Ghimbir pentru pierderea în greutate: cele mai eficiente rețete

Ghimbirul este o rădăcină care are un gust picant și are multe beneficii pentru sănătate. De exemplu, are un efect pozitiv asupra menținerii unei greutăți sănătoase - în special, pierderea în greutate și arderea grăsimilor pe stomac.

Conform practicii antice a Ayurvedei, mâncarea de ghimbir poate ajuta la menținerea greutății sub control. Adăugarea ghimbirului la alimente suprimă obezitatea cauzată de aportul ridicat de grăsime, iar acest lucru poate fi unul promițător terapie adjuvantă pentru tratamentul obezității și a complicațiilor acesteia.

Ghimbirul pentru pierderea in greutate este ideal, deoarece ajuta la digerarea completa si corecta a alimentelor. Fara a fi surprinzator, acest lucru are un impact atat de puternic asupra pierderii in greutate.

Cum Ginger ajuta la lupta cu grasimile

El nu numai că poate ajuta organismul să mențină greutatea în general, dar, de asemenea, elimină această grăsime enervantă pe stomac. Ginger pentru pierderea in greutate pot fi direcționate la principalele cauze ale acumulării de grăsime de pe abdomen, cum ar fi supraalimentarea, modificări hormonale și un nivel scăzut de energie, din cauza lipsei de exercițiu.

Produsul suprimă foamea, deci dacă îl mănânci sau beți apă cu el, puteți reduce dorința de a mânca prea mult. El este ca un supresor natural al apetitului. Utilizarea de ghimbir este una dintre cele mai bune opțiuni pentru a ajuta în procesul de a pierde în greutate. Un avantaj suplimentar este faptul că ghimbir aproape nu conține calorii și pot fi utilizate în stare proaspătă, atunci când gătit și ceai berii, care o metodă de pierdere în greutate face.

Modificările hormonale și stresul cronic pot crește nivelul cortizolului din sânge, care dezechilibrează sistemul imunitar și metabolismul. Ginger suprimă nivelul cortizolului. Cortizolul ridicat poate favoriza creșterea în greutate, în special îngreunarea pierderii grăsimii abdominale.

Consumul de ghimbir poate contribui la găsirea echilibrului interior și a armoniei, pentru a îmbunătăți scăderea în greutate. Gustul ascuțit, caracteristic al ghimbirului poate, de asemenea, să contribuie la o creștere naturală a nivelului de energie. Atât mental cât și fizic.

Deci, ce face ghimbirul atât de util?

Din 115 componente chimice diferite se gasesc in radacina de ghimbir, beneficii terapeutice emană din gingerolul, rășină uleioasă, din rădăcină, care acționează ca un antioxidant puternic si agent anti-inflamator. Aceste ingrediente active, în special - gegerol au fost atent evaluate clinic. Aici sunt cele mai bune proprietăți de ghimbir pentru sanatate confirmate de cercetare medicala:

1. Stroke și insuficiență cardiacă. Doi dintre cei mai comuni ucigași de pe planetă pot fi "speriați" de utilizarea obișnuită a ghimbirului, mai ales atunci când este consumată cu alte super-alimente cheie.
2. Afecțiuni stomacale și grețuri. Dacă vorbim despre eliminarea durerii abdominale simple sau a bolii de dimineață și a greței severe în timpul sarcinii, ghimbirul a fost folosit de mii de ani ca un ajutor eficient pentru digestie și un remediu natural pentru greață. Utilizarea întregului ghimbir, folosiți suc de ghimbir proaspăt și inhalarea de ghimbir împrăștiate ulei esențial - este toate căile foarte eficiente de a face cu tulburări de stomac.
3. Infecții bacteriene. Ghimbirul mărește imunitatea. Comparând capacitatea ghimbirului de a ucide stafilococul folosind antibiotice convenționale, cercetătorii nigerieni au descoperit că soluția naturală câștigă de fiecare dată! Preparatele - cloramfenicol, ampicilină și tetraciclină - pur și simplu nu au putut rezista abilității antibacteriene a extractului de ghimbir.

