Cum să scapi de crampe musculare?

Desigur, toată lumea sau aproape fiecare persoană știe, că astfel de crampe. Acest fenomen este cunoscut în special pentru sportivi și femei însărcinate. În cel mai bun caz, crampea ne va deranja noaptea și va merge așa cum a început, fără a face rău. În cel mai rău caz, ea va apuca, de exemplu, în timpul călătoriei. Și atunci există o amenințare directă la viață. Oricum, problema cum să scapi de crize, vă îngrijorează pe mulți oameni.

Definiția conceptului și a tipurilor de capturi

O crampe în medicină este numită o contracție puternică a mușchilor, care apare brusc și complet independentă de voința persoanei. Cel mai adesea depășește membrele, se manifestă în dureri severe. Înainte de a afla cum să scapi de crize, ar trebui să vorbești despre tipurile lor.

• În ceea ce privește periodicitatea, ele sunt regulate și episodice.
• În funcție de durată, tonic convulsii (lungă și foarte dureroasă) și clonică (scurtă, nedureroasă, apărută într-o stare relaxată - de exemplu, atunci când pleoapele se ciocnesc).
• Iar crampele sunt împărțite în local (spasmul acoperă un grup distinct de mușchi) și generalizat (practic toate mușchii sunt implicați).

Ultima clasificare merită o atenție specială și dă un motiv să vă puneți întrebarea: „Este important să se gândească la cum să scapi de crampe pe cont propriu sau, poate că e timpul să se adreseze urgent la medic?“. Despre acest lucru în detaliu - mai jos.

Când medicul este obligatoriu

Dacă crampa acoperă aproape întregul corp, este posibil, este o formă generalizată. Apoi medicul trebuie contactat imediat, deoarece motivele pot fi foarte grave. Crizele generalizate sunt adesea simptome de boli, cum ar fi, de exemplu, epilepsie, tumori cerebrale, probleme virale ale sistemului nervos (efectul gripei si m. P.). Ele pot indica, de asemenea, că organismul nu are calciu, potasiu sau magneziu. Și toate acestea au nevoie de tratament.

Dacă este posibilă eliminarea cauzei, problema de a scăpa de crize va dispărea de la sine. Nu vor mai deranja.

Cauzele convulsiilor locale

În ceea ce privește convulsiile de natură locală, cauzele lor nu au fost încă studiate temeinic. Dar medicii tind să creadă că apar în astfel de situații:

• schimbări bruște ale temperaturii corporale sau ale mediului;
• datorită efortului fizic, mușchii suprasolicitați;
• o cantitate insuficientă de oxigen este furnizată unei anumite zone a mușchilor (din cauza problemelor cu venele);
• un nivel scăzut de hemoglobină în sânge (care se întâmplă adesea la femeile gravide);
• mușchiul este epuizat fizic.

Dacă există o certitudine că este doar ceva care a provocat spasmele, este bine de știut cum să scapi de o astfel de manifestare neplăcută la domiciliu.

Căi rapide de a scăpa de crize

După cum sa menționat mai sus, uneori crampele se confruntă cu cel mai inoportun moment - de exemplu, în timpul înotului. Și apoi o persoană riscă să se înece. În joc este viața. Prin urmare, este atât de important să știi cum să scapi de crampe în picioarele tale repede. Există mai multe modalități dovedite:

• În mod ideal - vă priviți în locurile care spasmează. Dar, deoarece puțini oameni iau obiecte stinging în apă, este posibil să se prindă pur și simplu. Numai mai puternic.
• Spasmul va trece după o frecare tare a mușchiului afectat.
• Schimbând poziția picioarelor și trăgând degetele, există și o șansă de a elimina spasmul în câteva secunde.
• Încă mai puteți lua călcâiul cu mâna și o strângeți foarte tare.

