LFK cu picioare plate: zece exerciții simple

Un copil în creștere poate avea un număr mare de probleme diferite. Unul dintre ele este un picior plat. Cum să facem față problemei fără a afecta sănătatea copilului?

Despre problema

Aplatizarea este o deformare piciorul uman, că, în principiu, un disconfort special cel mai adesea nu aduce. Este demn de remarcat faptul că copiii sub vârsta de șapte astfel de problemă nu există, pentru că de data aceasta, de obicei, trece de la sine: fading plat, normalizează funcția piciorului. Cu toate acestea, chiar și în scopuri preventive, este bine să desfășurați anumite activități cu un copil de orice vârstă. Tratamentul excelent va ajuta exercițiile fizice - terapia cu picioare plate. Apropo, acesta este probabil cel mai eficient mod de a rezolva problema.

Exercițiul 1

Ce fel de antrenament poate cuprinde cursul terapiei de antrenament? Cu flatfoot, următorul set de exerciții vă va ajuta. În primul rând, copilul trebuie să primească o sticlă, o minge mică sau un bolț. Va trebui să rostogolească acest obiect cu piciorul lui. Primul, apoi altul.

Exercitarea 2

Următorul exercițiu. Pentru a face acest lucru, copilul ar trebui să stea pe podea, să-și îndoaie picioarele și să-și pună picioarele exact pe podea. Sub picioarele copilului trebuie să puneți un prosop lung, pe care el, cu degetele picioarelor, ar trebui să-l împingă sub el. Este interzisă ruperea piciorului de pe podea. În primul rând, procedura se face cu un picior, apoi cu cel de-al doilea.

Exercitarea 3

Următorul exercițiu al terapiei pentru picioare plate. Copilul trebuie să-și dezbrace genunchii, să se întindă așezat și cu degetul mare al unui picior să se țină să ridice celălalt picior în direcția de la picior la genunchi. O astfel de mișcare trebuie repetată de 3-4 ori cu fiecare picior.

Exercitarea 4

Ce altceva face exercițiul cu picioarele plate? Pentru următorul exercițiu, veți avea nevoie de detalii mici - pixuri, creioane, ștergătoare. Ei trebuie să se răspândească pe podea și copilul trebuie să strângă toate acestea cu degetele de la picioare și să le distribuie în diferite grămezi. Procedura este de a ține una și apoi al doilea picior.

Exercitarea 5

Acum trebuie să înveți să te desenezi cu picioarele tale! Un creion este fixat între copil și el trebuie să deseneze imaginea sugerată lui. Puteți chiar organiza un concurs, care picior este mai bine să o facă.

Exercițiul 6

Excelentă ajută la următorul exercițiu LFK cu picioare plate la copii: un copil trebuie să stați pe podea și să vă îndoiți genunchii. Acum, cu degetele de la picior, este necesar să se facă mișcări ale omidadei: stoarcerea și desprinderea degetelor picioarelor ușor pentru a avansa. Dacă există mai mulți copii, puteți chiar să începeți distracția!

Exercitarea 7

Următorul exercițiu se efectuează și în poziția ședinței. Copilul ar trebui să-și răspândească genunchii și să-și pună picioarele unul la celălalt. Apoi, el trebuie să-și îndrepte picioarele astfel încât poziția picioarelor să nu se schimbe deloc.

Exercitarea 8

Ce altceva face exercițiul cu picioarele plate? Exercițiile trebuie să fie diverse. În continuare: copilul trebuie să se așeze și să își îndrepte picioarele, trebuie doar să descrie mișcarea circulară.

Exercițiul 9

Ce altceva pot să fac? Copilul trebuie să se așeze, să își îndoaie genunchii și să atingă podeaua cu degetele, făcând mișcări similare cu rolele de tobe.

Exercitarea 10

Ultimul exercițiu din complex pentru a lupta împotriva piciorului drept: copilul trebuie doar să se plimbe pe tocuri.