu acest mod, veți pierde o medie de 250 până la 350 de calorii. Și beneficiile lecțiilor pot fi observate după două sesiuni de instruire. Și o lună mai târziu nu te vei recunoaște. Pielea se va îmbunătăți, tensiunea din spate va înceta să deranjeze, vor apărea contururile taliei. Pentru a menține permanent acest rezultat, doar două sesiuni de instruire pe săptămână vor fi suficiente în viitor.

Avantajele tabelelor de tonus

Care sunt avantajele tabelelor tonifiate? Mărturiile oamenilor care și-au încercat acțiunea în sine arată că există multe plusuri. Să le menționăm pe cele principale.

1. Nu există stres asupra inimii. Numai mușchii funcționează. Odată cu antrenamentul activ, toxinele sunt eliberate în sânge care provoacă durere și oboseală. În timpul instruirii pasive pe aceste simulatoare, acest lucru nu se întâmplă.
2. Îmbunătățirea fluxului de circulație a limfei și a sângelui fără creșterea presiunii.
3. Oamenii de diferite vârste pot să se descurce cu ei. și pregătirea fizică nu joacă nici un rol.
4. Se luptă activ cu centimetri în plus, în cazul în care orice dietă este lipsită de putere.

După cum puteți vedea, mesele tonificate reprezintă o modalitate excelentă pentru cei care doresc să fie întotdeauna în formă, dar nu le place să se obosească cu exerciții extenuante.