Hailey Pomeroy: Dieta. Recenzii și rezultate

Despre cartea Yves Adamson și Haley Pomeroy

Pacienții de la Hollywood sunt numiți Haley Pomeroy numai "guru al metabolismului". Cartea, scrisă de un nutriționist popular al celebrităților, este simplă și accesibilă, dezvăluind toate secretele care ajută la încetinirea procesului de metabolizare. De asemenea, conține recomandări pentru accelerarea procesele metabolice, liste de produse permise pentru consum, precum și meniuri săptămânale cu diferite opțiuni pentru alimente și mai mult de 50 de rețete, pe care autorul le place. Mâncărurile extraordinar de gustoase, utile și, în același timp, simple, sunt originale și mai puțin calorice. "Dieta pentru a accelera metabolismul" Hayley Pomeroy obține o mulțime de feedback: de la entuziasm și recunoscător, să-i numesc "cartea proastă".

Un ghid practic pentru persoanele care doresc să piardă în greutate poate fi atât instructiv, cât și complet inutil. Spre deosebire de cele mai multe lucrări științifice despre dietetică sistem de putere Haley Pomeroy implică următoarele „secrete“ de la deserturi oameni polneyut- pentru pierderea în greutate nu aderă în mod necesar la un bilanț energetic negativ (de exemplu, aportul de energie a deficitului, comparativ cu consumul de energie) - precum și apeluri greșiți om, să limiteze dieta pentru pierderea in greutate. Cuvintele pe care acum nu trebuie să numeri caloriile, petrec mult timp și energie în centrul de fitness, precum renunțe la deserturi, în timp ce pierde 10 până la 14 kg în 4 săptămâni, plăcut pentru orice om întreg. Singurul dezavantaj al suporterilor de pierdere „leneș“, în greutate este considerată o combinație de dieta cu o performanță de zi cu zi de exerciții diferite.

Esența programului

"Dieta pentru accelerarea metabolismului" de Haley Pomeroy, pe care multe fete îl văd ca un exemplu de urmat, continuă timp de 28 de zile (4 săptămâni). Prima săptămână este împărțită în 3 etape. Sarcina stadiului inițial este de a calma activitatea glandelor suprarenale, pentru a elimina tensiunea nervoasă (stres). Al doilea este de a construi mușchiul și a elimina blocajul din depozitul de grăsime. Al treilea este de a normaliza fundalul hormonal, munca inimii și schimbul de căldură. Durata acestor lacune: două zile plus două, ultimul - trei zile. A doua săptămână vizează depășirea sentimentelor negative: vina, stresul și teama. În această perioadă, autorul tehnicii sfătuiește să se rătăcească, să nu respingă mâncarea fizică, dar și spirituală. Chiar dacă procesul de scădere a greutății se oprește, nu vă panicați, trebuie să continuați să acordați prioritate produselor recomandate pentru meniul din prima săptămână. În a treia săptămână - dieta va fi mai blândă, dar nu vă puteți întoarce la mâncărurile obișnuite care au alcătuit dieta unei persoane înainte de a pierde în greutate. accelerare metabolism după cum susține autorul sistemului, se datorează restaurării organelor sistemului endocrin: glanda tiroidă, glandele suprarenale, glanda pituitară și ficatul. A patra săptămână este marcată de Haley Pomeroy ca ultimul, metabolismul accelerativ, etapa. La finalizarea ei, autorul garantează maximul pierdere în greutate. Metabolismul rapid devine un companion constant om subțire, după cum spune Haley Pomeroy. Dieta, feedback, spunând despre experiența reală a oamenilor, alarmantă și experți. Ei dezvăluie secretul de ce nu este nevoie să numărați calorii. În acest sistem de hrănire, porțiunile mici joacă un rol important. Și formarea zilnică conduce la rezultatul foarte modest pe care majoritatea oamenilor care cred în sistem îl primesc. O pierdere impresionantă în greutate prin această metodă se poate lăuda numai cu persoanele obeze cu obezitate "americană". Pentru astfel de pacienți, un nutriționist cu o dietă de 1400 de calorii poate fi un panaceu.

Meniu privind dieta lui Hayley Pomeroy: comentarii, rezultate

Ratia primei faze este încărcată cu carbohidrați și este săracă în grăsimi: este necesar să consumăm o mulțime de fructe și cereale (porii pe apă). Ziua ar trebui să fie principalele mese - 3, gustări - 2. În cea de-a doua fază, trebuie să mâncați alimente și legume proaspete. În gustări (de 2 ori pe zi) trebuie să mâncați și proteine, la fel ca în principalele 3 recepții. În această etapă, cerealele și fructele sunt interzise. Principalele produse din dietă sunt peștele și carnea. A treia fază a sistemului este bogată în grăsimi utile, conform lui Haley Pomeroy. Dieta, a cărei recenzie este plină de dezamăgire, în această perioadă recomandă: legume, semințe, nuci, fructe, cereale, leguminoase, fructe de mare, uleiuri vegetale. Grasimile utile sunt obligatorii pentru utilizare chiar și în gustări! Aceste faze se repetă de la o săptămână la alta, dieta din ele rămâne neschimbată.