Cum să utilizați ghimbir pentru pierderea în greutate

Dacă doriți să utilizați proprietățile medicinale ale produsului pentru a pierde din greutate mai repede, așa cum să acționați. Înainte de a mânca, trebuie să mestecați o bucată subțire de ghimbir. Ajută la reglarea metabolismului, stimulează digestia, previne supraîncălzirea. Există multe rețete cu ghimbir pentru pierderea în greutate.

Puteți, de asemenea, grăbi o mică bucată de ghimbir și adăugați suc de lamaie și sare (la vârful cuțitului), apoi amestecați aceste ingrediente. Consumul de cantitati mici din aceasta compozitie inainte de mese ajuta la controlul apetitului si ajuta digestia.

Ceai cu ghimbir pentru pierderea în greutate

O altă modalitate excelentă de a pierde în greutate este de a face ceai ghimbir gustos și energic. Ai nevoie de acest ceai de câteva ori pe zi. Este gustos și deloc dificil. În plus, merită adăugat la această băutură o lămâie, care contribuie, de asemenea, la scăderea în greutate.

Iată o rețetă pentru ceaiul cu ghimbir și lămâie pentru pierderea în greutate:

• 5 cm ghimbir tocat fin (sau ghimbir uscat, 2 lingurite);
• 1 litru (4 cani) de apă distilată;
• 2 linguri. linguri (30 ml) de suc de lămâie proaspăt stors;
• 1-2 lingurițe. (5 ml) de miere (pot fi înlocuite cu praf stevia).

Ceaiul este preparat după cum urmează. Într-o cratiță mică aduceți apa la fierbere. Apoi, reduceți intensitatea focului și adăugați ghimbir zdrobit. Acoperiti si gatiti timp de 5 minute. Întoarceți acest bulion printr-o sită și adăugați lămâie și miere. Mierea și lamaia au efecte pozitive asupra sănătății, ceea ce poate crește eficiența acestui ceai minunat. Alternativ, înlocuiți apa cu ceaiul Matcha, care ajută la combaterea grăsimii de patru ori mai rapid și mai eficient.

Cum să utilizați ceaiul de ghimbir pentru a îndepărta grăsimile din stomac? Trebuie să beți o cană de băutură de ghimbir între mese (de trei ori pe zi) pentru a crește metabolismul și pentru a înfrânge grăsimile de pe stomac. O altă opțiune este să beți acest ceai înainte de a mânca, deoarece poate ajuta la creșterea sentimentului de sațietate și la promovarea pierderii în greutate.

Ce să vă așteptați atunci când utilizați ghimbir pentru pierderea in greutate?

Includerea ghimbirului în dietă nu va permite o pierdere rapidă în greutate. Schimbările vor fi graduale, dar permanente. Este necesar să aveți răbdare.

Merită să ne amintim că cât de repede se vor depune depozitele de greutate și grăsime depinde de alte lucruri (exerciții fizice, nutriție, stres și factori genetici). Pentru a obține cele mai bune și mai rapide efecte, trebuie să combinați ghimbirul cu alte metode de scădere în greutate, astfel încât funcția de ghimbir este susținută de modificările stilului de viață.

Cele mai bune moduri de utilizare a ghimbirului

Există multe forme și modalități de utilizare a ghimbirului pentru sănătate. Cea mai puternică formă a produsului este uleiul esențial. Deoarece conține cele mai înalte niveluri de gingerol. Ceai de ghimbir - această formă lichidă de ghimbir este de obicei folosită pentru a ameliora greața, pentru a calma stomacul și pentru a vă relaxa corpul. Merită să beți o ceașcă pe zi sau două sau trei pe zi pentru a reduce inflamația. În plus, adăugarea de miere și lămâie la ceai face gustos!

