Cum sa faci o salata cu arugula si ton?

Frunzele verzi de arugula au un gust plăcut revigorant. Acestea sunt perfect combinate cu aproape orice ingredient, astfel încât acestea sunt adesea adăugate la compoziția de diferite feluri de mâncare. După ce ați citit publicația de astăzi, veți învăța cum să pregătiți o salată cu arugule și ton.

Opțiune cu ardei iute și țelină

Această gustare gustoasă și ușoară poate fi un plus plăcut la o cină de familie. Este pregătit în conformitate cu tehnologia extrem de simplă. În plus, pentru crearea sa, sunt necesare ingrediente necostisitoare și ușor accesibile, principala parte a cărora este întotdeauna în fiecare casă. Pentru a face o salata cu arugula si conserve de ton, va trebui un pic de timp liber si un pic de rabdare. În plus, ar trebui să aveți la îndemână:

• 50 de grame de anrocole.
• Ardei roșu.
• 180 de grame de ton conservat.
• 12 măsline negre.
• O pereche de tulpini de telina.
• pe frac12 - o lingurita de suc de lamaie si sare.
• Un vârf de piper negru.
• Câteva linguri de ulei de rafinat.

Legumele spălate sunt, dacă este necesar, eliberate din semințe și din sol. Rukkola este rupt, măsline tăiate cu bucăți arbitrare, ardei bulgari și telina - cuburi mici. Toate acestea se combină într-o singură navă. Adăugați, de asemenea, o furculiță ușor divizată cu pește, sare și mirodenii. Gata salata cu arugula si tonul turnat cu suc de lamaie, sezon cu ulei macerat si se amesteca.

Opțiune cu brânză de vaci

Conform tehnologiei descrise mai jos, se obține o gustare foarte ușoară și delicată. Se distinge prin conținutul caloric relativ scăzut, astfel încât poate fi consumat chiar și de cei care își urmăresc propria figură. Se compune din componente bugetare, a căror achiziție practic nu afectează starea portofelului de familie. Pentru a pregăti o salată cu arugula și ton, verificați în avans dacă aveți tot ce aveți nevoie în frigider. În acest caz, veți avea nevoie de:

• Ambalarea rucola.
• Banca de conserve de ton.
• 200 de grame de brânză de coacere.
• O cutie de fasole roșie conservată.
• Ceapa.
• Uleiul de măsline.

Într-o singură navă, combinați boabele, din care sucul a fost drenat anterior și semicercurile de ceapă. Adăugați, de asemenea, mâini tăiate manual și un pește furculit. În ultima întoarcere, în gustarea aproape gata făcută, se răspândește brânză brută, sare și mirodenii. Se condimentează salata cu arugula și ton cu orice ulei slab.

Opțiunea cu cartofi

Conform acestei rețete, puteți face relativ repede o salată simplă, dar suficient de satisfăcătoare. Va fi o opțiune bună pentru o cină de familie. Pentru a face o gustare, veți avea nevoie de:

• 300 de grame de cartofi.
• Câteva linguri de ulei de brânză și brânză cremă.
• Banca de conserve de ton.
• Pe o lingură de mustar din Dijon și oțet de cidru de mere.
• Un buchet de arugula.
• Sare și condimente.

Cartofii se gatesc până se pregătesc, se răcesc, se curăță și se taie în felii centimetrice. Apoi, este legat de rucola sfâșiat și pește piure. salata gata sos condimentat, constând din ulei vegetal, muștar Dijon, oțet de mere, cremă de brânză, sare și condimente.

Varianta cu avocado

Salata cu ton, arugula si cires, preparata conform retetei de mai jos, se distinge printr-un gust exotic si racoritor. Se compune din componente care nu sunt destul de standard. Prin urmare, pentru a evita o situație neplăcută, asigurați-vă că aveți tot ce aveți nevoie în casa dvs. De data aceasta ar trebui să aveți la îndemână:

• Avocado.
• Un buchet de arugula.
• O pereche de ouă proaspete de pui.
• Banca de conserve de ton.
• 8 roșii de cireșe.
• O lingură de oțet balsamic.
• Un vârf de semințe de susan și ierburi italiene.
• O pereche de linguri de ulei de măsline.

Legumele spălate sunt, dacă este necesar, decojite și zdrobite. Tomatele sunt tăiate în jumătate, felii de avocado. Rukkolu este lăsată așa cum este. Toate acestea se combină într-o singură navă. Adăugați, de asemenea, un pește furculit și ouă fierte. Salata terminată este presărată cu semințe de susan și Plante italiene. Este umplut cu un amestec de ulei de măsline bun și oțet balsamic.

Varianta cu ceapă

Această rețetă produce o salată foarte utilă și luminată. Rukkola, tonul și roșiile sunt departe de toate ingredientele care vor fi necesare pentru pregătirea sa. Deci, verificați în avans dacă aveți la dispoziție:

• Banca de conserve de ton.
• 200 de grame de roșii de cireșe.
• Roșu șobolani.
• 130 de grame de rucola.
• 4 ardei diferiți colorați.
• Câteva linguri de oțet balsamic și ulei de muștar.
• Sare, condimente și oregano uscat.

Ardeii dulci bulgari spălați se pun într-o matriță rezistentă la căldură și se coacă în cuptor. Apoi se răcesc, fără coajă și semințe. Apoi tăiați în cuburi mici și adăugați-le într-un castron. Există, de asemenea, trimite jumătate de inele de ceapa, pește piure, jumătăți de roșii și rukkola rupt. Toate acestea sunt condimentate cu sare și condimente. salata gata stropite cu sos format din ulei de muștar și oțet balsamic, stropite cu oregano uscat și agitat ușor.