Sporiți respectul de sine: sfaturi și recomandări

Calitatea personalității ca stima de sine este strâns legată de încrederea în sine, de realizarea anumitor succese în activitatea profesională sau în viața personală. La urma urmei, oamenii care au această caracteristică subestimată au deseori multe complexe și probleme asociate cu acestea. Acceptându-vă cum sunteți, crezând în propria voastră putere - acestea sunt unele dintre principalele componente ale succesului viitor. prin urmare creste stima de sine - un motiv comun pentru contactarea psihologilor. Cu toate acestea, puteți lucra independent și pe cont propriu, având în vedere anumite nuanțe și reguli destul de simple.

În primul rând, este necesar să determinăm ce stima de sine este și cum se formează. În psihologie, această calitate este considerată o atitudine subiectivă față de propriile calități personale. Cel mai adesea stima de sine se formeaza in copilarie si este influentata in mare masura de atitudinea altora, in special a adultilor semnificativi (parinti). Cu toate acestea, în viața ulterioară se poate schimba. Deci, dacă o persoană este înconjurată de colegi sau de cunoscuți, cu gândul negativ, criticându-i în mod constant, atunci, ca rezultat, stima sa de sine ar putea să scadă.

Puteți încerca să faceți un test simplu și să vă evaluați pe ansamblu pe o scară de 10 puncte. Cei mai mulți oameni se pun 5-6 puncte, iar acesta este un rezultat mediu. Dar trebuie să țineți cont de faptul că acest răspuns indică faptul că sunteți pe jumătate pozitivi cu privire la dvs. și la același negativ. Creșterea stimei de sine este o condiție sine qua non pentru succes. Numai în acest fel o persoană are ocazia să nu se teamă de dificultăți, să creadă într-un rezultat pozitiv al problemei.

Psihologii recomandă să lucreze pe ei înșiși și să facă exerciții pentru a crește stima de sine, care sunt oferite destul de mult. Deci, nu trebuie să vă concentrați doar pe opiniile altora. Desigur, este important, dar nu atât cât crezi. Se poate analiza comportamentul prietenilor care vă critică continuu progresul sau realizările. Este necesar să se pună întrebarea: "De ce fac asta (spun ei)?" Se remarcă faptul că mulți se afirmă și își ridică stima de sine prin umilirea altora. Dacă acesta este motivul principal, astfel de oameni ar trebui să fie ignorați sau complet excluși de la comunicare.

De asemenea, creșterea stimei de sine depinde de propriile dvs. rezultate. Puteți schița un plan cu privire la ceea ce intenționați să realizați și începeți să îl implementați. Nu merită, în același timp, stabilirea unui obiectiv de a deveni campion olimpic sau laureați ai premiului Nobel. Ceea ce este planificat ar trebui să fie realist. Dacă dintr-un motiv nu ați reușit să obțineți ceva de succes, nu vă supărați. Analizați situația. Doar vina ta în asta? Poate, și circumstanțele externe au jucat un rol?

Modalități de a îmbunătăți stima de sine poate fi, cum ar fi utilizarea de fraze scurte de credință (afirmare). De exemplu, de dimineață se recomandă să înceapă cu rostirea fraze: „Eu sunt de succes“, „voi reuși“, etc nu ar trebui să fie justificată înainte de mediu ... Acest lucru vă ajută să vă simțiți și mai mult timiditatea. O altă cheie a succesului este o relație armonioasă cu cei dragi. Trebuie să vă amintiți că va exista întotdeauna cineva care va ajuta într-un moment dificil, ceea ce înseamnă că sunteți suficient de puternică pentru a supraviețui pierderilor și a încerca să faceți o altă încercare.

Pentru a crește stima de sine a fost eficientă, trebuie să lucrați în mod constant asupra dumneavoastră. Puteți face ceea ce vă place, lăsați-l să fie ocupația principală sau hobby-ul. Practic, fiecare persoană ridică încredere atunci când știe că face ceva mai bun decât altele. Și una dintre principalele reguli este de a acționa, pentru că numai în mișcare, cu ajutorul încercărilor și erorilor, puteți obține rezultate.