Modalitati de a pierde in greutate folosind lamaie si ghimbir

Un pahar de apă caldă cu o lămâie dimineața ajută la activarea termogenezei, care determină corpul nostru să ardă grăsime. Rădăcina de ghimbir este un alt arzător excelent de grăsime, în special în regiunea abdominală.

Pentru a începe a pierde în greutate, trebuie să învețe cum să-și schimbe obiceiurile lor de zi cu zi: îmbunătăți dieta ta, se angajeze într-un stil de viață mai activ și să completeze aportul zilnic unor nutrienți aliați cunoscute de pierdere în greutate: ceai, cocktail-uri, grăsime de ardere din fructe și plante medicinale. Iată câteva modalități prin care lămâia și ghimbirul pot ajuta la scăderea în greutate.

Lemon și ghimbir - atât împreună cât și separat - vă pot ajuta să păstrați cifra. Este adevărat acest lucru sau este doar un mit? Dieta nu este un miracol. Toate dietele necesită efort. Aceasta înseamnă, de exemplu, că dacă includeți lămâie și ghimbir în dietă săptămâna după săptămână, dar totuși există grăsime și dulce, atunci greutatea nu va dispărea. Trebuie să găsiți armonie și aceste două produse se completează perfect, ceea ce poate fi un ajutor deosebit atunci când este utilizat corect.

Pierdere în greutate cu rădăcină de ghimbir

Ghimbirul este o rădăcină excelentă de vindecare cu o tradiție îndelungată în artele vindecătoare. Este ideal pentru reducerea inflamației, îmbunătățirea digestiei, scăderea colesterolului, relaxarea generală și, desigur, arderea grăsimilor. Unii folosesc aceasta pentru a îndepărta în mod special grăsimea din abdomen și au un stomac plătat.

Bea apa calda cu o lamaie dimineata poate face mult pentru sanatate. Este pur și simplu concepută pentru detoxifierea organismului, arderea grăsimilor și producerea vitaminei C și a antioxidanților. Utilizarea acestei băuturi într-o stare caldă va crește ușor temperatura corpului, activând tipul corect de termogeneză pentru a începe procesul de ardere a grăsimilor. Această apă îndepărtează de asemenea inflamația, ameliorează durerea de stomac și reduce constipația.

Ginger limonada

Mulți oameni știu despre această rețetă clasică și dietetică. Ajută la arderea grăsimilor, la ameliorarea digestiei și la prevenirea retenției de lichide și la ameliorarea inflamației. Un mod de a face o limonadă de ghimbir: sucul de două lămâi se fierbe cu rădăcina zdrobită de ghimbir (aveți nevoie de o bucată de aproximativ 2-3 cm). Când vine vorba de fierbere, se reduce căldura și se adaugă apă (4 cesti - 1 litru) și o lingură de două lămâi. Puteți să-l depozitați într-o sticlă și să beți înainte de a mânca. Limonada cu ghimbir pentru pierderea in greutate (baza de prescriptie medicala) - cel mai eficient mod de a scapa de cateva kilograme in plus. Dar merită să ne amintim că menținerea unei alimentații sănătoase este, de asemenea, importantă.

De ce ceaiul de ghimbir ajuta la reducerea greutatii

1. Facilitează digestia. Ajută la provocarea mișcărilor regulate ale stomacului și ale intestinului mare și mic. Acest lucru înseamnă că alimentele sunt digerate mai bine, mai ușor, iar organismul primește suficientă hrană, ușurând corpul de ceea ce nu are nevoie.
2. Accelerează metabolismul. Ce înseamnă că alimentele au proprietăți termogene? Aceasta înseamnă că aceste alimente măresc cu adevărat temperatura corpului, ajutându-le să-și mărească metabolismul pentru a arde mai multă grăsime.
3. Te face să te simți plin. Se întâmplă oricui: finalizat cina, si cateva minute simtit ca roadere goliciune apare în stomac. Omul încă mai e foame! Și apoi pentru a face greșeli, prinde cel mai apropiat obiect: biscuiti, prajituri, etc Ginger - un bine-cunoscut inhibitor al apetitului, ceea ce face o alegere potrivită pentru băut ceai cu ghimbir pentru a mânca mai puțin face ... Ghimbirul ajută la eliminarea dorinței de a gusta și a "trage piesele". De ce să nu încercați astăzi?

