Sentimente de vinovăție. Cum să scapi de ea?

Foarte des, oamenii, în mod special responsabili și conștiincioși, sunt răsfățați de un sentiment excesiv de vinovăție. În acest articol vă vom spune despre principalele soiuri acest sentiment și cum să scapi de ea.
1. În majoritatea cazurilor, o persoană se confruntă cu un sentiment de vinovăție atunci când este supărat pe ceilalți. Mai ales daca gandurile negative se raspandesc la oameni apropiati (prieteni, copii, parinti, soti). Foarte des se întâmplă acest lucru între copii și părinți. Motivul pentru apariția acestui sentiment constă în convingerea că o persoană nu poate atât să iubească, cât și să fie supărată în același timp. În viața reală, astfel de situații se întâmplă foarte des. Pentru că sentimentul iubirii nu este opusul furiei, ci indiferența.

2. Deseori, o persoană începe să se simtă vinovată din cauza oricăror emoții negative, de exemplu, din cauza geloziei, a invidiei, a furiei. Toate aceste sentimente pot, într-un fel sau altul, să fie experimentate de oricine o persoană de cultură. Dar dacă depășesc un anumit prag, atunci pot apărea probleme. Prin urmare, fiecare persoană trebuie să știe că în emotiile negative nu este nimic rău până când nu sunt sub control.

3. Indiferența este, de asemenea, o cauză obișnuită a vinovăției. În cele mai multe cazuri, se întâmplă în cuplurile de dragoste, atunci când un partener încă mai iubește altul, în timp ce sentimentele celuilalt se răcesc treptat. Cum în acest caz, pentru a scăpa de sentimente de vinovăție? În primul rând, trebuie să înțelegem că emoțiile noastre nu respectă regulile. La urma urmei, nu putem să ne facem dragoste și nici să nu mai iubim. Conștient, o persoană poate controla doar manifestările emotiilor sale.

4. Uneori, o persoană începe să se simtă vinovată de o acțiune pe care a comis-o (trădare, rude). Trebuie să înțelegeți că acțiunile dvs. nu sunt atât de rău. Este necesar să învățăm să fim independenți de opinia societății.

5. O persoană poate începe să experimenteze un sentiment neplăcut de vinovăție atunci când a suferit un eșec (nu a intrat în institut, nu a putut studia pentru unul dintre cei cinci studenți). De regulă, astfel de oameni și-au stabilit niveluri foarte ridicate de rezultate. În cele din urmă, ei nu reușesc și suferă un sentiment de vinovăție. În acest caz, persoana trebuie să învețe să se bucure nu numai de rezultatul muncii sale, ci și de proces.

6. Mijloacele se găsesc adesea într-o capcană psihologică. "Nu le-am făcut totul (ei, el) bine". De multe ori, din acest motiv, sentimentele de vinovăție provin de la oameni apropiați. De îndată ce văd (sau se pare că) că un iubit suferă, ei încep să se simtă vinovați. Motivul constă în convingerea că fericirea și bunăstarea celor dragi și a altor oameni depinde numai de noi. Este necesar să ne dăm seama că nu se poate lua responsabilitatea pentru fericirea unei alte persoane.

7. Unii oameni încep să experimenteze un sentiment constant de vinovăție, deoarece nu se supun așteptărilor altora. În acest caz, este necesar să înțelegem că o persoană trăiește și face ceva de dragul său, și nu pentru a justifica în mod constant așteptările cuiva.

Un sentiment de vină, ca orice altă emoție negativă, nu este periculos până când nu depășește un anumit prag. Cel care are un sentiment de vină "normal" este o persoană responsabilă cu un sentiment de datorie. Dar dacă depășește un anumit nivel, o persoană începe să sufere nevroze, depresiuni, încetează să se bucure de munca și viața sa. Prin urmare, este necesar să scăpăm de sentimentul hipertrofiei de vinovăție.