Cum să dezvolți încrederea în sine?

neîncrezător în sine Omul trăiește într-o realitate limitată, el nu este în măsură să evalueze situația în mod corespunzător, se reproșează pentru fiecare infracțiune și împăcat cu ideea că el nu este vrednic de dorit. Întrebarea este cum să ridice încrederea în sine, uneori, vizitează persoana care pune la îndoială valoarea propriei lor I, în sine, determină gândul rușinat de efemeritatea existenței: „Nu merit fericire, locuri de muncă bune, salarii mai mari, etc.- știind totul Astfel, nu am dreptul să se gândească la o carieră sau o viață fericită, dar cred că - și pentru că eu trebuie să fie pedepsit ".

Aproximativ așa gândește o persoană pierdută, deoarece lipsa de credință în abilitățile proprii se mișcă alături stima de sine scazuta. Majoritatea complexelor noastre își au originea în copilărie și, de asemenea, situația cu lipsa de credință în tine și puterea lor. Potrivit cercetărilor oamenilor de știință, încrederea / incertitudinea nu este o calitate înnăscută, ceea ce înseamnă că suntem capabili să influențăm nivelul de valoare al sinelui.

Dacă nu ați o dată gândit la întrebarea cum de a dezvolta încrederea în sine, atunci putem vorbi despre începutul calea spre „vindecare“: cum spun psihologii, recunosc că există o problemă, apoi să ia primul pas spre eliminarea acesteia.
Ce recomandă experții în astfel de cazuri? Cum recomandă să-și depășească temerile și îndoielile? Ce este recomandat să faceți pentru a crește încrederea în sine?

• În primul rând, noi trebuie, în măsura în care este posibil pentru a se proteja de contactul cu oamenii care te determina sa gândit la propriile limitări și nevrednicie. Dacă te simți inconfortabil rușine, inexplicabilă, confuzie, doar a scăpa de necesitatea de a comunica cu ei (desigur, dacă este posibil) în comunitate anumit dl N;
• Următorul pas este de a monitoriza oamenii încrezători și de a le copia comportamentul. Alegeți o persoană care se apreciază. Uită-te să-l atent, sigur veți observa că nu este perfect, el, la fel ca majoritatea dintre noi, există dezavantaje, dar prezența lor nu privează o persoană de încredere în propria lor putere. Nu-i este frică de slăbiciunile sale, nu este timid de ei și, prin urmare, cei din jurul lor ignoră. Este ca bine-cunoscut postulat: dacă vrei să ascunzi ceva de la alții, pune-l în locul cel mai vizibil;
• gândindu-ți cum să dezvolți încrederea în sine, probabil crezi că trebuie să te concentrezi pe eliminarea propriilor neajunsuri. Și există un adevăr în acest sens, dar dacă te concentrezi pe punctele tale forte? Scrieți pe foaia goală de hârtie demnitatea dvs., cereți opinia rudelor. Citește-o cu voce tare data viitoare, când te gândești la o altă minune;
• încetați să vă criticați pentru fiecare "vină", ​​critica ar trebui să vă ajute să clarificați cauza a ceea ce sa întâmplat, mai degrabă decât să vă formați o conștiință a dumneavoastră în calitate de ratat total;
• gândiți-vă la viitorul dvs., ce doriți să obțineți, la ce visezi? Elaborați un plan pentru a obține ceea ce doriți. Începeți mici, laudeți-vă ori de câte ori puteți face ceva important. Când îți dai seama că poți obține rezultate pozitive, succesul nu se va întoarce într-o afacere mare. Nu disperați dacă ceva nu reușește. Așa cum am spus Thomas Edison, cea mai sigură cale spre succes este încercarea din nou și din nou;
• cum să dezvolți încrederea în sine? Învățați să vă iertați-vă: greșelile din trecut nu ne permit să mergem mai departe, teama de a vă urca pe aceeași rake ne paralizează. Din când în când, meditează asupra trecutului, dar nu lăsați-o să vă controleze. Sentimente de vinovăție, rușinea nu va permite, de asemenea, să atingă succesul. Scapă de ei. Nu putem schimba trecutul, dar putem face greșeli din lecțiile vieții (și aceasta este experiența noastră, trecutul nostru);
• Nu dați vina pe alte persoane pentru eșecurile dvs., așa că vă lipsiți de posibilitatea de a fi stăpânul vieții voastre. Oamenii de succes iau o poziție fermă și se schimbă singuri, ceea ce le permite să-și păstreze echilibrul atunci când viața noastră cade într-o furtună;
• încercați să evaluați situația din diferite puncte de vedere. Vederea din exterior este mult mai obiectivă și mai rezonabilă. Deci, veți învăța să fiți mai toleranți față de ceilalți și să vă evaluați mai atent acțiunile. În același timp, veți învăța să percepeți critică constructivă și să-l folosești pentru bine;
• bucura de viata, zâmbet la razele soarelui, merge desculț prin băltoace, plimbare cu copii - inventarea în sine atributele vieții „reale“, greșim și se îndepărtează de realitate. Fa-ti timp pentru tine, pentru a asculta muzica preferată, făcând lucruri pe care le iubesc - avem doar o singură șansă de a trăi, dacă să-și petreacă acest timp de depresie și de melancolie?

În ceea ce privește modul în care se dezvoltă încrederea în sine, nu există un singur răspuns corect. Cu toții suntem diferiți, fiecare dintre noi are propriul scenariu de viață, propriile temeri și îndoieli. Dar chiar și acest lucru nu este principalul lucru. Cel mai important punct este: dorim cu adevărat schimbare, suntem gata să deschidem ușa fericirii? În majoritatea cazurilor, viața se îneacă în mâinile lor ...