Ghimbirul este un antioxidant minunat

Ceaiul de ghimbir este foarte ridicat în antioxidanți, ceea ce înseamnă că ajută organismul să curățeze toate toxinele care provoacă inflamații și boli. Organele vor funcționa mai bine, iar acest lucru va ajuta la arderea mai ușoară a grăsimilor. Ceaiul cu ghimbir pentru pierderea in greutate - reteta este cea mai eficienta (cum sa-ti imbunatatesti sanatatea intr-un mod natural).

Cum sa faci ceai de ghimbir cu miere:

• 1 pahar de apă (200 ml).
• 30 de grame de ghimbir (tăiate în felii).
• suc lamaie frac12-.
• 1 lingură de miere (20 g).

Ceaiul de ghimbir este ușor de făcut. Aduceți apă la fiert, adăugați ghimbir și gătiți timp de 20 de minute. Odată ce acest lucru se face, opriți focul și lăsați-l să stea timp de 10 minute. Se toarnă acest ceai în cana ta preferată și se adaugă suc de la o jumătate de lămâie. Se amestecă bine și se adaugă o lingură de miere. Combinația dintre ghimbir și miere pentru scăderea în greutate nu numai că va ajuta la reducerea greutății, ci și la gustul excelent al băuturii. Este delicios!

Când ar trebui să fie beat?

Merită să folosiți acest ceai timp de 15 zile, după prânz și cină. Luați o pauză timp de o săptămână și apoi începeți să beți din nou.

O altă rețetă

Ca un bonus suplimentar, această rețetă pentru ceaiul de ghimbir include lămâia, care este, de asemenea, un ingredient puternic pentru eliminarea toxinelor din organism. În plus față de faptul că, pentru a ajuta la atingerea greutății optime, utilizarea acestui ceai îmbunătățește în mod regulat starea de sănătate a pielii și a părului, și, de asemenea, ajută la reducerea crampe menstruale si dureri de cap.

Rădăcina de ghimbir este, de asemenea, un antiinflamator natural, ceea ce înseamnă că ameliorează durerea articulară la persoanele cu artrită. Sa demonstrat că are proprietăți anti-cancer. Un alt bonus? Ghimbirul este un parfum natural și o alternativă la guma de mestecat tradițională. Ceai (ghimbir cu slănină de lamaie) - rețetă:

ingrediente:

• 1 lingurita de ghimbir ras;
• 1,5 linguri de suc de lamaie;
• 0,5 linguriță de miere;
• 1 ceașcă de apă clocotită;
• 1 pungă de ceai verde.

Instrucțiuni. Amestecați ghimbir, suc de lămâie și miere în cana ta preferată. Se toarnă apă amestecată la cald (numai fiert), se adaugă o pungă de ceai și se fierbe timp de 5 minute. Băutura este gata. Dacă doriți un decaff, puteți înlocui sacul de ceai verde cu plante (de exemplu, mentă).

Când trebuie să evit să mănânc ghimbir?

Nu se recomandă să beți ceai de ghimbir dacă medicamentele sunt prescrise pentru tratamentul diabetului zaharat sau hipertensiunii arteriale. Astfel de medicamente nu ar trebui luate cu această rădăcină. Atunci când este gravidă sau alăptează, ghimbirul trebuie de asemenea evitat. Metoda de a pierde in greutate nu este potrivita pentru toata lumea.