Ce produse sunt interzise?

Haley Pomeroy suporteri dieta „Dieta pentru a accelera metabolismul“, ne sfătuiește să renunțe la: soia, porumb și pshenitsy- orice produse lactate (inclusiv fermentate) - cofeina rafinate sahara- (în cafea și ceai), precum și alte artificiale stimulyatorov- alkogolya- îndulcitori.

Porțiuni de bază ale produselor (gătite)

Dacă greutatea nu este mai mare de 10 kg, carnea într-o singură porție să fie - 115 g, peștele - 170 g, leguminoase (linte, fasole) - 0,5 pahare (aproximativ 150 g). Cereale - nu mai mult de 150 g sau cracare uscată (30 g). În cea de-a treia etapă, cantitatea de cereale trebuie tăiată în jumătate. Fructe - nu mai mult de un fruct. Grăsimile - 40 ml de ulei de in sau de nuc, pentru gustarile - „matchbox“ 0.5 nuci sau avocado.

Regulile celei de-a patra săptămâni

În cazul în care o persoană a decis să rămână subțire pentru o viață, atunci el va trebui să urmeze sfatul dat la a patra saptamana de dieta: mananca numai alimente naturale (capacitatea ficatului de a procesa toxinele „deconecteaza“ funcția de divizare grăsime sale, și vice-versa) - este întotdeauna acolo, în dimineața, înainte de micul dejun în trenirovkami- în termen de o jumătate de oră după probuzhdeniya- continuă să mănânce de 5 ori pe zi (3 mese complete plus 2 snack-uri) - nu restaurante, mananca doar acasă- înainte de a pregăti mâncare suficientă băutură mai bine zamorazhivat- e cantitatea de apă și ia vitamine. Și, de asemenea, să nu se întoarcă la dieta interzisă de produsele Hayley Pomeroy.

"Dieta pentru accelerarea metabolismului" de Pomeroy Haley

Comentariile celor mai mulți dieteticieni despre această carte sunt negative. Promisiunile autorului timp de 28 de zile pentru a restabili metabolismul, astfel încât să puteți mânca totul și să nu câștigați în greutate, le provoacă surpriză. Chiar culturisti si gimnaste sportive de elită, dansatori, și modelul de top trebuie să conta fiecare calorii, desert, permiteți-vă numai în cazuri excepționale, și exerciții atletice acestea depășesc orice multiplica de formare atlet. Dintre beneficiile experților uzabilitate nota lipsa obiceiurilor de formare a COUNT vizibil kaloriy- și timpul de fracționare luat sațietate dieta pischu- - nu este nevoie să fie foame (dar poate fi inconfortabil din cauza abundenței de glucide în prima fază, și apoi retragerea lor bruscă) - un conținut ridicat de produse proteice în dieta va oferi o bună activitate musculară în îngrijirea de zi cu zi. Dieta învață organismul să înțeleagă regula: „Mananci pentru a trăi, nu vii să mănânce“

În ciuda criticii experților, dieta lui Hayley Pomeroy este destul de populară printre experientele care reduc greutatea. De la oamenii de pe forum puteți afla că nu vă place reguli complicate, altele - rezultate modeste sau absența lor completă. Unii dintre ei reușesc să-și piardă 4-5 kg, dar ei recunosc că ei sunt implicați activ în sport, incluse în rutina de zi cu zi ca putere și exercițiile aerobice. Ce altceva pierde în greutate cu Haley Pomeroy? Dieta, comentarii care spun că acesta este un „leneș“ metoda de pierdere în greutate implică doar restricții alimentare. Împreună cu ignorarea simultană a pregătirii sportive, aceasta poate duce la o lipsă de rezultate. Numai practica activității fizice zilnice poate afecta scăderea în greutate.

producție

Utilizarea dietei Haley Pomeroy mulți utilizatori provoacă dificultăți. Oricine conduce un stil de viață activ, această dietă cu consum redus de calorii nu este adecvată: provoacă slăbiciune și pierdere de putere. Majoritatea experților consideră canoanele dietei și restricțiile la fel de prelungite, prin urmare, nu recomandă citirea sau utilizarea acestei lucrări științifice. Ajutând să piardă în greutate dieta Hayley Pomeroy numai în cazuri rare și apoi numai acei oameni care l-au modernizat la reguli sursa de alimentare fracționată și a participat în mod regulat la sport.