Care este îndoiala de sine? Cauze și exemple de îndoială de sine. Cum să depășim teama și îndoiala de sine?

Deseori, începând o afacere nouă sau confruntându-se cu o situație necunoscută, o persoană începe să se îndoiască de abilitățile sale, se simte incertă. Ce este auto-îndoială? Cum să facem acest lucru? Știința sufletului uman - psihologia - ajută la obținerea răspunsurilor la aceste întrebări.

Definiția concept

Incertitudinea este frica, temerile interne asociate cu o evaluare părtinitoare a propriilor capacități și puncte forte. Temerile care leagă o persoană, împiedicându-i să crească și să se dezvolte în continuare, făcându-i să ezite să rezolve orice întrebări, să realizeze acțiuni - toată această definiție a ceea ce este îndoială de sine.

motive

Îndoiala în propriile abilități încep să se formeze ca un copil, iar copilul să evalueze în mod corect capacitățile lor și are încredere. Neînțelegerea, incorecte (de multe ori subestimate) capabilități copil de evaluare în viitor va conduce la faptul că omul mic se transformă în persoană înfundat și slab, în ​​funcție de opiniile și dorințele altor oameni.

Principalele cauze ale insecurității:

• Educație. Influența părinților autoritari sau presiunea unuia asupra copilului provoacă dezvoltarea incertitudinii.
• Setare. Presiunea societății în care se dezvoltă o persoană are un impact negativ asupra formării individului. Batjocura și batjocura îi distrug treptat.
• Ignorarea propriului sine. Incapacitatea de a asculta vocea interioară, pentru a comunica cu mintea subconștientă, eșecul de a deține un rol real în societate - toate acestea creează un teren fertil pentru dezvoltarea de incertitudine.
• Incertitudinea cu privire la scopul și semnificația vieții. Atunci când o persoană are obiective clar definite și o dorință puternică de a le atinge, el dezvoltă încrederea în capacitățile lor. În cazul unei persoane care nu este în măsură să aleagă propria lor cale și de a afla ce în viața lui este o prerogativă, un sentiment de nesiguranță și de inutilitate este în creștere ca un bulgăre de zăpadă.
• Experiență nereușită. Întrucât, în trecut, oamenii se confruntă cu, o astfel de experiență neplăcută poate dezvăța să creadă în sine o situație care a cauzat daune subconștient.

Motivele prezentate mai sus pentru apariția incertitudinii nu sunt considerate principalele și singurele adevărate. Potrivit experților din domeniul psihologiei și sociologiei, există multe premise pentru apariția îndoielilor în forțele proprii.

Influența asupra vieții umane

Sentimentul de indecizie are un impact negativ asupra activităților zilnice ale individului. Care este îndoiala de sine? Aceasta este în primul rând o manifestare a nerespectării față de ei înșiși și a nevoilor lor, stadializarea dorințelor altora decât a lor. O persoană care se confruntă cu incertitudine, este dificil să lucreze, să comunice, să construiască relații cu sexul opus.

Atunci când o persoană se confruntă cu probleme într-o situație de neînțeles pentru el, vrea să le depășească, dar începe să se îndoiască de abilitățile sale, acest lucru este normal. Un alt lucru este atunci când un bărbat sau o femeie, datorită propriilor temeri și nesiguranță, îndurește în tăcere hărțuirea, umilința și nici măcar nu încearcă să-și schimbe viața spre bine. Aceasta necesită intervenția unui specialist, deoarece de obicei acești indivizi rareori își dau seama că sunt victime ale subconștientului lor.

Frica și insecuritatea distrug viața unei persoane, fac imposibilă existența ei în societate. Există cazuri în care un sentiment de lipsă de valoare, inutilitate față de această lume, nesiguranță în capacitățile sale a provocat sinucidere.

evidență

Pentru a împiedica dezvoltarea în timp a complexului de inferioritate, este necesar să vă ascultați și să identificați primele clopote alarmante din subconștient.

Principalele "simptome" ale incertitudinii:

• O teamă inexplicabilă de noi provocări și comunicare cu oamenii.
• Anxietate constantă, fiind în care persoana nesigură este salvată de disconfortul intern.
• Dependența de aprobarea și opiniile altora, reticența de a fi ele însele.
• Încercările de a se afirma pe cheltuiala altcuiva.

În plus, este demn de remarcat faptul că incertitudinea face ca o persoană să fie un sclav care este de acord cu orice dorință și decizie a unei persoane mai puternice. Liderul primește o autoritate aproape completă asupra unei astfel de persoane.

exemple

În viața de zi cu zi există adesea oameni care se subestimă. Ei ocupă poziții joase, nu se străduiesc să depășească împrejurimile lor în orice. În comunicarea cu aceștia, orice indiciu de exagerare sau de minciună este ușor dezvăluit - oamenii nesigranți vor să "înfrumusețeze" faptele.

Câteva exemple de îndoială de sine:

• Când vă întâlniți cu o persoană stima de sine scazuta el nu-și atinge niciodată mâna, nu spune un salut.
• În colectiv, persoana, atunci când primește o propunere pentru o poziție superioară, refuză în majoritatea cazurilor, fără motive întemeiate. Adică, o persoană respinge o propunere fără a se încerca chiar într-un nou rol.
• În relația cu femeile, un bărbat care nu este sigur de puterile sale va permite unei femei să joace un rol dominant (dacă relația este încă acolo, altfel nu va putea asocia două cuvinte în timpul conversației).
• Femeia va depinde complet de opiniile altora. Orice, chiar și problemele de zi cu zi, rezolvă doar prin discuții și sfaturi ale prietenelor, prietenilor.

Cum să lupți? Sfaturi

Care este îndoiala de sine? Aceasta este o luptă internă, un protest pentru a face orice schimbare în viață. După cum a spus M.Ye. Litvak, inamicul nostru este în reflecție și merită să ne ocupăm de el, deoarece alte probleme vor dispărea de la sine. Pentru a combate incertitudinea, este important să înțelegem și să înțelegem faptul că problema nu este în lumea înconjurătoare, ci în interiorul persoanei, în atitudinea sa față de sine și de viața sa.

Cum să depășim teama și îndoiala de sine? Este suficient să urmați sfatul simplu prezentat mai jos:

• Încercați să vă lăudați cât mai des posibil, chiar și pentru cele mai mici succese. Fixați pe hârtie cazurile care s-au încheiat în favoarea dvs. - acest lucru va ajuta la creșterea stimei de sine.
• Nu vă temeți să negeți oamenii. Luați în considerare nu numai interesele, nevoile altor persoane, ci și dorințele voastre.
• Nu vă reproșați pentru abateri și nereușite, duceți-vă dialogul intern cu ei. Când credeți că nu aveți suficientă energie pentru a vă implementa planul, întrebați-vă o întrebare, este cu adevărat dificilă?
• Concentrați-vă pe gândurile pozitive. Nu este necesar să vă plimbați în cap cu probleme, este nevoie de timp și de energie.

În lupta împotriva complex de inferioritate cel mai important lucru este o dorință sinceră de ao depăși și de a câștiga încrederea în sine.