Toate aceste metode, desigur, au fost utilizate cu succes nu numai în apă, dar în condiții normale, atunci când nu există nici un risc pentru viață, ci o persoană care doresc cu adevărat pentru a elimina rapid durerea atroce. După cum știți, spasme musculare cel mai adesea ne depășesc în orele întunecate ale zilei - în timpul somnului. Și dacă nu știți cum să scăpați de crampe nocturne în picioare, încercați unul dintre cele de mai sus. În plus, puteți aplica și astfel de metode:

• Păstrați întotdeauna puțină sare pe undeva lângă pat și, de îndată ce simțiți durerea familiară, puneți un vârf de vârf al limbii. Nu vă închideți gura. Crampele ar trebui să dispară în câteva minute.
• În astfel de cazuri, magnetul obișnuit acționează, care trebuie aplicat în zona afectată.
• Dacă există forțe, ridicați-vă și sprijiniți-vă piciorul, care este adus. Da, nu este ușor și dureros, dar aproape imediat va trece totul.
• De asemenea, va ajuta frecarea zonei afectate cu un agent de încălzire. Sau cel puțin un masaj simplu.
• De asemenea, este eficient să părăsiți patul și să faceți câțiva pași pe podeaua rece.

Este obținut răspunsul la întrebarea cum să scapi de crampe în picioare pe timp de noapte. Și cum ar fi cei care au suferit, de exemplu, mâna? Unele dintre aceste metode (magnet, masaj, încălzire unguent) vor ajuta, și în acest caz prea.

Tratarea convulsiilor cu metode populare

Medicina tradițională cunoaște multe modalități de a scăpa de crampele de noapte. Vorbirea în acest caz nu se referă la metode rapide, când spasmul sa manifestat deja, ci la modul de vindecare a fenomenului și la reducerea la minimum a atacurilor. Deci:

• Puteți mânca timp de cinci zile la rând pe stomacul gol o lingură de miere, spălându-l cu chefir. Cursul trebuie repetat două sau trei săptămâni mai târziu.
• În diminețile și serile frecați picioarele cu suc de lămâie proaspăt stors. După uscare, purtați șosete. Și așa în fiecare zi timp de două săptămâni.
• Grind coaja de ceapa, se toarna cu un pahar de apa clocotita si insista timp de zece minute. Bea tinctura înainte de a merge la culcare.
• Dacă nu știți cum să scăpați de crampe în mâini și picioare, mâncați cartofi coapte în mod regulat. Ajută foarte mult!

Metoda antică japoneză

Această metodă, desigur, nu toată lumea va dori și va ridica dubii, dar japonezii, care știu foarte multe despre medicină, o aplică cu succes. Ei recomanda persoanelor care sufera de convulsii, pentru a-si ajuta singuri. Acesta din urmă ar trebui să fie neapărat uniform și rotund, cu un diametru de aproximativ doi ani și jumătate de centimetru. Și acum, cu acest băț, ar trebui să te bateți de o sută de ori de două ori pe zi în zona de bază a degetelor tale (de tampoane). Convulsiile vor ajunge treptat la zero.

medicamente

Bineînțeles, el știe cum să facă față crizelor și medicamentelor oficiale. De regulă, medicii prescriu pacienților lor medicamente precum Asparks și Panangin. De asemenea, vă recomandăm să luați vitamine și minerale în perioadele de exacerbări.

Prevenirea convulsiilor

Desigur, cel mai bun lucru nu este niciodată să te întrebi cât de repede poți scăpa de crampe. La urma urmei, nu vrei o astfel de durere și dușmanul! Prin urmare, este de dorit să se ia măsuri preventive. De exemplu, următoarea încărcare:

• Așezați-vă pe tocuri, ridicați-vă și îndoiți degetele de la picioare și țineți-le timp de zece secunde. Repetați de șapte ori.
• Traversează membrele inferioare, greutatea este transferată pe marginile exterioare ale picioarelor. Să mori pentru câteva secunde și apoi să-ți schimbi picioarele în locuri.
• Apăsând brusc și cât mai sus posibil pe picioare, apoi coborâți brusc. Repetați de zece ori.

În plus, experții recomandă să renunțe pentru totdeauna pantofi incomode, să renunțe la excesul de greutate, daca este cazul, pentru a proteja picioarele împotriva suprasarcinilor și să mănânce alimente bogate în minerale și vitamine. Aceasta va fi o excelentă prevenire a crizelor. De asemenea, nu uitați că de două ori pe an pentru a vizita clinica pentru o inspecție de rutină. Acest lucru va ajuta la prevenirea multor boli sau să le detecteze într-un stadiu incipient, atunci când cel mai ușor de a vindeca.